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Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

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Les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute

  par Alexia Posté le 03-06-2010 à 17:25
Bonjour à vous tous et toutes !

Il n'est pas rare que vous posiez des questions dans le blog, dans le forum, sur le profil FB ...des questions très intéressantes !

Afin d'être toujours plus à votre écoute et pour que les réponses
profitent à toute la communauté, vous pouvez désormais poser vos
questions dans cette discussion.

L'équipe des diététiciennes Savoir Maigrir se fera un plaisir d'y répondre.

Il est très important de ne pas oublier que vous avez à votre disposition
les questions personnelles, le tchat (et son archive), la FAQ et les consultations téléphoniques.

Cette discussion ne remplace pas l'écoute personnalisée mise à votre
disposition mais vient la compléter pour que tout le monde profite des
interrogations de chacun !!

Allons plus loin dans le partage et l'écoute au service de votre réussite ! :)

Alexia
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 18-02-2020 à 15:18
patricia83330,

Les graines de soja ont une teneur en lipides très élevée, de 18 à 20 %, c'est à partir de ces graines que sont fabriqués les huiles de soja notamment.
100 g de graines de soja apportent 480 kcal environ, 50 g remplacerait 1/2 viande + 100 g de féculent cuit + 10 g de MG

A ne pas confondre avec les graines de soja vertes, ici on comptera 100 g maxi pour une portion de féculent cuit

IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 18-02-2020 à 15:11
carameline42,

Je comprends ce que vous écrivez, en réalité la cortisone que vous prenez peut freiner les résultats.
Les ralentissement sont liées au fait qu'il y a en général un ralentissement de votre activité physique, une petite augmentation de l'appétit, et une augmentation de la rétention d'eau.

Poursuivez bien votre traitement.
Deux choses peuvent améliorer la situation *-:) :
- la suppression du sel d'assaisonnement dans tous vos aliments et la limitation des aliments salés (conserves, charcuteries, pain, fromage, plats préparés...). Mais également la limitation du sucre, comme c'est déjà le cas dans le programme.
- une augmentation légère de votre activité physique, selon vos possibilités, notamment par une marche en fin de journée ou de la natation, qui ont la double vertu de faire dépenser un peu d'énergie et de modérer l'appétit.

IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 18-02-2020 à 15:08
mariclaire (39) ; toutes les quantités sont cuites dans nos menus

Pour les quantités notées : il s'agit que des consommables, donc sans peau, sans os, sans déchets :-q

si vous préférez nous avons aussi une fiche pratique les bonnes quantités, sans peser ;)

IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 18-02-2020 à 15:06
tamounette (77) :x

c'est un bon produit, je préfère ce produit à une confiture allégée O:-)
Comptez 30 g environ à la place d'un fruit OU 15 g à la place d'une demi portion de fruit

IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 18-02-2020 à 15:05
Melou888 (31),

4 cookies de cette recette = 30 g de pain + 5 g de MG + 1/2 fruit :)

IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 18-02-2020 à 14:59
j0809 (st-quentin, 02), vous pouvez prendre 250 g cuit de ce mélange tout simplement:) Cela remplace une protéine + 100 g de féculent cuit de la journée ;)

IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 18-02-2020 à 14:58
Sylvie_2572 (Belfory, 90),

Mousquetaires a suspendu son programme au 12 février aussi je ne peux plus revenir vers elle pour lui apporter une réponse sur son programme via la messagerie. :^>

IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 18-02-2020 à 14:58
Sylvie_2572 (Belfory, 90),

Mousquetaires a suspendu son programme au 12 février aussi je ne peux plus revenir vers elle pour lui apporter une réponse sur son programme via la messagerie. :^>

patricia83330 (Le Beausset , 83) répond Posté le 17-02-2020 à 15:21
Bonjour, je suis à 1200 c j ai mangé aujourd hui 150 gr de choux fleur 100 gr de poulet 100 gr de quinoa aux légumes et 50 gr de graines de soja 1 yaourt et 1 poire. Est ce bon je ne sais pas comment comptabiliser les graines de soja. Merci

carameline42 (, ) répond Posté le 17-02-2020 à 14:10
bonjour,
je suisasthmatique depuis 15 ans, et je prends du symbicort (cortisone inhalé), je voudrais savoir si ça peut empecher ma perte de poids, je n'y arrive pas.....


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