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par Pimprenelle (45) | Posté le 09-05-2009 à 17:14 | |
| quand je n'ai pas mal au dos je vais marcher; | |||
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clodan (cize, 39) répond | Posté le 02-08-2009 à 21:02 | ||
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Bonjour à tous, c'est le jura
je ne veux plus recevoir e-mail je ne suis plus motivé j'ai un peu laissé tomber le régime |
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Farfallina1965 (99) répond | Posté le 02-08-2009 à 09:15 | ||
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Coucou Virg, c'est chouette de rencontrer une adepte de la marche nordique. Moi, je débute mais je suis déjà 'accro'. Le temps n'est pas toujours au beau fixe en belgique non plus mais on s'y fait à la longue...Bonne continuation et à bientôt !
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coco61 (61) répond | Posté le 01-08-2009 à 20:14 | ||
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SNAKE,je sais nager depuis longtemps,mais pas sur le dos.
de plus j'ai peur de l'eau car ma soeur me mettait la tête sous l'eau lorsque j'étais gamine. j'aime l'eau,mais j'ai peur,voilà!!!à + |
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Virg (caen, 14) répond | Posté le 01-08-2009 à 13:31 | ||
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Hello Farfallina,
Je suis contente de trouver une autre adepte de la marche nordique et qui a commencé le 27 aussi qui plus est. Bonne ballades sportives (dans le 14, il pleut, c'est pas gagné pour aujourd'hui). |
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Farfallina1965 (99) répond | Posté le 01-08-2009 à 09:27 | ||
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Bonjour à tous, j'ai commencé le 27 et je 'dégonfle déjà un peu. Pour m'aider, j'ai repris une activité sportive 3X par semaine. 1X par semaine je pratique 1h30 de marche nordique (avec bâtons) . Ca fait un bien fou et permet de travailler aussi le haut du corps. C'est accessible à tous et chacun peut le faire selon ses capacités. Faites attention au terrain au départ, il vaut mieux commencer par du plat. Pour la technique, ça doit se trouver facilement sur internet. Personnellement je le fais avec un coach.Voilà, bon courage à tous et bonne pratique sportive!!! ça motive!!!!
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snake (yssingeaux, 43) répond | Posté le 01-08-2009 à 08:26 | ||
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au depart, je ne savais pas non plus, donc je nagais avec une frite. Puis j'ai pris des cours de natation.
il y a aussi des cours d'aquagym, elles vont juste la ou elles sont pieds mais elles font des exercices. |
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coco61 (61) répond | Posté le 31-07-2009 à 19:56 | ||
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SNAKE,oui,c'est vrai,la brasse n'est pas conseillée (elle cambre le dos)le mieux est la natation sur le dos,mais moi je ne sais pas,j'ai déjà du mal à faire la planche,alors nager sur le dos!!!!!!aller à +
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marie579 (45) répond | Posté le 30-07-2009 à 21:04 | ||
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coco61 merci de tes encouragement
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snake (yssingeaux, 43) répond | Posté le 30-07-2009 à 14:11 | ||
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salut,
je me suis fais opérer d'une hernie discale en janvier 2003, le chirurgien conseil au départ de faire au minimum 5km. Mais depuis je vais à la piscine, rien ne vaut la piscine des que j'ai mal je vais nager, (sauf de la brasse qui n'est pas conseiller) sa ne m'empêche pas de marche aussi, et je me suis inscrite à un club de gym mais je fais attention a ce que je fais, tous les exercices ou il faut sauté je ne les fais pas ci vos commentaires... |
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snake (yssingeaux, 43) répond | Posté le 30-07-2009 à 14:10 | ||
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Ecrivez ici vos commentaires...salut,
je me suis fais opérer d'une hernie discale en janvier 2003, le chirurgien conseil au départ de faire au minimum de 5km. Mais depuis je vais à la piscine, rien ne vaut la piscine des que j'ai mal je vais nager, (sauf de la brasse qui n'est pas conseiller) sa ne m'empêche pas de marche aussi, et je me suis inscrite à un club de gym mais je fais attention a ce que je fais, tous les exercices ou il faut sauté je ne les fais pas |
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