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par Souliéban (64) | Posté le 29-01-2009 à 11:39 | |
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C'est possible !
Courage à toutes celles et ceux qui veulent se mettre ou tout simplement se remettre au sport, comme moi. Je fais de la course à pied (marathons et courses en montagne). Suite à de gros soucis familiaux et des ennuis de santé, j'ai pris du poids (9 kgs) je faisais 76,5 kgs pour 1,77 m. Inutile de vous dire que le poids est l'ennemi du corps. Lorsque j'ai voulu reprendre le sport il y a 2 mois, mission impossible pour moi : risque de blessures due à ma surcharge. Donc, au secours Dr Cohen ! Et cà marche bien, j'ai pour l'instant, perdu 4 kgs en presque 3 semaines. Il m'en reste 5. Mon objectif, 67/68 kgs. J'ai repris le sport, tout doucement, le corps réagit bien, les sensations reviennent et le moral avec. Tenez bon tous, accrochez-vous, ne baissez pas les bras, vous allez y arriver. Faites l'effort de pratiquer une activité physique, celà vous aidera à descendre sur la balance et à refaire du muscle. Votre tête et votre corps diront merci. Ah, si, j'oubliais, moi aussi, j'ai un petit penchant chocolat avec mon café du midi. Et bien, de temps en temps, je prend mon petit carré, mais je supprime un fruit, ceci afin d'éviter trop d'apport en calories. COURAGE, COURAGE, faites comme moi, reprenez le sport, tout doucement, croyez-moi, çà marche ! Bonne journée à toutes et tous. Souliéban (soleil levant en Béarnais !) | |||
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Indie (38) répond | Posté le 19-08-2009 à 11:40 | ||
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Expresso, j'ai fais la séance 14 de jiwok !!!! Bon, il est 11h30 et il fait ...46 ° en plein soleil !!!!
que peut on faire par cette chaleur ? aller sur le forum ou faire la sieste !!!!!!!!!!!!peut être appeller les copines....... bisousssssssssssssssss |
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expresso (balansun, 64) répond | Posté le 19-08-2009 à 11:01 | ||
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voila les filles un petit tours de 45 mm, le brouillard se lève, j'ai courru avec la séance 4 de jwook , sansan je vais aussi aller me rafraichir a la piscine, je vous fais des bises je file a la douche !! mais un petit café avant et un grand verre d'eau ! a +
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sansan31 (31) répond | Posté le 19-08-2009 à 10:11 | ||
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bon alors moi je vais à la piscine avec véro cet après midi alors....bravo les filles pour votre course: je pense qu on va crever de chaud à toulouse aujourd hui! ah tim vient de se réveiller et angé. est encore dans les bras de morphée....je me suis levée avant eux car je me remets doucement à.au travail; je dois bosser avant la rentrée non????
mary quel bonheur que tu m ais vu!!!!! tu m envoies des texto ge,tims comme ça dès que tu veux et pfffffffff je courrais à ma fenêtre bisous nath à tout |
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saraswati (le conquet, 29) répond | Posté le 19-08-2009 à 10:03 | ||
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Coucou les girls,
Oui Mary, nous étions ensembles sur la route... coach on rajoute 6km , super dur ces km car il fait moite et fatigue physique intense mais quel plaisir de se retrouver sur les sentiers quoi qu'il me manque les fous du forum devant moi... la ballade en montagne me manque. Sansan, profite de tes dernières grasses matinées....je te phone cet après midi ou un mess si tu n'as pas le temps. Maintenant qu'allons nous faire.... un café, une bonne douche et du repassage... elle est pas belle la vie?!!! Bises les filles et une pensée à nos Bordes qui ont rejoint la grange... endroit magique par excellence. Nath |
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expresso (balansun, 64) répond | Posté le 19-08-2009 à 09:49 | ||
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ça se léve je vais faire un petit tours a plus
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expresso (balansun, 64) répond | Posté le 19-08-2009 à 09:44 | ||
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bonjour mary, couriers croisés ce matin ,je t'envoi du brouillard pour te rafraichir ! tiens j'aimerai bien savoir ce qu"il en pense notre coach : comment courir , a part la visibilité bien sur, quand il y a de la brume comme ça ? faut-il se couvrir, y a t-il un risque de prendre mal? qu'en pensez vous ? bises ; mais je pense que jean et marie sont repartis a la grange ce matin...
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Indie (38) répond | Posté le 19-08-2009 à 09:40 | ||
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Bonjour expresso !!!!!!!!!!comme t'as de la chance d'être au frais !!!!!!!!!
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expresso (balansun, 64) répond | Posté le 19-08-2009 à 09:38 | ||
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je suis d'accord avec toi sansan, moi c'est le brouillard qui tombe qui m'embéte car j'ai peur de prendre mal , epuis on y vois rien, donc ça va être surement piscine ce soir, as tu vu la météo , ici ils nous annoncent 37 °. laisse tes petios dormir, ça leur fait du bien , tu dois être au calme ....moi aussi , mais ma grande il va falloir que j'ailles la secouer a midi , elle ne se lévera pas toute seule la chippie !
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Indie (38) répond | Posté le 19-08-2009 à 09:38 | ||
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Sansan, on est sur le foum en m^me temps, donc courrier croisés !!!!!!!!!!
je t'embrasse, ok pour ce soir, je t'encouragerai de ma fenêtre avec un drapeau rouge et noir !!!!!!!!!!!!!! Pour ceux qui ne comprenne pas ces derniers mots: c'est ce qu'elle a fait quand on est passé à toulouse, elle a agité un drapeau à sa fenetre, oui, oui Sansan on t'a bien vu !!!!!!! délire du matin bisoussssss |
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Indie (38) répond | Posté le 19-08-2009 à 09:35 | ||
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Salut tout le monde,
la course était bonne et très chaude, je vous envie !!!Ici c'est la canicule, fait déjà 41 ° et pas un nuage ...je suis quand m^me arrivée à faire une boucle de 5 kms, en faisant du fragmenté, comme me l'a conseillé notre coach adoré et en finissant par une petite marche plaisir ! J'ai compris que le distance ou le chrono n'avaient pas d'importance, donc mon objectif c'est de me bouger et de rentrer satisfaite et pleine d'énergie pour le reste de la journée ! Bizarre cette sensation, on brule de l'énergie et on revient avec encore plus d 'énergie !!!!! Quitte à transpirer un bon coup, j'ai aussi passé l'aspirateur en rentrant, et maintenant c'est la douche bien méritée !!!! Sansan, Nath ???? on a couru ensemble , entre 8 et 9 heures ??? bisousssssssssssssssss |
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