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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 19-01-2015 à 18:55 | ||
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Coucou , les filles :D
NIRI : contente que tout se soit bien passé !!! Tu dois être contente que cette opération est derrière toi , j'imagine . J'ai été très sage , jusqu'à présent ( je dis bien jusqu'à présent ) mais il n'y a pas de raison que je craque , mais aujourd'hui , je meurs de faim !!! En parlant de défi , et ça fait d'ailleurs un moment que je comptais vous en parler : quel sucre utilisez-vous ? Je fais un maximum d'efforts pour me désintoxiquer petit à petit ( j'arrive déjà à me passer de sucre dans les tisanes ) , mais avec le café c'est une autre histoire . Pas moyen et la stévia dans le café , c'est tout simplement : infect . J'utilise " canderel " , j'ai d'ailleurs demandé l'avis aux diététiciennes qui m'ont affirmé que c'était sans danger pour la santé . Pas évident de s'y retrouver là dedans !!! Bonne soirée à vous deux . |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 19-01-2015 à 11:42 | ||
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Merci pour votre soutien.
L'opération s'est bien passée. J'ai un bandeau sur l'œil jusqu'à demain. + 300g du week-end. Tenez bon ! |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 19-01-2015 à 09:16 | ||
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bonjour les filles
tout d'abord j 'espère que pour Niri tout se passe bien et merci pour tout tes encouragements je suis encore seule pour deux jours, avec mon ado de fils qui ne pensent qu'à manger n'importe quoi et surtout n'importe quand. Pour eux comme j'ai déjà été au régimes, cela les arrangent quand je craque car ainsi ils se sentent avec mon mari pour faire n'importe quoi. bref un gros courage et j'ai envie de me reprendre en main. hier pas trop de n'importe quoi, et par contre comme je travaille sur informatique toute la semaine, le dimanche je n'ouvre jamais l'ordi et donc jamais de message ce jour. cela me fait du bien je préfère lire. c'est la première fois que je correspond avec des personnes , je ne suis pas si moderne pas de facebook et autres, je préfère les relations, mais en vous lisant j'ai vu des personnes avec un réel appétit de vivre et cela me va, car je me sens ainsi. aujourd’hui hui je vais suivre le programme car ainsi je ne me pose pas de question,j'ai énormément de travail. la prochaine fois si vous avez envie nous essayons de parler de nous et notre vie pour se connaitre ( si vous le souhaitez bien sur, je suis curieuse... bonne journée à vous deux Isa |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 18-01-2015 à 18:14 | ||
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RE - COUCOU , ;)
J'avais oublié : Les enfants sont une source de joie , NIRI si tu le permets , je viendrais te donner un coup de main pour garder ta nièce ;) |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 18-01-2015 à 18:09 | ||
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Coucou , les filles , :D
Je passe un peu plus tôt car je sais que NIRI part se faire opérer demain @-) NIRI , mes pensées t'accompagnent et je voudrais te souhaiter " bon courage " . Je pense que ton intervention se fait en ambulatoire , et demain soir il va falloir te reposer !!! Ce midi invitation : beignets d'escargots aux topinambours ( contrairement à ce que l'on croit : pas gras du tout ) . Dos de cabillaud en croûte et citron vert - tartelette mojito avec mousse irish . 1 verre de vin blanc . Pour info : j'ai 60 ans , j'ai commencé la méthode JMC 09 2013 et des fois , j'ai été déçue également . quelques échanges avec une participante qui habitait le village voisin du mien et du jour au lendemain : plus de nouvelles . Mais , moi , plus rien ne m'étonne !!! Je me suis juste fait une seule amie lors d'un défi , elle m'avait invitée à faire binôme avec elle , et nous sommes restées amies . Je suis fidèle et nous correspondons quotidiennement . Donc , je comprends tout à fait que certaines copinautes puissent te manquer §§§ On s'attache , même à des copines virtuelles et la vie réserve quelquefois des surprises . NIRI , j'ai une question : si tu fais un déjeuner ( hors régime ) que manges -tu le soir ? Tu répondras à ma question mardi ou mercredi lorsque tu auras récupéré . @ ISAT : Donc , demain nous serons seules et nous avons du pain sur la planche , COURAGE , j'espère que demain je serai rigoureuse . Et @ NIRI :x |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 18-01-2015 à 13:55 | ||
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Coucou
Je vois que vous vous reprenez en main : vous pouvez être fières de vous. Avec vos "écarts chocolat", je me répète, je n'hésiterais pas à prendre le programme au dessous. ISAT : C'est bon de marcher, même pour faire des courses ou du shopping. Aujourd'hui, pas de promenade : il pleut des cordes et il fait froid. Je trouve aussi fastidieux de noter dans le carnet minceur (surtout les grignotis à l'apéro ;) ! Je ne le remplis que lors de mes reprises en main. Il faudrait le remplir 4 ou 5 jours avant de le montrer aux diététiciennes. LENELLP : Je ne sais pas tout ! J'aime me sentir utile et je veux aussi arriver à mon objectif et puis j'ai un luxe : le temps. Oui, je suis sur plusieurs forums, mais pas trop. Je ne vois pas d'intérêt à ne faire que du copier-coller. J'ai abandonné certains forums, faute de participants. Je suis plutôt fidèle même si je suis parfois déçue par certaines interventions. Par contre, certaines copinautes qui ne viennent plus me manquent car nous avons fait un beau bout de route ensemble. Je trouve frustrant d'être noyée dans la masse des forums "défis" quand il y a beaucoup de participant(e)s bien que les coachs mettent de temps en temps un petit mot de réponse ou d'encouragement à chacun(e). Ambassadrice chez JMC ? Pas envie, mon état de santé, des contraintes probables etc... Si c'est pour faire un copier-coller de réponse types, je n'en vois pas l'intérêt. Si c'est pour innover et s'investir : place aux jeunes. Quel bonheur ma petite nièce ! J'ai eu mon "CAP Mamie" les doigts dans le nez (juste une petite erreur dans le sens de la couche au moment du coucher...) ! Il faut que j'en parle à mes filles ;) ! Côté écarts : 2 flutes de champagne, 1/2 petite part de galette et un peu trop de pain au petit-déj. ==> je vais finir la journée sans féculents et je verrai la balance à 6h demain matin ! COURAGE ! |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 17-01-2015 à 18:03 | ||
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Coucou mes 2 coéquipières :D
ISAT ; Tu te rends compte de la chance que nous avons d'avoir NIRI pour nous booster et elle sait absolument tout !!! :-q NIRI : Tu pourrais devenir ambassadrice chez JMC car la méthode n'a plus de secret pour toi . ;) Je t'admire , VRAIMENT :-q 1 , 2 , voire 3 chocolats / j pendant 7 jours ===== 300 gr de plus sur la balance ce qui fut mon cas ce matin . Du coup j'ai eu comme un déclic et je me suis dit " ça SUFFIT " . Par conséquent , zéro problème , j'ai fait je jeûne intermittent et vous savez quoi , je n'ai pas eu faim . En plus , j'avais rdv chez ma gynéco pour le contrôle annuel , alors je me suis limitée à une tasse de thé vert pour ne pas être dérangée . J'étais fière de moi , mais surtout par rapport à toi NIRI . Tu consacres beaucoup de ton temps ( j'en suis consciente ) et tu t'investis dans différents forum pour apporter ton aide le plus possible , alors ça mérite que je fasse un effort tout de même !!! J'avais presque honte de moi X( Votre aide m'est précieuse et c'est vrai ISA , moi aussi j'attends avec impatience vos commentaires . Tant de soutien ça me touche , et je vous souhaite un très bon week-end . BISES :-* |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 17-01-2015 à 12:21 | ||
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bonjour
vous savez quoi, j'adore vous lire , cela me redonne du peps. j' ai encore craqué hier, je me pèse demain, mais pour l'instant je me remonte le moral, je re-booste mes neurones sur le mode, tu vas y arriver, tu as déjà fait le plus gros démarrer en octobre après 5 ans de prise poids et stagnation à 74 kg. Vous avez pleins d'humour, vous relativiser et c'est cela dont j'ai besoin. ce matin j'ai fait les magasins, marché d'un bon pas et c'est vrai cela fait du bien. comme il fait un soleil radieux je vais recommencer cet après midi. pour les repas je vais tout noter pour recommencer à remplir le carnet minceur, qui je reconnais a été abandonner par flemme, je suppose. bon weekend à vous deux Isa |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 17-01-2015 à 10:11 | ||
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Bonjour :)
LENELLP : Je suis, comme toi, déçue que tu stagnes. Notes-tu dans ton carnet minceur ? Tu pourrais demander un contrôle des diététiciennes JMC. C'est une bonne façon de se rendre compte de ses écarts et de les limiter. Surtout, ne te décourage pas : on apprend toujours de ses erreurs. Et j'ai beaucoup appris ;) - 600g :) J'ai même perdu plus puisque j'avais pris 800g le week-end dernier. J'ai fait du yoyo et stabilisé avec 5 à 7 kg de trop pendant des années. Voilà comment je fais avec plus de rigueur depuis le 1er décembre : - Je fais un rattrapage systématique le lundi midi. - Quand je fais un écart du type "repas entre amis", je fais un rattrapage. - J'en fais 2 en cas de week-end en famille parce que j'ai pris jusqu'à 1,6 kg en 1 week-end et là, je passe la semaine à le perdre et donc, je stagne. J'ai 65 ans. Je suis le programme à 1200 calories recommandé par JMC pour les femmes ménopausées ayant peu d'activité physique et j'ai aussi une addiction au chocolat. Je fais des efforts pour me limiter à 1 par soir mais c'est dur. - Alors, quand j'ai craqué pour plus d'un rocher un soir, je ne mange pas de féculents aux repas principaux le lendemain, ce qui revient pour moi, en gros, à prendre le programme à 900calories (3 chocolats comme mes rochers = 210calories). Et ça marche ! Je suis heureuse de voir ma petite nièce qui a 2 ans : je vais jouer à la dinette. La balance va encore faire un bond ! Je suis convoquée à 7h , à jeun, lundi pour l'opération. Je vous souhaite un beau week-end. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 16-01-2015 à 23:11 | ||
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Hello les filles :D
Mais comment faites vous pour perdre malgré quelques petits écarts ? Alors que moi , j'accuse chaque petite gourmandise . Je suis vraiment malheureuse car je stagne et mon jeûne , je vais bien devoir le faire correctement pour booster la perte de poids . " Merci encore NIRI " moi aussi le forum m'apporte beaucoup et avec votre aide , je suis sûre d'y arriver :-q Aujourd'hui , journée bien remplie entre ménage , courses , cuisine , je n'arrête pas !!! Et dimanche également invitation au programme , je vais essayer d'être raisonnable :P @ ISAT : Tu auras rapidement perdu ton poids car pas trop à perdre . A propos de l'hypnose : ce soir j'ai vu sur TF1 avec Arthur comment Mr MESSMER avait le don de faire des choses extraordinaires !!! J'ai suggéré à mon mari de faire appel à lui pour qu'il transforme dans mon subconscient le goût des légumes en CHOCOLAT !!! Ce serait la fin de toutes les frustrations et vive la silhouette de guêpe . ;) Bisous à mon équipe :-* |
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