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par Début...moidebut@gmail.com | Posté le 21-03-2009 à 18:41 | |
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Pour retrouver facilement les exos et défis, sans commentaires ,juste les exos et défis avec peut-être une date limite?!
Et le classement,en fin de limite, ça vous dit? | |||
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Début...moidebut@gmail.com répond | Posté le 18-06-2009 à 20:37 | ||
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Programme wii fit
PERDEZ DU POIDS Fréquence:minimum 3X/semaine 45minutes mini, idéal 1 heure 1.Aéro:super hula hoop 2.Aéro:step d'endurance 3.Aéro:boxe en rythme 4.Aéro:jogging 5.Gym: étirements 6.Gym:torsions 7.Gym:étirements croisés 8.Gym:gainage 9.Aéro:exercice au choix 10.Yoga:torsion du crocodile et/ou posture de la demi-lune Dixit:" il faut poursuivre l'effort au-delà de 45mn, la perte de poids intervenant après cette durée!On ne travaille pas ici en terme d'intensité mais de durée!" Bon fun! |
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despo87 (Nancy, 54) répond | Posté le 16-06-2009 à 13:16 | ||
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Je fais remonter pour Carine, tu verras au début tu n'auras pas tout les exos mais plus tu en fait et plus tu en débloque. moi j'avais déjà tout débloqué au bout d'une semaine.
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despo87 (Nancy, 54) répond | Posté le 13-06-2009 à 11:23 | ||
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Bon en yoga j'ai un peu perdu la main mais je suis super fière de mes résultats en gainage et hulahoop ! Quand je pense que j'ai commencé par 0points en gainage en poussant des hurlements tellement j'avais mal et maintenant 44points sans crier ! Je sens que je vais bientôt passer au 60 sec !
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despo87 (Nancy, 54) répond | Posté le 13-06-2009 à 11:20 | ||
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programmes du matin durée : 45min
aerobic super hulahoop 6min : 1733 tours STAR !!! jogging grand tour 55% de combustion boxe en rythme 10min: PRO gym Torsion 6 : 80 points grand sportif flexions 45fois: 86points gd sportif étirements croisés 20fois : 78 pts gd sp étirements latéraux x20: 69pts sp du dim gainage 30s : 44pts pro du canap yoga posture de la demi lune : 71pts spécialiste du yoga dieu du vent: 94pts yogi grand étirement : 66pts adepte chaise : 68pts adepte envoi : 72pts spécialiste posture du cobra |
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Baduriha (91) répond | Posté le 12-06-2009 à 22:04 | ||
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Je vous ai bien eu, hein? Vous aviez cru que j'avais fait du sport!!!! NARF
(Trop con Badu^^) |
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Baduriha (91) répond | Posté le 12-06-2009 à 21:56 | ||
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__--__--__--__--__--__
:D |
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Début...moidebut@gmail.com répond | Posté le 10-06-2009 à 22:09 | ||
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Début vs Début
Super Hula 10min(^^) : 3447/3474 Boxe en rythme 10min : 1298/1364 jogging 30mn: 4890/6657 Très bonne séance!! Je suis à fond...j'en redemande presque!! |
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Début...moidebut@gmail.com répond | Posté le 31-05-2009 à 23:53 | ||
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Séance du 31/05/09
Deb/Bad Scores de Badu /Début Super Hula 10min(^^) : 3216trs****/3447 Step Dancing : 612pts***/656 Boxe en rythme 10min : 735pts*/1298 Etirement x20 : 47pts*/76 Torsionx6 : 100pts****/100 Etirement croisé x20 : 70pts***/83 Gainage 90s(^^) : 0pt /64 Boxe en rythme 10min : 910pts**/jogging3157m Torsion crocodile : V Demi-pont : V |
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Début...moidebut@gmail.com répond | Posté le 31-05-2009 à 23:49 | ||
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Wouhh mais t'as mis le FEUUU!!!
T'as déchiré!!! Mais tu veux me faire transpirer?!! Okay!! Je note!!! Je vais chercher ma feuille!! |
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Baduriha (91) répond | Posté le 31-05-2009 à 22:23 | ||
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Séance du 31/05/09
Deb/Bad Scores de Badu : Super Hula 10min(^^) : 3216trs**** Step Dancing : 612pts*** Boxe en rythme 10min : 735pts* Etirement x20 : 47pts* Torsionx6 : 100pts**** Etirement croisé x20 : 70pts*** Gainage 90s(^^) : 0pt (pourtant j'ai tenu jusqu'au bout :( Boxe en rythme 10min : 910pts** Torsion crocodile : V Demi-pont : V |
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