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par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 09-08-2010 à 09:01 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 30 août, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 30. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h, dès la rentrée de Septembre ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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citron vert (93) répond | Posté le 29-08-2010 à 16:09 | ||
Tu as raison Lavalaur un petit apéritif ce soir pour fêter ça(sans cacahuètes) Pour moi je commence 900 cal, mais ne le ferai qu'une semaine, ensuite 1200, je n'ai pas trouvé de chou chinois et ai oublié d'acheter du saumon fumé, ça commence bien pour lundi, mais on fera avec. A bientôt |
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lavalaur (60) répond | Posté le 29-08-2010 à 16:00 | ||
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MARIE01 je te conseille de commencer par le régime à 1400c, si tu vois qu'il te convient ou que tu penses pouvoir faire mieux, tu pourras toujours faire celui à 1200c. Et puis ca donnera du temps à ton corps pour s'adapter à ta nouvelle alimentation. :-q
ARDIPHAN69, je suis un peu comme toi, je pars me lève à 6h30 du matin et je rentre avec les enfants à 18h45. Donc le timing est serré et en plus je n'aime pas trop cuisiner... Mais comme je suis motivée, là je file sur la liste des menus et je vais voir s'il y a des trucs que je peux préparer d'avance. Si je trouve un semblant d'organisation, je te le dirai ;) |
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lavalaur (60) répond | Posté le 29-08-2010 à 15:59 | ||
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MARIE01 je te conseille de commencer par le régime à 1400c, si tu vois qu'il te convient ou que tu penses pouvoir faire mieux, tu pourras toujours faire celui à 1200c. Et puis ca donnera du temps à ton corps pour s'adapter à ta nouvelle alimentation. :-q
ARDIPHAN69, je suis un peu comme toi, je pars me lève à 6h30 du matin et je rentre avec les enfants à 18h45. Donc le timing est serré et en plus je n'aime pas trop cuisiner... Mais comme je suis motivée, là je file sur la liste des menus et je vais voir s'il y a des trucs que je peux préparer d'avance. Si je trouve un semblant d'organisation, je te le dirai ;) |
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lavalaur (60) répond | Posté le 29-08-2010 à 15:59 | ||
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MARIE01 je te conseille de commencer par le régime à 1400c, si tu vois qu'il te convient ou que tu penses pouvoir faire mieux, tu pourras toujours faire celui à 1200c. Et puis ca donnera du temps à ton corps pour s'adapter à ta nouvelle alimentation. :-q
ARDIPHAN69, je suis un peu comme toi, je pars me lève à 6h30 du matin et je rentre avec les enfants à 18h45. Donc le timing est serré et en plus je n'aime pas trop cuisiner... Mais comme je suis motivée, là je file sur la liste des menus et je vais voir s'il y a des trucs que je peux préparer d'avance. Si je trouve un semblant d'organisation, je te le dirai ;) |
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vacheflo02 (Fère-en-Tardenois, 02) répond | Posté le 29-08-2010 à 15:58 | ||
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Recoucou tt le monde!
Comme je vous l'ai dit un peu plus tôt ds la journée, je recommence demain ms je ne me suis pas réinscrite, je recommence de mon propre chef dc sans les menus et sans la liste de courses bien sûr ms j' espère qd même avec votre soutien! Je suis également contente de voir Solange 22 sur le forum car Solange, tu as commencé l'année dernière en même temps que moi, t'es-tu réabonnée à JMC?? Sinon, pour info, j'ai 33 ans, mariée, 3 enfants et je travaille à plein temps ds un labo d'analyses médicales à 20 kms de chez moi et non ce n'est pas si compliqué que ça que de préparer la gamelle pour le boulot le lendemain! Je vais commencer par le 900 pr me booster un peu car ça fait du bien de voir les 1ers kilos s'encoler vite ça donne confiance! Petite astuce d'ancienne : boire bcp d'eau et s'occuper l'esprit ça évite de penser à manger! Autre astuce : mes collègues de régime de l'année dernière craquait svt le soir en regardant la télé dc si vs le pouvez, regardez la télé loin d'une source de nourriture comme ça vs n'aurez pas forcément le courage de vs lever pr manger! Petite question à Vero 02 : Coucy les eppes ça se situe où exactement? A bientôt :-* Flo |
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lavalaur (60) répond | Posté le 29-08-2010 à 15:53 | ||
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Salut les filles, alors j'ai fait les courses ce matin et :(( j'ai du ramasser mon menton par terre quand j'ai vu la facture. Bon, il faut vous dire que j'ai multiplié les quantités par 2,5 car mon homme va m'accompagner (enfin un peu à sa sauce) et les enfants mangeront comme nous car les menus sont équilibrés (sauf pour les 0% ou ils auront le droit à la confiture ou au sucre), tout comme tes filles APPYE. :-q ORELY78, moi non plus je n'ai pas tout trouvé (Fève, chou chinois, pois mange tout) on prendra des équivalence ! Suis ce lien et tu verras à quoi cela ressemble http://dico-cuisine.fr/images/Pois_Gourmands_t.jpg
JANISSE, CITRON VERT, DEEDEE, GIRLIE et d'autre sans doute, je suis de l'avis de SOLANGE22 et c'est ce que j'ai lu aussi sur le forum "motivation", mieux vaut commencer par le régime à 1400c et ne pas se sentir trop frustrée et utiliser le 1200c ou le 900c pour rattraper les écarts, car il y en aura forcément (on mange au boulot, on reçoit des amis, on est invité dans la famille...). NATURE777, ton mars est largement pardonné vu qu'on ne commence que demain. Et puis, on doit être nombreuses à finir les restes, vider le frigo et s'offrir un dernier apéro aujourd'hui, non les filles ? :D |
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citron vert (93) répond | Posté le 29-08-2010 à 15:51 | ||
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Plus rapide que moi deedee, l'allais répondre à véro car moi aussi a début je ne savais pas. A lundi et bon courage à toutes :D
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deedee (01) répond | Posté le 29-08-2010 à 15:45 | ||
véro quand tu es sur le forum tu vas a gauche tout en haut de la partie marron tu cliques sur repas et liste de courses ensuite tu verras liste de courses et repas tu cliques avant sur ce qui te corresponds 900 1200 OU 1400 tu trouveras tout |
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vero 02 (Coucy-les-eppes, 02) répond | Posté le 29-08-2010 à 15:13 | ||
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Bonjour
Je commence demain, et je lis que certaine on reçu la liste de courses et les menus, je n'ai rien eu. Quelqu'un peut me dire si c'est normal? |
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lilicoy (78) répond | Posté le 29-08-2010 à 14:37 | ||
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bonjour a touts!
Alors moi c'est la premiere fois que je fais un regime de ce genre...eh oui je sors d'une grossesse et j'ai encore 8 kg a perdre pour rrettrouver mon poids de base.... J'ai hate d'etre demain et de commencer cette nouvelle vie alimentaire.j'ai choisi le regime a 1200 calories.Je fais mes courses demain et j'avoue je stresse un peu car pas evident de tout trouver et tout quantifier...De plus je crains que ce soit un peu honereux.... Une question =savez vous si on peut utiliser de l'edulcorant pour la boison chaude le mati ou pour les yaourts? Je vous souhaite à toutes beaucoup de courage et de motivation. melanie |
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