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Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

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Les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.


  par adrienlemay (Lille, 59) Posté le 03-06-2010 à 17:25
Bonjour tout le monde !

Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire !

C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via :

- Les Fiches Pratiques,
- Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen,
- Les vidéos en direct avec nos diététiciennes,
- La Messagerie Diététique,
- Les Consultations Téléphoniques,
- La FAQ,
- ...

Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique.

Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>).

Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite !

Adrien
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 09-07-2012 à 13:46
Pour ce soir, le tchat sera animé par Lucie en direct de 17H à 18H venez nombreux ! :-q

IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 09-07-2012 à 13:45
Bonjour lissandro !

Pendant ces périodes alimentaires particulières on recommande simplement de répartir les aliments différemment.
Vous trouverez ci-dessous un régime autour de 1400 kcal que vous pourrez modifier à votre goût en utilisant la page "Les équivalences entre aliments" dans la rubrique "Outils", puis "Bonus". Vous reprendrez votre régime normalement dès la fin du ramadan.

MATIN avant le lever du soleil :
- Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant.
- 4 biscottes ou 60 g de pain + 10 g de matière grasse (1 portion individuelle du commerce ou 2 cuillerées à café rase) ou 5 à 6 cuillerées à soupe de céréales environ 40 g en prenant des céréales à moins de 400 kcal pour 100g.
- 2 oeufs durs ou 2 tranches de blanc de poulet
- 1 laitage à 0% de MG sans sucre avec ou sans édulcorant.
- 1 fruit.

Au moment de l'arrêt du jeun :
- Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant.
- 1 biscotte + 5 g de beurre + 1 laitage 0% de MG + 1 assiette de soupe
ou 1 verre de lait écrémé + 3 dattes + 15 g de pain azyme.

DINER :
- Crudités + 1 CàC d'huile, avec à volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes ou 1 potage.
- 125 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équivalence (poisson, 2 oeufs)
- légumes cuits avec 1 CàC d'huile, quantité au choix
- 15 g de pain
- 30 g de fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec
- 1 fruit frais ou 30 g de fruits secs OU 1 thé à la

lissandro répond Posté le 09-07-2012 à 12:08
bonjour!

je vais faire le ramadan. je voudrais savoir comment ça se passe au niveau des repas svp? à quel moment dois je les prendre?? et est ce que je dois prendre les 3 repas dans la nuit?? merci de votre réponse.

solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 06-07-2012 à 09:30
Bonjour labelz,

Je vous propose de voir cela directement avec notre service client soit en appelant au 0800 00 88 30 (appel gratuit depuis une ligne fixe), soit en cliquant sur le lien "contact" en bas de page.

Bon we.

solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 06-07-2012 à 09:28
Bonjour serenis,

Rassurez-vous, même si vous n'avez pas le temps de préparer le repas prévu ou que vous avez moins faim, il est tout à fait possible de préparer un repas simple et équilibré en consommant par exemple :
- 1 bol de 250ml ou plus de potage de légumes sans MG ni féculents
- 130 g de jambon blanc découenné dégraissé ou 2 œufs ou 80 g de sardines ou 70 g maquereaux en conserve sans huile.
- 2 tranches de pain 40 g (sauf si vous avez consommé des féculents à l'autre repas de la journée)
- de la salade verte à volonté ou une tomate en rondelle
- 1 produit laitier maigre
- 1 fruit ou 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés

Bon appétit !

labelz (st privat-des-vieux, 30) répond Posté le 05-07-2012 à 21:26
quand mon abonnement de 3 mois sera terminé (ce qui sera le cas aux env du 7 aout...) j'aimerais savoir ce que JMC propose pour continuer ,car je n'ai pas atteint le poids désiré...quel prix et pour combien de temps ..Merci

qui-lit-6 (qui lit 6, 63) répond Posté le 05-07-2012 à 18:07
SERENIS,

;) tu es effectivement au bon endroit :-q

Une diététicienne passera dès demain.

serenis (rieux de pelleport, 09) répond Posté le 05-07-2012 à 17:14
bon je pense être au bon endroit pour ma question, veuillez m'excuser si ce n'est pas le cas, je commence lundi et mon problème est le suivant: je ne peux respecter les menus du midi car je mange peu et ne peut cuisiner les aliments que l'on me propose le midi mais plutot le soir.... comment faire pour avoir les calories qu'il faut je peux déjà je pense prendre une collation à 16h mais après cela est génant de ne pas tout respecter???


qui-lit-6 (qui lit 6, 63) répond Posté le 04-07-2012 à 22:14
carmen971 (Gosier, 97), bonsoir :)

Vas à gauche de cet écran dans "outils", puis cliques "produits coup de coeur", et enfin en bas de la page qui s'affichera, sélectionnes "boissons".

J'ai vu des boissons pétillantes qui pourraient te plairent. ;)

Bonne soirée.

KimNguyen répond Posté le 04-07-2012 à 16:23
Bonjour carmen971 (Gosier, 97),

La composition du Coca light et du Coca zéro sont très proches. Ce sont tous les deux des sodas dont le sucre a été remplacé par des édulcorants (aspartame et acésulfame-k). Il y a également aussi des différences au niveau des extraits végétaux qui composent l'arôme des deux Coca.

Vous pouvez donc en consommer, mais il serait préférable de ne pas trop augmenter la quantité initialement consommée afin de perdre progressivement l’habitude du goût sucré.
L'eau doit rester la boisson principale, notamment au moment des repas.
Les sodas même light sont des boissons plaisir, limitez-vous à une canette par jour maximum.

Vous pouvez tout à fait ajouter du Pulco citron ou citron vert qui sont sans ajoutés dans votre eau. Par contre pour les autres variétés de Pulco qui contiennent du sucre, remplacez 1 fruit par 2 doses de votre choix occasionnellement.


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