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par Souliéban (64) | Posté le 29-01-2009 à 11:39 | |
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C'est possible !
Courage à toutes celles et ceux qui veulent se mettre ou tout simplement se remettre au sport, comme moi. Je fais de la course à pied (marathons et courses en montagne). Suite à de gros soucis familiaux et des ennuis de santé, j'ai pris du poids (9 kgs) je faisais 76,5 kgs pour 1,77 m. Inutile de vous dire que le poids est l'ennemi du corps. Lorsque j'ai voulu reprendre le sport il y a 2 mois, mission impossible pour moi : risque de blessures due à ma surcharge. Donc, au secours Dr Cohen ! Et cà marche bien, j'ai pour l'instant, perdu 4 kgs en presque 3 semaines. Il m'en reste 5. Mon objectif, 67/68 kgs. J'ai repris le sport, tout doucement, le corps réagit bien, les sensations reviennent et le moral avec. Tenez bon tous, accrochez-vous, ne baissez pas les bras, vous allez y arriver. Faites l'effort de pratiquer une activité physique, celà vous aidera à descendre sur la balance et à refaire du muscle. Votre tête et votre corps diront merci. Ah, si, j'oubliais, moi aussi, j'ai un petit penchant chocolat avec mon café du midi. Et bien, de temps en temps, je prend mon petit carré, mais je supprime un fruit, ceci afin d'éviter trop d'apport en calories. COURAGE, COURAGE, faites comme moi, reprenez le sport, tout doucement, croyez-moi, çà marche ! Bonne journée à toutes et tous. Souliéban (soleil levant en Béarnais !) | |||
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saraswati (le conquet, 29) répond | Posté le 23-07-2009 à 21:41 | ||
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Suite...
Une personne avec laquelle une relation de confiance s'établit et qui te permette de mener ta reflexion, de trébucher, de rebondir et de comprendre POURQUOI. Encore une fois, je ne suis spécialiste en rien mais la vie est faite de pourquoi.. Non non les filles (Sansan, Marie, Véro et Indie) je n'ai pas fumé la moquette ni l'herbe bretonne qui au demeurant est bien verte!!! Je laisse la parole à mes amis du forum qui t'apporteront l'aide nécessaire. Bonne soirée à toi, bon courage et reviens quand tu veux sur le site. Bien à toi Nathalie |
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expresso (balansun, 64) répond | Posté le 23-07-2009 à 21:38 | ||
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salut jmos , bienvenue, pour les conseils , franchement je sais pas trop, déjà continu a courir, épuis si tu es sur jmc c'est que tu suis son programme ça devrais t'aider , il faut en parler avec notre super coach ; pour marie, ça fait du bien de te lire, allons nous réussir a nous voir au boulot ? je vais essayer demain , mais j'embauche a midi, tu parles d'une heure pour aller bosser !!!!nath cette plage elle me envie si tu savais , j'arrive....T'as une douzaine d'huitre avec ? Bises du soir a toutes les autres a + véro
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saraswati (le conquet, 29) répond | Posté le 23-07-2009 à 21:34 | ||
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Bonsoir JMOS, tu ne t'incrustes pas dans le forum, il est ouvert à tous et sois la bienvenue.
Pour les présentations, je ne suis absolument pas une spécialiste de la course car contrairement à toi, je démarre donc les conseils de courses tu les auras auprès de Soulièban ( Jean et Marie ), eux sont les spécialistes des marathons et autres douceurs comme les trails. Tu cours 2 fois par semaine à raison d'une heure à chaque fois, chapeau mais le plaisir n'y est pas car tu cours pour déculpabiliser donc le mécanisme de perte est bloquer dans ton esprit. Je ne suis pas psy mais je pense que tu devrais déjà te poser la question " pourquoi je suis nerveuse et pourquoi je compense avec la nourriture".. mon passé, un evenement familiale, prof, des relations.. As tu confiance en toi ? as tu des doutes sur ta vie, ta vie de femme, ton chemin de vie, la perte, la mort... autant de facteurs qui inconsciement polluent notre métaboliste psychique. La course est elle le bon sport te permettant de te relacher nerveusement et de t'apporter une sérénité psychique et physique? N'est ce pas une violence que tu fais à ton corps ? Le courage de courir, le physique tu l'as mais tu agis sous la contrainte. Le combat du poids, tu vas le gagner, tu as besoin d'avoir les clés te libérant de tes pulsions et là c'est une réflexion profonde sur toi, enfin je pense. Regarde autour de toi si tu as une personne pas forcément trop proche car dans ce cas l'objectivité n'est plus mais... suite |
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JMOS (69) répond | Posté le 23-07-2009 à 21:10 | ||
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Bonsoir toutes.Je ne voudrais pas m'inscruster dans votre forum mais juste besoin d' un petit conseil .J'ai 48 an et je cours régulièrement 2 fois par semaine environ 1 heure .Je suis très nerveuse et je craque très souvent .Je suis envahie de pulsions alimentaires quand ça ne va pas et compense en faisant de la course à pied De par le nombre de kms que j'ai couru depuis des années,je devrais etre super mince .hélas,ce n'est pas le cas car je passe ma vie à courir pour perdre ce que je prends après mes crises de boulimie .Avez vous un 'truc ' pour m'aider et pour que la course à pied puisse enfin m'aider à perdre le reste,Je vous remercie d'avance et vous souhaite une bonne soiré!!!!
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Souliéban (64) répond | Posté le 23-07-2009 à 19:35 | ||
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Sansan, j'ai oublié quelque chose de trés important: trés délicat ton mot pour le frère de Marie. Je le lui ai fait lire. Il a beaucoup apprécié et son sourire faisait plaisir à voir.
Merci jean |
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Souliéban (64) répond | Posté le 23-07-2009 à 19:28 | ||
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T'inqiète pas Sansan, bien sûr que tu seras prête, et puis, le challenge c'est d'être ensemble, de découvrir, de se tester un peu sportivement aussi.
Que du bonheur à venir! Tu sais, on va laisser la vitesse de course à ceux qui sont persuadés que c'est çà l'important. On va courir autrement et se régaler. Un répit pour ta maman.Fais lui une bise . Courage à toi. Bonsoir les filles. Jean |
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Souliéban (64) répond | Posté le 23-07-2009 à 19:00 | ||
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Les filles, je suis toujours vivante.
Pas le temps de lire, j'y reviendrai dès que possible. M. le marathonien, franchement désolée pour vous !..... J'approuve Jean, mon coatch de mari ! Sansan, pas le temps de lire, je pense à toi pour ta maman. Je vais mieux, la famille, dont mon frère, sont à la maison pour le repas de ce soir. Merci d'être avec moi, les filles, j'apprécie. Allez Sansan..... ! Bisous à vous toutes. Marie. |
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saraswati (le conquet, 29) répond | Posté le 23-07-2009 à 17:42 | ||
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Contente de te lire Sansan et ravie pour ta maman. A suivre de très près.
Superbe journée sur la pointe, ça fait du bien au moral. Direction plage demain avec les loulous.. 2 marathons à mon actif... trop forte, même pas vu passé l'effort!!! Bises |
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sansan31 (31) répond | Posté le 23-07-2009 à 16:09 | ||
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à plus véro travaille bien!!!
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expresso (balansun, 64) répond | Posté le 23-07-2009 à 15:24 | ||
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sansan , c'est super de te lire avec toutes ces nouvelles, t'inquiète pas pour la course tu va te ratraper ! bises a ta maman! je me prépare pour aller bosser, eh oui je sais il est tard mais je commence ma journée de boulot qu'a 4 h ,c'est ça le mi-temps mais j'y suis jusqu'à 20 h 30 ! bises a + véro
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