LA PISCINE ... LA PISCINE ... OH OUI

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		par lolo (83)	Posté le 08-04-2008 à 13:48
coucou je reviens de la piscine et je me suis régalée franchement cela fait du bien 30 min cool a nager on se sent bcq mieux apres par contre je ne sais pas trop quels mouvements faire si quelqu'un peut m'aider merci d'avance a plus bises

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	harmony (44) répond	Posté le 25-01-2010 à 19:02
coucou, moi aussi je vais nager, 2 fois par semaine et pour cela je me suis procurée des palmes plutôt courtes, qui font mieux travailler les jambes, les abdos et les fessiers. Une longueur sur le dos en battant l'eau avec les palmes (on le sent sacrément dans les jambes)en alternance avec une longueur sur le ventre en nage crowl ou en s'aidant d'une planche de piscine spécialement prévue à cet effet. J'essaie d'atteindre mon objectif de 300 mètres à 400 mètres par séance. C'est un entraînement dont la régularité est nécessaire, si on veut du résultat. L'eau est la meilleure "matière" pour faire travailler son corps sans risquer des incidents fâcheux physiques. Commencement du régime il y a 4 mois, de 94 kgs suis arrivée à 75 kgs pour 1m68. Mon but : 60 kgs. Bon courage à toutes. Chantalou 54 ans bientôt 55.

	ninette (CH) répond	Posté le 12-01-2010 à 12:26
ARGENTINA: moi je fais de la marche rapide 1/2 h par jour.(enfin presque tous les jours!)..tu sais fais toi un petit circuit juste autour de chez toi...il n'y a pas besoin de faire plus longtemps et une 1/2 h seule c'est faisable..moi je prends un peu de musique et comme çà le temps passe vite et çà fait un bien fou! bisous et bon courage

	argentina (mezel, 04) répond	Posté le 12-01-2010 à 11:00
jaime beaucoup marcher malheureusement je n ai personne pour m accompagner j habite en pleine campagne mais seule ce n est vraiment pas motivant

	argentina (mezel, 04) répond	Posté le 12-01-2010 à 10:59
de s que les thermes rouvriront je m inscrirai a l aqua gym merci les filles vous etes vraiment motivantes

	ninette (CH) répond	Posté le 07-01-2010 à 21:00
ELGA, la marche aussi est excellente et facile à pratiquer...à son rythme c'est aussi très bon pour le moral et çä on en a toutes besoin gros becs à vous toutes mako 1/2h natation et 1/2 de gym

	Elga52 (Sarcelles, 95) répond	Posté le 06-01-2010 à 23:31
Merci Ninette et Mia. Ce serait une activité idéale pour moi. Je vais voir pour m'inscrire près de chez moi, mais je ne sais pas si les horaires conviendront (je rentre tard tous les soirs). Par contre, je vais attendre que la période de froid passe car je ne veux pas "glisser" sur le verglas pour aller à la piscine... Non mais... Ma nièce m'a également passé une cassette de gym et je vais commencer à en faire demain. Je vais voir car elle-même veut perdre du poids et elle va marcher une heure chaque jour. Peut-être aussi que cela pourrait m'aider. Mais j'attends qu'il fasse moins froid. Bises à toutes et bonne année 2010. (Je crois qu'elle va être bonne pour nous toutes quand on aura perdu nos "ignobles" kilos en trop...)

	ninette (CH) répond	Posté le 05-01-2010 à 20:31
mako: je trouve ton idée super! mais je ne sais pas comment le noter dans le défis...est-ce que c'est toi qui tiendrait les comptes ou alors comment dois-je faire`? gros bisous

	mako30 (epinay sur seine, 93) répond	Posté le 04-01-2010 à 21:37
Bonsoir à tous. Je vous propose si vous faites du sport de le noter dans le défi du mois de janvier. Pour janvier je propose un défi de 30h à nous tous enfin tout ceux qui le veulent et j'augmenterai en fonction au mois de février. BOn sport à tous...

	ninette (CH) répond	Posté le 03-01-2010 à 14:57
ELGA ma réponse est en dessous de ta question...il y un problème( sur les autre forum aussi) je ne sais pa pourquoi..j'ai posé la question à qui de droit on verra

	JULAMARI répond	Posté le 03-01-2010 à 13:23
BIZ A TOUTES LES NAGEUSES, j'aimerai bien faire partie du groupe pour me motiver car il fait froid pour se déplacer a la piscine..Je vous renouvelle tous mes voeux

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