En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Accepter
  • Accueil
  • Jean-Michel Cohen
  • Méthode de coaching

Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

Je suis H F
Mon prénom
Mon e-mail


DETERMINATION

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.


  par Niri (35) Posté le 06-11-2009 à 09:55
Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons
- analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation.
- choisir un programme à x calories.
- chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre.
- chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...)
- à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir.

Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres.
Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir.
DEHORS LA GRAISSE !
Retour au forum
isat6 (, 01) répond Posté le 21-01-2015 à 08:53
bonjour

merci pour tous vos conseils, je suis avec une équipe de pro, c'est top.
aujourd'hui je me présente un peu à vous : j'ai 48 ans, une belle famille de 3 enfants 2 filles et 1 garçon, et bien sûr mon mari depuis déjà 25 ans. Mes 2 filles sont déjà parties, du fiat des études et parce que déjà en couple 24 et 21 ans et le dernier cette année fête ses 18 ans; cela m' a fait très bizarre de ma retrouver en minorité question sexe, 2 mecs à la maison question nourriture, ce n'est pas toujours le top. et en plus à cette époque j'ai vraiment l'impression d'avoir deux coqs ( et comme me dit une amie très justement, il ne peut y avoir qu'1 seul coq dans un poulailler) . Je travaille avec mon mari depuis déjà 8 ans, et je suis à domicile, et cela a bien favorisé ma prise de poids, surtout après un régime dunkan erreur fatale, qui a entrainé une prise de poids de 14kg après une perte de 7. cherchez l'erreur.
sinon ma première passion la lecture, les amis, les films, les ballades, et quand on peut les voyages, nous commençons depuis 1 à 2 ans. et vous avez peut être deviné, je suis bavarde.
bon hier bien à part encore un peu trop de noisettes, mais cela aussi fini. et le soir je suis fier car menu crêpes et je n'ai pris que 2 mini crêpes et une soupe en entrée
aujourd'hui petit-dej normal, et prévision d’aiguillettes de poulet et légumes sautés au wok.
bonne journée
Isa


lenelpp (, 67) répond Posté le 21-01-2015 à 08:50
Pour info : C'est une vue sur le château :)

lenelpp (, 67) répond Posté le 21-01-2015 à 08:48

Bonjour les filles , :D

NIRI , heureuse de te lire à nouveau , mais je culpabilise un peu ta réponse n'était pas urgente , il ne faut surtout pas te fatiguer les yeux sur l'ordinateur après ton opération .
Tu nous manquais déjà , n'est-ce-pas ISA ? .
Je suis bluffée par ta culture , tu sais répondre à n'importe quelle question , suite à ça j'ai fait quelques recherches sur internet en ce qui concerne tous ces faux sucres , je ne m'y retrouve plus et du coup je ne sais plus comment sucrer mes yaourts , café etc ...
Dur de s'en passer !!!
Je viens de terminer mes 30 mn de vélo ( dur ) car je suis limitée dans ce domaine . J'ai un mal fou à marcher actuellement , j'ai un hématome sous l'ongle du gros orteil et hier au supermarché je me suis en plus cognée dans le caddy , donc pas évident .
Pas encore de vidéo ce matin pour le défi du jour , nos coachs font peut-être la grasse matinée ;)
Chez nous , hier un peu de neige , très beau paysage vu de ma terrasse . Tiens , je pourrais vous joindre une photo ? Je vais essayer *-:)
Tenez bon , il faut que l'on retrouve la ligne pour l'été !!! Bises à toutes les deux .

Niri_2011 (, 35) répond Posté le 20-01-2015 à 13:56
suite 2...
ISAT : On peut remplacer 10g de beurre par 15g de graines oléagineuses (amandes, noix, noisettes..). Quand on aime, ce n'est pas beaucoup.
Mais fais attention : ce sont des bombes caloriques.
Tu fais bien de te venger sur les carottes.
Je prends régulièrement 1 ou 2 noix d'Amazonie pour leur sélénium mais je n'en tiens pas vraiment compte dans ma ration de beurre/huile.
Il ne faut pas être trop psychorigide quand même ;) !

Quelle bavarde je suis aujourd'hui !
TENONS BON !


Niri_2011 (, 35) répond Posté le 20-01-2015 à 13:52
suite...
LENELLP : Félicitations pour hier. Toi, tu n'as pas craqué.
Quand je fais un déjeuner hors programme, je n'ai pas faim le soir, je me contente d'1 potage de légumes et d'un yaourt.
Pour le sucre : je n'en prends plus ni dans les yaourts, ni le thé, ni dans le café. j'en limite l'utilisation aux pâtisseries pour faire plaisir à mon mari ou quand je reçois.
Je me fais un petit plaisir de temps en temps au petit-déj avec du sirop d'érable, du miel ou de la confiture.
Comme toi, je n'aime pas le goût de la stévia. Pour finir le paquet qui semble être sans fond, je l'utilise uniquement dans un dessert que je partage avec mon mari : 1 banane écrasée, fromage frais 0% zeste de citron râpé et lait de coco ou fromage frais 0% + fruits.
J'ai aussi acheté de la poudre cristallisée à base de bouleau (xylitol) qui ne fait pas partie des édulcorants dans le "rouge" pour la santé et qui n'a pas de mauvais goût.
Au début du programme, j'ai beaucoup utilisé de Canderel. Je faisais des crèmes et des yaourts maison, je sucrais les laitages 0% nature.
Mais les édulcorants étant controversés. Je n'en utilise que rarement. Pourtant, avec l'hermesetas (dont l'un des composants -le cyclamate, je crois- est dans le rouge), c'est ce que j'avais trouvé de mieux pour le goût.
J'ai arrêté petit à petit. Pour mon foie et ma santé, Il vaut mieux un peu de miel ou de sirop d'agave ou ne pas sucrer du tout.
Avec mon régime "anticancer", j'ai aussi renoncé aux farines blanches (sauf pâtisseries exceptionnelles). Je mange du pain complet, du riz complet, des pâtes semi-complètes qui, en plus, "calent" mieux.


Niri_2011 (, 35) répond Posté le 20-01-2015 à 13:46
Bonjour mon équipe
Merci pour vos pensées et vos gentilles paroles.
L'infirmier est passé -avec 2h de retard- et j'y vois !
L'œil est très rouge, c'est normal. Tout va bien.
Hier soir, j'ai largement compensé le stress d'hier matin >:) .
Mais j'ai retrouvé le poids de samedi.


isat6 (, 01) répond Posté le 20-01-2015 à 08:51
bonjour les filles

ok défi pour la st valentin donc je dois viser 66kg c'est parti.
je commence à me sentir d'attaque, j'ai déjà révisé à la baisse mes craquages- plus de chocolat ( c'est facile je n'en ai plus dans les placards !! maline *-:)
comme j'avais très mal au ventre hier et pas faim ce matin , je fait le jeune ce matin, pour le sucre j'utilise du stevia, ou du miel mais 1/2cc et j'avoue je ne sucre ni café ni thé- c'est facile- par contre j'adore les amandes et noisettes, je suis une fan de ce qui croque- j'essaie de changer pour des carottes j'adore aussi mais ce n'est pas pareil.

j'ai parfois l'impression que c'est le gout de l'interdit. je suis en train de me faire un bouillon de légume et ma foi cela sent bon ! je pense parfois qu'il faut arriver à se faire plaisir avec des aliments peu calorique: culturellement ou par habitude 40 ans et + de grignotage.
Niri, contente que cela se soit bien passé. repose toi bien

bon allez ce n'est pas le tout mais j'ai du boulot
bonne journée
je suis en tenue pour faire du vélo lors de mes pauses.


lenelpp (, 67) répond Posté le 20-01-2015 à 08:18
Bonjour :D Bonjour :D

NIRI : comment te sens tu ??? Bien j'espère !!!

Je me suis levée de bon matin , pour enchaîner de suite 30 mn de vélo d'appart et là je me sens d'attaque pour bien démarrer cette journée .
J'ai pris ma douche et là , je vais prendre mon petit déj .
Hier : 0 craquage , 0 chocolat , mais j'ai bien cru que je n'allais pas y survivre ( ça vous fait rire n'est-ce-pas , mais c'est sérieux ) .
Je me suis couchée plus tôt car j'avais FAIM et pour ne pas craquer :-O

@ ISA :
Tu as vu , il y a un nouveau défi : moins 2 kg avant la St Valentin , tu pourrais participer avec nous et comme cela nos chéris seront fiers de nous , ce jour là ;)
@ NIRI : Pour toi , journée repos , on t'enlève ton bandage aujourd'hui ?

J'ai l'intention d'attaquer le rangement et le nettoyage de l'intérieur de toutes les armoires de la maison , ( je crois que je vais y passer un sacré bout de temps là dessus )
Allez , courage , ça aussi , c'est du sport :-q :-q

Bises à toutes les deux :-* :x

lenelpp (, 67) répond Posté le 19-01-2015 à 22:02
Bonsoir , les filles ;)

Je vais me coucher car je meurs de faim X(

lenelpp (, 67) répond Posté le 19-01-2015 à 18:55
Coucou , les filles :D

NIRI : contente que tout se soit bien passé !!! Tu dois être contente que cette opération est derrière toi , j'imagine .
J'ai été très sage , jusqu'à présent ( je dis bien jusqu'à présent ) mais il n'y a pas de raison que je craque , mais aujourd'hui , je meurs de faim !!!
En parlant de défi , et ça fait d'ailleurs un moment que je comptais vous en parler : quel sucre utilisez-vous ?
Je fais un maximum d'efforts pour me désintoxiquer petit à petit ( j'arrive déjà à me passer de sucre dans les tisanes ) , mais avec le café c'est une autre histoire .
Pas moyen et la stévia dans le café , c'est tout simplement : infect .
J'utilise " canderel " , j'ai d'ailleurs demandé l'avis aux diététiciennes qui m'ont affirmé que c'était sans danger pour la santé .
Pas évident de s'y retrouver là dedans !!!
Bonne soirée à vous deux .


9601 - 9610 de 14598
  • «
  • 1 - 10
  • 11 - 20
  • 21 - 30
  • 31 - 40
  • 41 - 50
  • 51 - 60
  • 61 - 70
  • 71 - 80
  • 81 - 90
  • 91 - 100
  • 101 - 110
  • 111 - 120
  • 121 - 130
  • 131 - 140
  • 141 - 150
  • 151 - 160
  • 161 - 170
  • 171 - 180
  • 181 - 190
  • 191 - 200
  • 201 - 210
  • 211 - 220
  • 221 - 230
  • 231 - 240
  • 241 - 250
  • 251 - 260
  • 261 - 270
  • 271 - 280
  • 281 - 290
  • 291 - 300
  • 301 - 310
  • 311 - 320
  • 321 - 330
  • 331 - 340
  • 341 - 350
  • 351 - 360
  • 361 - 370
  • 371 - 380
  • 381 - 390
  • 391 - 400
  • 401 - 410
  • 411 - 420
  • 421 - 430
  • 431 - 440
  • 441 - 450
  • 451 - 460
  • 461 - 470
  • 471 - 480
  • 481 - 490
  • 491 - 500
  • 501 - 510
  • 511 - 520
  • 521 - 530
  • 531 - 540
  • 541 - 550
  • 551 - 560
  • 561 - 570
  • 571 - 580
  • 581 - 590
  • 591 - 600
  • 601 - 610
  • 611 - 620
  • 621 - 630
  • 631 - 640
  • 641 - 650
  • 651 - 660
  • 661 - 670
  • 671 - 680
  • 681 - 690
  • 691 - 700
  • 701 - 710
  • 711 - 720
  • 721 - 730
  • 731 - 740
  • 741 - 750
  • 751 - 760
  • 761 - 770
  • 771 - 780
  • 781 - 790
  • 791 - 800
  • 801 - 810
  • 811 - 820
  • 821 - 830
  • 831 - 840
  • 841 - 850
  • 851 - 860
  • 861 - 870
  • 871 - 880
  • 881 - 890
  • 891 - 900
  • 901 - 910
  • 911 - 920
  • 921 - 930
  • 931 - 940
  • 941 - 950
  • 951 - 960
  • 961 - 970
  • 971 - 980
  • 981 - 990
  • 991 - 1000
  • 1001 - 1010
  • 1011 - 1020
  • 1021 - 1030
  • 1031 - 1040
  • 1041 - 1050
  • 1051 - 1060
  • 1061 - 1070
  • 1071 - 1080
  • 1081 - 1090
  • 1091 - 1100
  • 1101 - 1110
  • 1111 - 1120
  • 1121 - 1130
  • 1131 - 1140
  • 1141 - 1150
  • 1151 - 1160
  • 1161 - 1170
  • 1171 - 1180
  • 1181 - 1190
  • 1191 - 1200
  • 1201 - 1210
  • 1211 - 1220
  • 1221 - 1230
  • 1231 - 1240
  • 1241 - 1250
  • 1251 - 1260
  • 1261 - 1270
  • 1271 - 1280
  • 1281 - 1290
  • 1291 - 1300
  • 1301 - 1310
  • 1311 - 1320
  • 1321 - 1330
  • 1331 - 1340
  • 1341 - 1350
  • 1351 - 1360
  • 1361 - 1370
  • 1371 - 1380
  • 1381 - 1390
  • 1391 - 1400
  • 1401 - 1410
  • 1411 - 1420
  • 1421 - 1430
  • 1431 - 1440
  • 1441 - 1450
  • 1451 - 1460
  • »

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Retrouvez votre ligne en changeant vos habitudes alimentaires

J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.

Retrouvez la méthode sur

Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter

Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés

Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube

Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+

Passez votre analyse minceur gratuite avec le Dr Jean-Michel Cohen
Besoin d’aide ?