courir - ou l'art de débuter la course - Sport et exercice physique

courir - ou l'art de débuter la course

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		par sacaisa (coligny, 01)	Posté le 28-02-2010 à 22:41
grace à mes cops du forum, j ai décidé de courir. de grosse anti-sport, je deviendrai une jolie petite sportive du dimanche.. qui se joint à cet énorme défi ?

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	iza ( , ) répond	Posté le 15-08-2010 à 14:10
elle existe toujours. la mieux, à mon gout, en tout cas, zapotek bisous et bon courage pour ta cure.

	Jacoba (Fleurance, 32) répond	Posté le 15-08-2010 à 13:33
Non pas vraiment mais je suis habituée et forcément même si j'ai mal je ne m'arrête pas. J'ai commencé une cure d'harpagophytum, il faut attendre 3 semaines @-) j'ai le temps de voir :D Ca et du paracétamol. J'ai commandé une préparation que j'ai vue dans des sites, connue des sportifs pour soigner les tendinites ; je l'aurai mardi matin. il paraît qu'en trois jours ça soigne efficacement, ou 15 jours si la tendinite est ancienne, ce qui est mon cas. Repose-toi Iza et à bientôt :) So, n'attrape pas des crampes aux orteils :D :D Cerise, je connaissais la revue "Jogging", je crois que c'est son nom, elle fournissait beaucoup de conseils notamment pour la course de fond. Je ne sais pas si elle existe toujours.

	iza ( , ) répond	Posté le 15-08-2010 à 10:40
jacoba, j espère que ca va mieux ton lumbago. prends soin de toi. pas envie de parler. bisous a vous deux. :-*

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 13-08-2010 à 15:15
Coucou les filles, coucou Cerise, Merci Isa pour ton petit mot, courage Jacoba, une bonne journée à vous toutes aussi je m'en vais lire mon journal les pieds en éventail (c'est bien aussi!) BiZZ :-*

	Jacoba (Fleurance, 32) répond	Posté le 13-08-2010 à 11:51
Bonjour, Je suis donc allée chez mon médecin, mais en fermant la porte de l'appartement je me suis fait un lumbago du tonnerre ! Je n'en avais pas eu depuis que je suis à la retraite. Du coup, au lieu de me soigner l'épaule, il m'a soigné le bas du dos :D Hier, je voyais la ceinture dans l'armoire et me me disais justement que ça faisait un moment que je n'en avais pas eu besoin. Et bien voilà, aujourd'hui, ceinture (c'est le cas de le dire :D ) Heureusement comme je suis très prévoyante, je m'étais préparé le repas avant de partir et du coup je n'ai plus qu'à réchauffer un peu ;) à bientôt, je ne vous dis pas quand, déjà l'ordi n'est pas bon ni pour l'épaule ni pour le dos ; et les lumbagos je connais depuis l'âge de 20 ans :) @+ et portez-vous bien, courez, marchez mangez à votre faim, et pas d'excès en tout :)

	iza ( , ) répond	Posté le 13-08-2010 à 11:25
jacoba , comment vas-tu ? ca c est bien passé ? cerise, bienvenue sur ce forum, et merci pour tes conseils. oui, tu as raison, on a toute une passion commune, la CAP ! so : bonne journée bisous à toutes

	cerise54 (54) répond	Posté le 13-08-2010 à 11:18
Bonjour tout le monde !!! Je suis toute nouvelle sur ce forum mais j'ai débuté mon régime en avril avec bcp de hauts et de bas. Aujourd'hui j'ai repris du poil de la bête, car j'ai vraiment trouvé un équilibre avec le sport et l'alimentation. Je suis débutante en course à pied et j'ai tout de suite trouvé se sport à mon goût !!! J'ai eu beaucoups de conseils grâce à quelques magazines spécialisés dans le footing et cela m'aide à être toujours motivée à connaître meslimites et progresser petit à petit. Le conseil que je peux donner et de se fixer des objectifs atteignables et les respecter. Comme le fait de s'inscrire à des courses populaires de 4 à 5 km, de se faire son propre programme d'entrainement pour être prêt le jour j. Voilà, j'avais juste envie de partager ma nouvelles passion et mes quelques conseils. A bientôt j'espère, Cerise

	iza ( , ) répond	Posté le 12-08-2010 à 19:15
courage jacoba.. c jamais facile quand ca fait mal.. surtout de prendre son mal en patience.. hein.. journée difficile . natation, difficile. mais ok. pour calmer mon stress, j ai couru pieds nus sur la pelouse de la piscine, dans un coin ou on me voyait pas.. j ai couru 3-4 x des sprint. ca me fait du bien... voila bisous

	Jacoba (Fleurance, 32) répond	Posté le 12-08-2010 à 15:38
Non je ne connais pas cette hule, demain matin j'aurai une séance d'acupuncture mais ça ne dure pas :( ce sera la troisième, je ne sais pas ce que va dire le médecin, il y a des tas de remèdes de grand-mère pour la bobologie

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 12-08-2010 à 14:18
Coucou les filles, jacoba soigne ton épaule je ne sais pas si tu connais l'huile essentielle de Gauthérie ou Gaultéria, tu en melange à de l'hile neutre et en massage c'est super pour les douleurs musculaires, mais sportive comme tu es tu dois connaître! isa, alors un jour en baisse, OK on attends que ça passe, mais je te trouvais bien mieux en ce moment, c'est peut être le temps qui te plombe. cet apprès midi on doit aller à Perouges, ça doit être vers chez toi si je ne me trompes pas? des gros bisou à vous 2 , Isa je t'envoie un eu de moral, j'en ai des tas :-*

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