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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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lenelpp (, ) répond | Posté le 24-04-2016 à 19:30 | ||
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@ ISA ,
MERCI , MERCI , MERCI :x Tu as raison d'en parler sur les forums , de faire part aux autres de ton expérience de tes réussites , ça ne peut qu' aider certaines à suivre ton exemple ! Tu gères comme une " pro " actuellement et tu peux être fière de toi :-q J'aimerai beaucoup suivre tes traces *-:) Tu sais , moi je suis trop gourmande , lorsque je mange un carré de chocolat , je trouve ça tellement bon que j'ai un mal fou à résister ! Mais , dorénavant je vais essayer ( si j'y arrive ) de contrôler la quantité et trouver la force de me dire qu'un seul SUFFIT ! Pas facile ! Reviens lorsque le cœur t'en dit , pour nous booster dans le bon sens ! BISES . |
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isa354 (rennes, 35) répond | Posté le 24-04-2016 à 18:46 | ||
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re-bonjour
pour Lenelpp je pense que sans m'en rendre reellement compte et comme j'ai reintroduit des aliments plaisir dans ma cuisine je me suis dit que la seule façon de les gerer c'etait de calculer la quantite de ces aliments qui peuvent entrer dans le regime tu vois comme les cacahuetes 5g seulement encore ce midi çà fait 1point weight watchers donc çà colle et c'est tout ce que je me permets ce midi quand meme 1 croque monsieur du commerce soit 1 feculent un peu de fromage ( laitage ) et un peu de proteines jambon donc ce soir pas de feculent ( le pain c'est assez riche faut pas en abuser çà fait remonter vite ) et un peu de proteines car ce midi c'etait pas beaucoup plutot poisson ou fruits de mer çà a marche un peu d'un coup comme une evidence qui n'existait pas avant il faut etre sur de soi le sucre j'arrive a le gerer aussi je n'ai plus de chocolat pour le moment car je n'en ai pas encore rachete mais je ne prendrai qu'un seul carre a a la fois il ne faut pas avoir les yeux plus gros que le ventre moi avant j'avais l'esprit qui s'echauffait je ne savais plus par ou j'allais commencer mon craquage ni quand j'allais l'arreter mais maintenant je garde la tete froide je calcule si j'ai mon compye de kcalories pour ma journee si c'est oui je ne cherche meme pas ou je me prends un fruit ou un jus de fruit pour me caler une petite quantite et c'est tout je sais que le plus important c'est qu'il faut que je continue a perdre jusqu'a ce que je sois rendue au poids que je veux faire en ce moment j'inonde les forums car je suis trop contente de mes resultats il ne faut pas hesiter a deborder d'allegresse quand on reussit c'est communicatif je pense que çà donne de bonnes idees aux autres si elles cherchent a faire mieux elles aussi sucre ou sale çà ne change rien le tout c'est de ne pas mettre la main dans le paquet et abandonner cette frenesie qui nous pousse a trop manger on n'a pas besoin de tant c'est ce qu'il faut se dire a bientot Lenelpp j'en reparlerai :D |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 24-04-2016 à 18:20 | ||
Bonjour les amies , NIRI : Tes fleurs c'est quoi ? J'ai tellement de problèmes de vue ( actuellement ) que j'ai du mal à voir , même avec les lunettes ! Et dès que je suis dehors , c'est encore pire !!! Lorsque je conduis , je dois me concentrer à un tel point que ça me fatigue énormément . Avais - tu ça aussi NIRI avant de te faire opérer la cataracte ? ça m'angoisse déjà maintenant :( ISA : Je me demande comment tu as fait pour te débarrasser des compulsions ? Moi, c'est tout ce qui est " sucré " ! En parlant de sucré POFFE : bravo pour ta perte spectaculaire :-q Est - ce : gymnéma " qui t'a fait perdre autant ? Si c'est le cas , je vais essayer de trouver en pharmacie ! GRANIT : Nous sommes toujours sans nouvelles , nous commençons à nous inquiéter sérieusement :^> VIOLETTE , POFFE , JOJOJO , je serai encore longtemps parmi vous au rythme que je perds ! ISAT 6 : Au plaisir de te lire à nouveau demain ! Bonne soirée les amies . Il a plu , il y a eu des giboulées , du soleil et même une averse de neige ce matin ( qui n'est pas restée au sol ) 6 ° aujourd'hui ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 24-04-2016 à 17:34 | ||
A quand les odeurs virtuelles ? :) |
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isa354 (rennes, 35) répond | Posté le 24-04-2016 à 13:38 | ||
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bonjour
oui Jojojo c'est cool pour la yaourtiere je sens que çà va me plaire j'ai hate de la recevoir ma tante du cote de mon pere avait une ferme avant et elle faisait du lait caille avec de la presure de veau je me regalais c'etait vraiment bon et le lait tout fumant qu'on buvait a l'etable a peine trait super bon aussi excellents souvenirs tout çà elle nous faisait des oeufs au lait a tomber par terre vraiment çà fait 3 jours depuis l'arret de mes compulsions maintenant et çà tient super je suis hyper contente c'est trop bien la preuve qu'on peut y arriver quand on est prete il suffit d'etre dans les conditions çà me semble facile alors qu'il y a 1 semaine j'aurais cru çà insurmontable ce matin pain maison beurre oeuf bacon cafe et orange ce midi grosse salade de crudites pour me caler croque monsieur au grill 5g de cacahuetes en apero (8-9) et kiwi ce soir je pense soupe poireaux/p de t puree potiron/carottes avec calamars crevettes et moules beurre persille from blanc 1cc sirop agave et orange les fruits de mer ou poissons çà fait descendre la balance c'est presque aussi efficace qu'une journee a 900 bonne journee a toutes Isa :D |
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 24-04-2016 à 11:46 | ||
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iSA,
j'ai ressorti la vieille yaourtière qui doit avoir 30 ans, j'essaie de retrouver le petit livre qui va avec, il y avait des recettes de fromages, et de yaourts au fruit...... à suivre, sinon, au vide grenier, on peut retrouver...... |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 24-04-2016 à 11:04 | ||
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Bonjour :)
LENELPP : J'espère que ta Maman s'est remise de ses émotions.Un cambriolage, c'est très traumatisant, surtout pour une personne âgée. Ta générosité est touchante. Je regrette que l'Etat se désengage de la Recherche ou des causes humanitaires et que nous devions compter sur des émissions de télé, des shows, des bénévoles ou notre générosité individuelle pour des causes fondamentales à mes yeux. POFFE : Félicitations pour ta perte de poids. Ça, c'est ce que j'appelle du " déstockage" ! ISA 35 : Il y a un délicieux "Hamburger de tomate" dans les recettes JMC : on remplace le pain par une grosse tomate coupée en 2. Le seul petit problème, c'est que ça ne tient pas aussi bien l'un sur l'autre qu'avec du pain. VIOLETTE : Si tu ne perds plus ou plus beaucoup, je te conseillerais d' essayer plutôt le 1400 cal. Pour beaucoup de régimeuses, c'est "le régime de croisière". Comme tu as déjà perdu du poids, tu as besoin de moins de calories pour "faire tourner la machine". Tu peux demander conseil aux diététiciennes. Passer du 1200 cal au 900, c'est déjà restrictif pour moi, il m'est arrivée de le faire quand j'ai fait de gros écarts ( type fête en famille). Mais je me retrouve avec des fringales dangereuses vers 16 h. B-) Je souhaite à toutes un agréable dimanche et bon courage... |
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isa354 (rennes, 35) répond | Posté le 23-04-2016 à 23:34 | ||
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bonjour
aujourd'hui tout bien fait JMC perdu 200g ce matin c'est pas top comme dirait Violette de parme mais bon c'est mieux que de reculer je compte faire mieux samedi prochain on verra bien pas de sortie ce week end donc je peux prendre de l'avance un peu j'arrive a contrer mes compulsions malgre le fait que j'aie reintroduit des aliments plaisir dans ma cuisine mais bon il ne faut pas se frustrer donc c'est reparti j'en suis a - 11,4 kg depuis 14 semaines je suis contente du regime JMC on peu faire un peu de 900 ou diete 16h parfois et çà rebooste les pertes de poids ce qui me conforte dans mes reflexions personnelles c'est que je ne fais pas de sport en ce moment et que je perds quand meme bien il suffit de manger un peu moins en quantites dans ces cas là et le tour est joue du moment qu'on garde l'equilbre alimentaire çà fonctionne je viens de commander une yaourtiere c'est super je pourrai peut etre faire aussi des yaourts aux fruits j'ai un petit guide de recettes avec çà fait aussi des fromages je crois on verra surtout qu'on ne recycle pas les pots de yaourt je donne dans l'ecolo! je me suis achete des buns pour faire des hamburger je mets ce que je veux dedans c'est meilleur pour la sante on fait une sauce avec du fromage blanc et de la moutarde je crois il faut que je retrouve la recette sur marmiton il y a plein d'idees comme çà sur ce site on peut alleger les plats et on se regale en variant ses repas je trouve que c'est une bonne idee d'aller y piocher des recettes c'etait plus difficile pour moi de resister quand j'etais a la maison mais maintenant je fais juste 3 repas dans les clous alors qu'avant je craquais au boulot j'emmene mon panier repas une salade de crudites une proteine et un feculent et je prends un fruit a 16h pour attendre le repas du soir avant c'etait plus difficile mais çà c'etait avant!!! ah ah bref bonne soiree bien entamee Isa aplusse :D |
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violettedeparme (, 90) répond | Posté le 23-04-2016 à 19:53 | ||
NIRI : sensationnel tes argumentations pour me booster : merci beaucoup ! tu as vraiment les pieds sur terre : et on sent l'expérience chez toi ; je suis à 1600 kcal et l'équipe m'a fixé cela au départ le 7 Mars quand j'ai démarré car j'avais un IMC > 30 ; mais cela me laisse une marge de manoeuvre...j'ai vu sur le forum que certaines faisaient de temps en temps 900kcal sur 48H et hop le poids redescend ; mais je n'ai encore jamais tenté ! Merci à ,toi aussi LENELPP pour tes mots toujours gentils qui font du bien quand on a un peu le coup de mou... |
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 23-04-2016 à 19:34 | ||
bonsoir mes petites amies j'ai de bonnes nouvelles j'ai perdus une partie des kilos que j'avais pris en restant sans rien faire j'ai perdu 1,7 kg suis très contente mais j'en ai encore avant de reprendre mon poids ou il en était avant Janvier mais bon il veut mieux aller doucement il vaut mieux perdre 1 ou 2 kg par mois pas plus parole de médecin au moins s'est kg là ils ne reviendront plus de toute façon je ne suis pas pressée hé puis je suis tellement bien avec vous que je vais encore rester un gros bon moment je suis bien avec les petites Françaises lol fois de Belge hein lol je vous embrasses très très fort et aller faire un tour demain même si il ne fait pas beau s'est bon de marcher bon samedi mes petites amies |
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