regime hommes 50 ans et plus

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		par Ecureuil (Reims, 51)	Posté le 17-04-2010 à 22:20
Y a-t-il des hommes qui font un régime sur ce forum? j'aimerais bien en parler avec eux. Merci

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	merebune (Marcy, 58) répond	Posté le 14-08-2010 à 09:47
Enfin, cette 17ème se termine bien après 1 mois et demi de stagnation Juste 88 kg soit 8 kilos de gagner depuis le 19 avril Moyenne hebdomadaire: -0,470 Je pense avoir la preuve qu'en faisant des menus de remplacement je ne faisais plus attention aux quantités que je consommais. La stagnation venait donc que je dépassais trop fréquemment les 1600 kcal de mon régime. Donc, vous tous, si vous sentez que vous faites du sur place, vérifiez les quantités que vous consommez, mais surtout n'exagérez pas dans le sens inverse. Tenez vous aux quantités des menus de votre régime pour bien profiter de tous les nutriments.

	sumo (clapiers, 34) répond	Posté le 10-08-2010 à 09:22
Non MEREBUNE je ne marche pas avec la formule IMC mais avec une combinaison de la formule de CREF et le pourcentage de tissus adipeux donné par l'impédance-mètre (IMG). La formule IMC c'est bon pour les jeunes par pour nous il faut tenir compte de l'âge.

	merebune (Marcy, 58) répond	Posté le 10-08-2010 à 08:59
SUMO, belle performance sur ces 30 semaines! :P Mais pour quoi s'arrêter à 78 kilos, car pour une taille de 1.71m, l'IMC idéal de 25 n'est pas atteint avec 25,65 :( Alors, pourquoi pas un petit effort supplémentaire? ;)

	sumo (clapiers, 34) répond	Posté le 09-08-2010 à 12:02
salut à tous; 30ème semaine, 27,9kg en moins. perte de la semaine 1,7kg. Encore 3 petits kilos et j'aurai atteint mon poids de forme (78 kg). À +

	sumo (clapiers, 34) répond	Posté le 08-08-2010 à 09:32
MA SYNTHÈSE SUR 206 JOURS DE MÉTHODE JMC Sur 206 jours de régime il y a : - 146 jours de perte avec un total de 27,1 kg (cette semaine s'annonce bien pour moi) - 60 jours de prise de poids avec un total de 14,2 kg - Que le fenouil, le pamplemousse et les oeufs reviennent souvent dans les pertes de poids importantes. - Que les plus grosses pertes journalières (de 1 à 1,6 kg) sont associées à de l'exercice physique (pour moi la marche à pieds, 40 mn). - Que plus on approche du but, plus il faut réduire sa consommation de féculents et de fruits. Exercice (ma synthèse) inutile peut être ????? mais curieux !!!!!!

	merebune (Marcy, 58) répond	Posté le 08-08-2010 à 08:39
Cette 16ème semaine se termine plutôt avec une reprise légère de poids: +400g ! Je me demande si à force de ne pas suivre strictement les menus et choisir les menus de substitution, je dois dépasser sans m'en rendre vraiment compte les quantités préconisées. Et je me suis apperçu cette semaine qu'en comptant les calories consommées je dépassais largement celles des 1600 kcal de mon régime. Donc pas étonnant ... que je stagne et reprenne quelques grammes. Maintenant je vais faire plus attention et recommencer à peser, habitude que j'avais perdue On verra bien ... et si je recommence à perdre, c'est donc bien que je dépassais les doses et qu'en fait je mangeais trop!

	jpp-plonge (72) répond	Posté le 07-08-2010 à 19:49
Bonsoir à tous Petite semaine pour le régime -0,800g mais pas grave, même si cela ne descent pas trop vite, vu les activités en ce moment j'aurais cru que cette semaine je n'aurais pas bougé voir même repris un peu ça reste encourageant pour la suite, la semaine prochaine sera un peu plus calme donc plus attentionné au régime. je ne suis pas nécontant cela fait quand même 19,800kg en 16 semaines. Bonne fin de week end à tous Amicalement

	Mady (1400c -20kg-62 ans) (DIJON, 21) répond	Posté le 04-08-2010 à 14:00
Bonjour Sur le forum "je commence le 21 juin", nous avons 2 hommes : Obélix et Philippe. Amitiés

	sumo (clapiers, 34) répond	Posté le 04-08-2010 à 11:54
Oui MEREBUNE j'ai eu un palier sur 2 semaines 3 mois après le début de la méthode JMC à 94,3kg puis la descente a repris jusqu'à cette semaine où pour la première fois, ma courbe remonte (pas beaucoup +200gr). Mais il est évidant que plus on s'approche de son poids de forme, plus la perte se ralentit. J'ai vu que tu étais branché (en autres) IMC, pour ma part étant ossu, j'ai opté pour la formule de CREF qui tient compte de l'âge et de la morphologie. À cela aujourd'hui je régule ma perte de tissus adipeux avec l'aide d'un impédance-mètre. J'en profite pour te féliciter car à ton âge !!!!! chapeau !!!! Mon père qui a 2 ans de plus que toi ne veut pas en entendre parler et il en aurait bien besoin pour sa santé. Mais pour entreprendre ce "chalenge" il faut le vouloir, à voir ma métamorphose (comme il dit "je retrouve mon fils ado") l'envie ne lui manque pas, reste à lui faire faire le 1er pas. Continue à résister à ton corps, sans toute fois, trop lui en demander !!!!! nos 20 ans sont loin derrière (surtout toi) alors restons raisonnables. À +

	merebune (Marcy, 58) répond	Posté le 04-08-2010 à 08:43
Bienvenue Sumo! ;) J'ai lu avec grand intérêt ton histoire guerrière contre les kilos Ta performance est remarquable! :P Je voudrais savoir si ta perte de poids a été régulière, ç-à-d sans palier de stagnation? Ta moyenne hebdomadaire de perte est de 0,900 kg, ce qui est assez impressionnant Et les dernières semaines, ont-elles été aussi performantes, car je pense qu'au bout d'un certain temps il devient de plus en plus difficile de perdre ce que l'on perdait en début de régime? Merci à l'avance des renseignements :)

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