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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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lenelpp (, ) répond | Posté le 23-04-2016 à 17:03 | ||
Bonjour à toutes , Le temps est maussade et frais , et , il pleut :( Hier , je me suis pesée ( pour voir ) , j'avais perdu 500 gr sur la semaine et ce matin : rebelote : + 500 gr ! Mais , ça je le savais , j'en étais sûre ! J'ai tout bien fait hier soir , mais ça me fait ça à chaque fois , à croire que je ne suis pas normale ! Je tiens compte des 500 gr en moins , sinon je vais me décourager ! NIRI : Tu perds toutes les semaines un peu , mais si tu additionnes le tout , ça explique que tu es si près du but :-q Bon courage pour ta maman et autant pour toi ! Toujours un autre souci ! La mienne , je viens de l'appeler . Elle était dans tous ses états , car cette nuit on a cambriolé le sous - sol où elle habite ! La porte d'entrée ne fermait plus à clef et j 'avais déjà averti son propriétaire ! La coiffeuse qui loue une partie du r- d- ch , a refait un essai et par miracle il y a moyen de verrouiller à nouveau la porte ! Une association de motards bénévoles avec la participation des fleuristes d' Alsace Lorraine viennent chaque année nous proposer " la rose de l'espoir " ! Ils passent dans tous les villages et ils nous offrent une rose en échange d'un don pour la recherche contre le cancer . Ils viennent juste de passer , et je trouve très touchant leur démarche ! VIOLETTE : 100 gr c'est mieux que rien , nous devons être très patientes pour perdre nos kilos superflus ! Bon week -end à toutes . Je reprends |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 23-04-2016 à 12:05 | ||
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VIOLETTE : L'important, c'est de perdre.
Si tu as fait du sport, tu as pris du muscle : la silhouette s'affine mais on ne voit pas le poids baisser ostensiblement sur la balance. Alors, n'oublie pas de prendre tes mensurations. Je ne les avais pas prises depuis octobre (00), comme je n'ai pas de grosses pertes de poids, 1 fois par mois serait quand même raisonnable. Vouloir perdre 700g, c'est louable mais difficile. J'ai appris à revoir mes objectifs à la baisse. Perdre 500g par semaine me semble raisonnable, surtout quand on fait des écarts le week-end. S tu te fixes - 500g et que tu perds 700g, ce sera une victoire et un encouragement à poursuivre. Mais si tu n'arrives pas à tes 700g, tu vas te décourager. Tu suis quel programme ? Je suis le 1200 cal " femme ménopausée n'ayant pas beaucoup d'activité physique" : pas question de descendre en dessous. Je me suis aperçue qu'il suffit de peu de chose pour stagner ou pour que le poids remonte : 1 fruit, 1 petit morceau de pain ou 1 c à S de féculent en trop, 1 rattrapage approximatif ou quelques rochers au chocolat de compensation >:) ... Je suis la reine du yoyo mais je gère... Je t'envoie plein de motivation et je nous encourage à rester rigoureuses. |
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violettedeparme (, 90) répond | Posté le 23-04-2016 à 10:22 | ||
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J'ai oublié de mettre mon objectif de la semaine suivante : allez hop ! -700gr !!! SI JE PEUX? JE VEUX...est -il écrit.... :-q :-q :-q
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violettedeparme (, 90) répond | Posté le 23-04-2016 à 10:17 | ||
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BRAVO NIRI : tu as respecté ton objectif de la semaine, c'est vraiment super ta motivation ! :-q :-q :-q
Donnes moi en un peu STP car je n'ai perdu que 100gr. alors bof...je trouve la balance un peu cruella ! :-bd :-bd :-bd pourtnt j'ai bien respecté cette semaine le programme et fait plus de sport car les gamins étaient en vacances...après cela peut décoller d'un coup dans 3 jours qui sait ? Gardons espoir !!! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 23-04-2016 à 10:00 | ||
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Bonjour :)
J'espère que votre balance a été (ou sera) sympa. POFFE : Après tout ce que tu as enduré, c'est bon de lire que la piscine était un vrai plaisir. Le retour du froid est annoncé, hélas, chez nous aussi pour la semaine prochaine. ISA 35 : Oui, nous apprenons la patience. Soigne bien ta tendinite avant de reprendre le sport. Objectif atteint : -300g Je suis à 80% de mon objectif final. Objectif pour samedi : -200g : je freine. Ma mère (90 ans) sera hospitalisée 2 jours pour une opération. Je suis stressée. Je pars l'aider mardi. Avec mauvaise conscience pour la planète, en récompense de mes kg perdus, je vais me faire couler un bain "plaisir" pour laver mes soucis et m'occuper de moi. Ensuite, j'attaquerai ma pile de repassage. Je vous souhaite un agréable week-end. |
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isa354 (rennes, 35) répond | Posté le 22-04-2016 à 22:47 | ||
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bonsoir
Niri c'est super pour les abdos j'ai hate de pouvoir me remettre au sport mais je suis trop touchee par ma tendinite j'ai des elancements faut bien que je marche pour aller au boulot alors çà repart! mais je vais en venir a bout c'est comme pour le regime faut avoir de la patience je ne me peserai pas demain matin je ne suis pas redescendue encore depuis le week end dernier mais dimanche ou lundi on verra bien bonne soiree Isa :D |
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 22-04-2016 à 19:37 | ||
Bonsoir les amies Niri tu sais en générale quand on maigri s'est se qui devrait partir en premier qui part en dernier Merci ma puce hé tu vas encore rester avec nous car moi j'ai encore 18 kg à perdre d'ailleurs moi je suis là pour encore un bon moment Lenepp oui je suis plus dynamique et contente merci ma puce de toute façon lenepp nous on va rester lol Aujourd'hui les filles j'ai été nager pendant 3:4 d'heure doucement car j'avais la tête qui tournait mais qu'est que j'étais bien et hier j'ai marché doucement mais bien nous l'hiver revient ils annoncent pluie, neige et pas plus de 7° à 8° la journée et des gelées la nuit la fin d'avril est toujours mauvais Sinon , une belle journée agréable je ne sais pas si je vais me re peser demain on verra bon je vous embrasses mes camarades et envois par émail des grosses bises lol allez je vais aussi vous envoyer un Bounche ( câlins) sa s'est du Belge lol Aujourd'hui s'est le jour de la terre |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 22-04-2016 à 15:13 | ||
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LENELPP : ♥ : Je te rassure : tu devras me supporter encore un bon moment : je n'ai pas encore atteint mon objectif et ensuite, viendra la stabilisation...
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lenelpp (, ) répond | Posté le 22-04-2016 à 12:53 | ||
Bonjour à toutes , NIRI : Tu es certainement très contente , d'avoir atteint ton objectif :-q J'espère que tu ne nous quittera pas d'aussi tôt :(( Nous avons besoin de toi pour avancer et nous encourager !!! POFFE : Je suis si contente que tes souffrances sont derrière toi , on sent dans ton post que tu retrouves ta joie de vivre et la motivation ;) ISAT 6 : Tu vas exploser ton objectif demain :) JOJOJO : Jardiner , est aussi du " sport " ! GRANIT : Ce week - end , nous aurons peut - être le plaisir de te lire ! VIOLETTE : Qu'est - ce que tu nous mijotes de bon :P ;) ISA ( 35 ) ! Tu seras couronnée " miss muguet " ? ;) |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 22-04-2016 à 10:50 | ||
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Bonjour à toutes
Il pleut. GRANIT : J'attends ta gazette avec impatience. Le dernier trimestre est trèèèèèès long. Courage ! ISA : La fin du mois et ta corvée des feuilles de paye approchent. Est-ce que tu fais autre chose (lire, par exemple...) quand tu pédales sur ton vélo d'appartement ? LENELPP : Je trouve la couleur du grès des Vosges magnifique. Pesée demain : il faut qu'on résiste ! ISA 35 : J'ai recommencé les abdos hier ! POFFE : Merci à toi aussi pour ton soutien. Je vois que tu as ton lot de gros soucis, comme nous toutes. Je trouve injuste tout ce qui nous tombe dessus. Ça pourrait tomber un peu plus à côté, de temps en temps. Mais on avance quand même. Je ne dis pas ce qui va suivre pour vous narguer mais pour vous encourager à persévérer : je n'ai plus qu'1,3 kg à perdre. Ma perte de poids, au moins, je gère... et je dois même la freiner. Je ne veux pas perdre trop vite : un comble... alors que j'ai stagné pendant des mois et des mois, vous le savez bien. Alors, cette semaine, je me suis permise une meringue avec de la crème chantilly (allégée) et je m'accorde des rochers le soir >:) ! Je nage dans mes soutiens-gorges alors que c'est la bouée sur mon ventre qui doit partir ;) ! Je vais prendre mes mesures demain. Tenons bon ! |
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