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par Début...moidebut@gmail.com | Posté le 21-03-2009 à 18:41 | |
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Pour retrouver facilement les exos et défis, sans commentaires ,juste les exos et défis avec peut-être une date limite?!
Et le classement,en fin de limite, ça vous dit? | |||
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maggie (98) répond | Posté le 23-09-2009 à 09:54 | ||
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Deb
Merci j'ai trouvé tes conseils. Aujourd'hui, je vais me faire 20 petites min je n'aurai pas le temps de faire plus et vais regarder cela tranquille ce week et m'y mettre. Tu sais, cette semaine j'ai repris la WII (20-25 min par jour) et j'ai eu des courbatures !! cela faisait si longtemps. Allez à plus et MERCI ENCORE. |
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Début...moidebut@gmail.com répond | Posté le 20-09-2009 à 06:47 | ||
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Pour Maggie!
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Gabi (94) répond | Posté le 03-09-2009 à 16:43 | ||
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Coucou "Début"!
C'est super les petits programmes que tu as mis pour la wii! Je les copies et je vais les tester ce week-end! Résultats lundi prochain! |
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mamouchka (nancy, 54) répond | Posté le 29-08-2009 à 22:54 | ||
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je fais monter le forum,bisous
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Début...moidebut@gmail.com répond | Posté le 28-08-2009 à 21:25 | ||
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Super!!!Septembre est en avance on dirait avec son plein chargement de bonnes résolutions et de motivation!!!
Tenez bon!!! Je vous dis à très vite...je suis super méga over bookée!!!Mais je vais bien et dès que les jours se calment je reviens vous voir!!!Promis!!! |
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izouille29 (LANDERNEAU, 29) répond | Posté le 25-08-2009 à 09:16 | ||
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Me" revoilà début!!!!!!!!!
Eh oui je vais tester ce que tu as mis pour la perte de poids et le cardio . Je pense que ça va être + le cardio car je reprends la saison de hand!lol bizz et super bonne idée que tu as eu de mettre ces programmes et défis!lol |
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bertha47 (perassay, 36) répond | Posté le 24-08-2009 à 20:04 | ||
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DEBUT coucou et toutes
je me promène et je vois ton message donc je te dis a bientôt et de musculation mais de la marche et je vais reprendre la gym douce dans le pays ou j'habite a demain et bonsoir a toutes pour les personnes qui ne me connaissent pas j'ai commence le 20 avril - 7kg reste 6 mais dur dur et bon courage a toutes |
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Début...moidebut@gmail.com répond | Posté le 10-08-2009 à 12:24 | ||
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je fais remonter le forum...
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Début...moidebut@gmail.com répond | Posté le 26-07-2009 à 12:52 | ||
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Mince j'ai oublié de donner les indications pour un livre super qui vous donnera des idées...le régime abdos de david Zinczenko...56 exercices d'abdos avec ou sans matériel et des conseils judicieux...si vous cherchez d'autres exercices,pour tout le corps vous pouvez faire une recherche Laffay pour femme ou homme et vous trouverez d'autres livres super interessant pour des exercices faciles,complets et efficaces ne nécessitant aucun équipement particulier!!Bon courage!!!
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Début...moidebut@gmail.com répond | Posté le 26-07-2009 à 12:49 | ||
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Pour le défi abdos...oubliez tout ce que je vous ai dit j'ai fait fausse route...en effet des choses se passent mais pas tant que ça...alors?Il faut faire travailler les cinq types d'abdos par séance et ne faire une séance qu'un jour sur deux!!Et oui miss début avait oublié que les muscles se construisent non pas pendant l'effort mais au repos!!!
Alors de la muscu oui mais pas tous les jours!!!! |
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