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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 16-01-2015 à 09:02 | ||
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ISAT : C'est bien que tu aies perdu 300g malgré tes écarts !
Pourquoi ne prendrais-tu pas le programme en dessous pour déstocker les 400 calories de chocolat ? C'est bien de reprendre le vélo ou simplement de marcher 30 mn pour la silhouette et aussi pour les endorphines qui vont booster ton moral. Chez moi, aujourd'hui : sport de l'extrême : je fais le grand ménage ;) ! Tiens bon ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 16-01-2015 à 08:51 | ||
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Bonjour mon équipe
ISAT : Je te plains avec un chocolavore à tes côtés. Tu tiens bon ? LENELPP : Merci ! Tu es super ! Mon mari m'a fait des compliments sur ma nouvelle coiffure. Je suis contente bien que je trouve, qu'avec les cheveux courts, je ressemble... à mon frère ;). Et tu as gagné ton pari. Je suis fière de moi car j'ai bien résisté et je me suis fait plaisir, sans frustration. Es-tu medium ;) ? Ne culpabilise pas si tu n'as pas suivi le jeûne à la lettre, ce n'est pas ce que tu as avalé qui te fera grossir. Tu as le temps : tu pourras réessayer et trouver ce qui te convient. Et pour ton addiction : pourquoi pas l'hypnose ? Mais si tu tiens bien avec 2 chocolats (pas 5 ou 7) et si tu y trouves ton plaisir, pourquoi ne pas simplement tenir compte de ces calories dans ta ration quotidienne soit en supprimant 1 fruit soit en passant au programme en dessous (1200 cal " femme ménopausée sans activité physique" au lieu de 1400) ? Ce n'est pas bon d'ajouter 2 frustrations et je sais que le programme en est une, tant qu'il n'est pas encore vécu comme un "mode de vie". "Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres". Je vous dis un grand MERCI pour votre aide. Je suis sure que nos échanges m'ont boostée. YESSSS ! Ce matin, je suis à nouveau dans la dizaine que je n'aurais jamais dû quitter et que j'avais retrouvée -et vite perdue- depuis le défi de décembre. A confirmer demain et il faut RESISTER ! Un bémol : écarts prévisibles : je suis invitée à une raclette samedi soir >:) . Je vais m'imprégner des conseils JMC dans le Bonus. Etre positive : le jeûne obligatoire pour mon opération de la cataracte lundi va m'aider à revenir dans les clous ;) . ♥♥♥ |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 16-01-2015 à 08:41 | ||
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bonjour
merci pour les encouragements : hier le jeune nickel, le repas nickel par contre l après midi 6 chocolats( heureusement bientôt mon mari va finir la boite et plus de chocolats de noël). ouf, une tentation de moins. surprise sur la balance je fais 67.7 ce matin j'ai perdu 300 g mais je me demande le moral n'étant pas au top , j'ai fait une semaine de vacances de sport, n'aurais je pas perdu surtout du muscle ? a vérifier des demain je remonte sur le vélo. et si j'ai le courage dès aujourd'hui, qu'en pensez vous ? j'ai vu une amie hier qui a tout perdu ce qu'elle voulait, alla fait les soldes et elle était fier de rentrer dans du 38. comme elle dit il faut maintenant qu'elle se maintienne. bonne journée à vous deux |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 16-01-2015 à 00:20 | ||
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NIRI ,
Tu es tellement jolie avec ta nouvelle coiffure que j'ai failli ne pas te reconnaître :( Cela fait du bien de penser un peu à soi de temps en temps , pas vrai ? Combien de " Ferrero " as-tu mangé ce soir ? ( je parie 1 seul ;) Bonne nuit , à demain !!! |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 15-01-2015 à 18:31 | ||
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Coucou , les filles :D
Mon jeûne 16 h je ne l'ai pas appliqué à la lettre :-bd Hier soir , j'ai mangé de la soupe de potiron ( c'est liquide quand même ) et de la compote sans sucres ajoutés et bien entendu 2 petits chocolats ( je suis heureuse lorsque je mange du chocolat ) . Comment faire pour se délester de cette addiction ? ( l'hypnose ? ;) )) ne riez pas toutes les deux . C'est grave tout de même :-O NIRI : pour toi , no problème ( vu ton poids ) !!! Si je pouvais atteindre la barre des 6 , je serais aux anges O:-) O:-) O:-) Bon courage à toi : ISAT 6 ( 01 ) . |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 15-01-2015 à 10:17 | ||
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Bonjour
merci les filles, un groupe avec de l'humour, cela me va comme un gant, je ne me suis pas re-pesée depuis samedi et ma crise, j'attend samedi matin prochain. j'ai décidé que l'on fera avec et qu'il faut que j'y aille en douceur. SURTOUT ne pas culpabiliser .je viens de faire le jeune depuis hier soir jusqu'à midi, pour l'instant ça va, sachant que la veille mon mari a ouvert une boite d'excellent chocolats, j'ai craqué mais moins que lui. il gère son stress de cette façon, et il a du avaler 400 g de chocolats dans la journée. je vais chanter à midi - je prend des cours et j'avoue que c'est un super déstressant. je vous laisse car le boulot n'attend pas bonne journée à vous je vais essayer de réfléchir, à ce que je fais au moment ou j'ai mes compulsions. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 15-01-2015 à 08:57 | ||
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LENELPP : O:-) Félicitations pour avoir résisté aux pâtisseries.
Comment se passe ton jeûne ? |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 15-01-2015 à 08:55 | ||
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Bonjour :)
Au lieu de me dissuader, mon mari a éclaté de rire en voyant la boite de chocolats. Et 1, et 2 et 3... Trop bonne surprise sur la balance ce matin. Je remonte dessus , une, 2, 3 fois mais je ne trouve pas le même poids... Elle s'amuse aussi ! Je crois que j'ai le même poids que samedi. Sans les chocolats, je perdrais du poids. CQFD. Il pleut à verse. Je vais chez le coiffeur cet après-midi. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 14-01-2015 à 18:46 | ||
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Bonsoir NIRI :D
Trop bien la photo " des FERRERO ROCHERS " !!! ;) Exemple à suivre :-q Je suis fière de moi car cet après-midi au salon de thé en compagnie de Maman et j'ai RESISTE , je n'ai mangé aucune pâtisserie :-q Ce soir , un peu difficile le jeûne 16 h : alors , je vais prendre de la soupe de potirons ( j'adore ) et une compote ( Peut-être 1 petit chocolat ) pas plus ... Chez nous hier , 14 ° , aujourd'hui 4° . j'ai une migraine depuis ce matin au réveil et je pense que je vais m'endormir avec . Demain matin , r-d-v dentiste pour le détartrage . Bonne soirée , à demain .... |
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france_35 (, 35) répond | Posté le 14-01-2015 à 16:11 | ||
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Erreur de forum : excusez moi
BONNE SOIREE |
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