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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 12-05-2020 à 15:06 | ||
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Mamounette2020
Le même portion que le saumon fumé me semble tout à fait adaptée, y compris l'ajustement en sel ;-) Bravo pour ce réflexe ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 12-05-2020 à 15:05 | ||
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Caramel769
La cuisine au barbecue est tout à fait compatible avec votre régime, puisqu'il s'agit d'une cuisson grillée, ne nécessitant aucun ajout de matières grasses. Mais il reste important de surveiller vos choix. Dans un premier temps, évitez les chipolatas, les merguez, la poitrine, le andouillettes... et autres charcuteries particulièrement grasses (même si vous les percez) et préférez des viandes maigres (poulet, filet de boeuf, côte de porc dégraissée...) ou du poisson (dorade, pavé de saumon...) ou encore des fruits de mer (gambas). Pensez aux brochettes et soyez créative ! OK pour des marinades, mais sans huile; jus de citron, vinaigrte, herbes, épices, sauce soja... En accompagnement, évitez les chips et salades en mayonnaise. Privilégiez un salade ou des légumes grillés sous forme de brochettes par exemple et ajoutez une petite pomme de terre en papillote OU mangez 40 g de pain, mais pas les 2 ! Soyez vigilante sur les sauces en accompagnement. Vous pouvez par exemple préparer une sauce ciboulette à base de fromage blanc à nature 0% de MG ou utilisez 1 cuillerée à soupe de ketchup ou de moutarde. Évitez la mayonnaise, béarnaise, tartare... et autres sauces très grasses. Et pour votre santé, évitez de sur-cuire ;-) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 12-05-2020 à 15:03 | ||
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sandra6PO
1 de ces coockies = 1 fruit de temps en temps ;-) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 12-05-2020 à 15:01 | ||
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GALA81
On compte : 1/3 de pizza à pâte fine (130 g) = 1 portion de viande, poisson ou œufs + 100 g poids cuit de féculents + 5 g de MG A compléter avec une belle portion de légumes ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 12-05-2020 à 14:59 | ||
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Lili7680
Pour cette base de recette, 1/4 de la recette donnée remplace 30 g de pain OU la moitié de la recette = 60 g de pain. |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 12-05-2020 à 14:57 | ||
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Lili7680
1 portion de cette glace me semble négligeable ! Bravo pour la recette ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 12-05-2020 à 14:56 | ||
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Lili7680
Ce fromage me semble être à 50% de MG, aussi un maxi 25 g me semble adapté pour 1 portion *-:) |
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GALA81 (LASGRAISSES, 81) répond | Posté le 12-05-2020 à 13:00 | ||
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Bonjour les bonnes fées, je suis à 1400 calories jour, il me faut absolument 1c a soupe de graine de lin broyees par jour pour ma sécheresse oculaire, que dois je enlever de mon programme minceur pour pouvoir garder cette cuillerée à soupe de lin ? Merci de vos réponses. :-q :-q :-q
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Lili7680 (Abbeville, 80) répond | Posté le 11-05-2020 à 09:46 | ||
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Bonjour les diététiciennes,
Pouvez-vous me donner s'il vous plait la quantité autorisée pour un yaourt à la grecque 0% de MG à 1400 et un yaourt à la grecque à 3% de MG pour le 1600 ? Merci par avance pour votre réponse. Bonne journée |
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Sporty (Cagnes-sur-Mer , 06) répond | Posté le 09-05-2020 à 17:44 | ||
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Bonjour les diététiciennes,
Ce midi j'ai mangé de la côte de boeuf partagé avec mon chéri (18 ans de renconte) et je voudrais savoir combien je peux en manger pour une part de VPO et si quantité + importante par quoi je remplace. Merci beaucoup par avance. |
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