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par Souliéban (64) | Posté le 29-01-2009 à 11:39 | |
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C'est possible !
Courage à toutes celles et ceux qui veulent se mettre ou tout simplement se remettre au sport, comme moi. Je fais de la course à pied (marathons et courses en montagne). Suite à de gros soucis familiaux et des ennuis de santé, j'ai pris du poids (9 kgs) je faisais 76,5 kgs pour 1,77 m. Inutile de vous dire que le poids est l'ennemi du corps. Lorsque j'ai voulu reprendre le sport il y a 2 mois, mission impossible pour moi : risque de blessures due à ma surcharge. Donc, au secours Dr Cohen ! Et cà marche bien, j'ai pour l'instant, perdu 4 kgs en presque 3 semaines. Il m'en reste 5. Mon objectif, 67/68 kgs. J'ai repris le sport, tout doucement, le corps réagit bien, les sensations reviennent et le moral avec. Tenez bon tous, accrochez-vous, ne baissez pas les bras, vous allez y arriver. Faites l'effort de pratiquer une activité physique, celà vous aidera à descendre sur la balance et à refaire du muscle. Votre tête et votre corps diront merci. Ah, si, j'oubliais, moi aussi, j'ai un petit penchant chocolat avec mon café du midi. Et bien, de temps en temps, je prend mon petit carré, mais je supprime un fruit, ceci afin d'éviter trop d'apport en calories. COURAGE, COURAGE, faites comme moi, reprenez le sport, tout doucement, croyez-moi, çà marche ! Bonne journée à toutes et tous. Souliéban (soleil levant en Béarnais !) | |||
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expresso (balansun, 64) répond | Posté le 01-08-2009 à 09:58 | ||
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salut du matin tout le monde, comment ça va ? allez je vais essayer d' aller faire quelque chose : (ménage ! ? )^parce que j'ai commencé par allumer mon ordi ce matin ! et minouche "squate" le tapis souris sur le bureau ! bonne journée a tous et toutes ! bises
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Souliéban (64) répond | Posté le 01-08-2009 à 09:37 | ||
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Oh, Nath, on arrive à tout avec de l'entraînement et de la détermination. Je crois même que c'est la determination qui emmène aux moyens, donc à l'entraînement pour ce qui est du vélo ou course à pied .
J'ai lu Nath, que tout n'est pas facile pour toi.... Il y a des jours, des circonstances, où il faut savoir laisser passer l'orage, où l'on a besoin d'un peu de temps pour se récupérer, où il faut se ressourcer, regarder l'orizon en silence et laisser les forces se reconstituer. Bonne journée les filles. Jean |
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saraswati (le conquet, 29) répond | Posté le 31-07-2009 à 23:05 | ||
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Merci Jean, on gère comme on peut le souffle mais on y arrive tranquillement. Il va falloir y retourner car Mary est juste derriere moi donc pas de relache Saraswati!!! on arrive aux 400km en attendant avec toutes ces bouffonneries!!
Et bien les filles et les garçons le mélange lotte et andouille de guéméné le tout avec une creme de fenouil et un peu de riz.. du bonheur pour les papilles, très étonnant mais ça se mange tout seul sans aide!! la lotte reste je trouve un poisson très bon mais un peu fade parfois donc le caractère de l'andouille... bien mangé merci! Eh jean 85km à vélo dans les cols mais comment tu fais avec ton genoux ? comprends pas... il y a quelque chose qui doit m'échapper.je ne pourrais jamais faire 85km en vélo dans des montées, impossible pour moi en tout cas maintenant. Véro ne te tracasse pas pour les tartes et autres douceurs, je te taquine. Ne t'obliges en rien. Je fais rejoindre morphée. Je vous embrasse toutes et tous et surtout un grand courage pour ceux ou celles qui bossent demain. Nath |
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expresso (balansun, 64) répond | Posté le 31-07-2009 à 22:28 | ||
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salut tout le monde, je ou plutot on viens de remettre la petite nouvelle a la niche...je vous dis pas il faut la surveiller comme le lait sur le feu ! promis ce week je vous fais des photos ! dis moi nath d'abord bon aniv a ton biker mais de la lotte avec de l'andouille ? DUR DUR pour moi !! la lotte si tu veux mais l'andouille ...!!! bref je supose que je n'y connais rien et qu'il faut gouter ! régalez vous en tout cas !j'ai papoté avec marie tout a l'heure qui m'a raconté le saut de ces hommes! he ben dis donc , comme on dit ici, ils ont fait fort et pas semblant !bon j'ai fait des tartes ce matin , yen aura pour le 15 et aussi de la confiture , je vous apporte ça pour le 15 !j'ai refait le plein de sucre, mais je ramasse au fur et mesure les fruits car d'abord ils sont pas tous murs et ensuite tout a la fois ça va faire trop , donc j'essaye de gerer au coup par coup !bon je vous laisse , bonne nuit a + , véro
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Indie (38) répond | Posté le 31-07-2009 à 21:38 | ||
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Bravo les mecs !Sauter dans le vide , alors ça c'est sûr, je ne pourrai JAMAIS!!!!Comme je crains le vertige, il me faudrait déjà approcher le bord du pont et ça c'est pas gagné, alors les mecs je vous salue bien bas !!!
Bravo Jean pour ta course en vélo !! Pour avoir vu le "Tour de France " passer devant moi, c'est vrai qu'ils roulent vraiment vite !!! bonne soirée à tous, à + maryline |
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Souliéban (64) répond | Posté le 31-07-2009 à 20:10 | ||
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Bon, les filles, si vous commencez à bûcher les bouquins spécialisés, vous allez arriver sveltes et en super forme!
C'est vrai que ces bouquins, écrits par des spécialistes, sont bien faits, et certains articles sont particuliètement interessants, reste à puiser les informations qui sont directement utilisables par vous, et/ou qui correspondent à votre profil. Bien nath ta course! Tableau des perfs: Maryline-83.7 Sansan-69 Véro-76.4 Nathalie-96.1 Marie-31.2 Total-356.4 Bouuu...quelle forme!!! et surtout, quelle volonté les filles !!! Anjourd'hui, comme Marie vous l'a dit, j'ai été pédaler avec les "sauteurs dans le vide". 85km, 4 cols. Bon, la moyenne n'est pas mirobolante et on palit se la comparaison avec les coureurs du tour de france, mais quelle satisfaction, quels paysages, et quel bonheur ! Dansan, je suis trés content pour ta Une bonne soirée les filles Jean |
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saraswati (le conquet, 29) répond | Posté le 31-07-2009 à 19:21 | ||
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Alors là Marie, ils ont fait fort tes mecs!!! très bonne thérapie pour ton frére... sans rire, va t'il mieux? je le pense car faut du cran pour sauter dans le vide.. ils sont fous ces bearnais!! ton petit coeur a été tourmenté? ça met du piquant dans la vie. Tu nous raconteras ça en détail.
Alors les filles, on a causé au téléphone ? chouette... bon bah voilà ya plus que se voir! Sansan, merci pour ton sms et t'inquietes pas il en faut beaucoup meme très beaucoup pour m'achever! gros bisous specials et profite bien de tes vacances à fond. J'ai pris le runner magazine car l'autre j'avais déjà mais on creve de faim pendant 15 jours (régime 900kal de JMc..), je vais voir de nouveau pour jiwok mais bof pour moi.. enfin à suivre. Je retourne à ma cuisine, la lotte cuistoche. Bises Nathalie |
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Indie (38) répond | Posté le 31-07-2009 à 17:05 | ||
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Recoucou,
Marie , je viens de lire tes post, on était en même temps sur l'ordi, avant que je ne prenne le téléphone, super contente de t'avoir entendu !!! rebisous !! maryline |
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Indie (38) répond | Posté le 31-07-2009 à 16:39 | ||
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Ouiiii, Sansan, imagine! j'étais allongée sur mon bain de soleil depuis 14h jusqu'à maintenant ! et...j'ai tt lu !!!! Je me sens vraiment 1 toute petite débutante en lisant toutes ces courses, ces entrainements ....!!!!Bon le plan de course me plait bien, ms j'ai qd m^me 1 objection: apparement il n'y a pas d'aide, à moins qu'on te livre le coach chez toi en 24 h chrono !Je me vois mal courir en regardant mon chrono toutes les 30 s !!! Je vais retourner chez Jiwok et me télécharger des entrainements de fractionné, comme ça, y'a plus qu'à écouter le coath,( il ne s'appelle pas "Jean", celui là,tu ne m'en veux pas, Jean, au moins ???!!) et c'est plus simple , tu cours tout en écoutant les consignes, facile, les deux doigts dans le nez !!!
y'a plus qu'à...! et on devrait voir nos bourrelets fondrent comme neige au soleil ! Faaaacile !ah oui ...très important: supprimer le pain, le fromage, les grignotages,la charcuterie, les patisseries, le chocolat, le sucre, le sel, le riz et les pâtes blanches, les fruits trop sucrés.....c'est tout à fait normal de maigrir, il ne te reste que les fruits et les légumes, j'exagère un peu mais c'est presque ça !!!!Juste en l'écrivant, je suis MDR!!!! Avec un peu de volonté, on va y arriver, maintenant qu'on a tout compris !!!! COUCOU Nath, t'es dans ta phase "rando en solitaire" ??????!!!j'connais bien, j'aime bien de temps en temps !!! bon moi aussi j'ai des pièces à ranger et à nettoyer , j'y vais ... gros bisous ... à+ maryline |
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Souliéban (64) répond | Posté le 31-07-2009 à 16:26 | ||
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Mais voilà, un saut peut parfois en entraîner un autre...
Et deviner qui en a fait de même???? Après mon frère, c'est mon fils, Cyril (16 ans !) qui a voulu faire le grand saut. C'était un peu trop pour un coeur de grande soeur et de Maman. Là, lorsque Cyril est monté, j'en avais monté de vomir. Mais je l'ai respecté, j'ai tenu bon, et j'ai vu mon enfant sauter dans ce grand vide. Il a été très courageux. C'était beau. Je suis fière de mes hommes. Tiens, mes cyclistes reviennent de leur grand périple, j'y vais. Je reviendrai pour vous en parler un peu mieux. Bisous. Marie |
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