courir - ou l'art de débuter la course - Sport et exercice physique

courir - ou l'art de débuter la course

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		par sacaisa (coligny, 01)	Posté le 28-02-2010 à 22:41
grace à mes cops du forum, j ai décidé de courir. de grosse anti-sport, je deviendrai une jolie petite sportive du dimanche.. qui se joint à cet énorme défi ?

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	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 12-03-2010 à 21:02
Joëlle..;moi même pas mal!!!Je jubile et mes genoux...tous calmes...c'est ça qu'il me fallait promis ce week-end je recherche le site où j'ai trouvé les indics!

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 12-03-2010 à 21:00
Ben c'est koi ça??? Pas bien toi!!!Ps bien du tout!!! Alors le chat n'est pas là et hop tu danses???! Ouh je vais le dire à Cohen moi que tu fais pas un repas raisonnable que tu mange même pas de légumes ni de laitage ni de fruit???mais alors voyons voyons pourquoi tu as faim???

	sacaisa (coligny, 01) répond	Posté le 12-03-2010 à 16:20
j ai mangé comme une célibataire. presque à meme la boite.. horreur . petit salé aux lentilles. je me suis trompée. je pensais juste 'lentilles'. du coup, bélà ma chienne était contente, et c est l estomac presque vide que j ai continué la journée. maintenant - à 16h20 - je crève de faimm..

	sacaisa (coligny, 01) répond	Posté le 12-03-2010 à 16:18
Ouaouhh ca a du etre 'viscéralement' Génial.. bravo Deb. et bravo Joelle . sympa de penser à moi quand tu cours.. hihi moi, j ai promené mes 77,5kg tranquillement dans le froids , avec une amie, en causant 'mec' et 'régime'.. discussion purement féminine et qui fait autant de bien que la marche. Ceci pendant 45mn.. biz

	Joelle (22) répond	Posté le 12-03-2010 à 13:55
Je vais essayer! Parce que les descentes, qu' est ce que ça fait mal aux cuisses le lendemain!!!...

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 12-03-2010 à 13:49
Moi je vais courir plus tard je laisse mon repas descendre un peu sinon je vais me sentir mal...et quand j'ai envie d'arrêter ça dépend...si c'est parce que c'est dur alors je marche...je redescend le rythme cardiaque un bon coup et je reprends plus calmement;))...si c'est parce que ma tête broie du noir alors j'écoute et je dis d'accord mais je fais quand même je me concentre sur le souffle,la foulée et ça passe... Sinon j'ai testé la descente...et j'ai enfin réussi à y prendre plaisir j'ai foncé comme un bolide j'ai eu un peu peur au début mais après quelques mètres j'ai senti que c'était vraiment ce qu'il fallait faire...accélérer et se pencher pour allonger la foulée et absorber la route...c'était génial j'ai trouvé les infos sur un site dont j'ai oublié le nom mais je le retrouverais si ça t'intéresse en gros ça dit que lors des descentes le réflexe est de freiner et de tirer vers l'arrière et ce qu'il faut faire c'est l'inverse...détendre le bassin au maximum descendre le centre de gravité se pencher vers l'avant et penser à son nombril qui doit imaginairement rester sur une ligne...voilà!J'ai testé et maintenant j'adore ça! Je file!!Bisous!

	Joelle (22) répond	Posté le 12-03-2010 à 13:01
Salut les filles! Ce matin, 3è sortie de la semaine. J' ai fait le même parcours qu' avant-hier. Dans les moments ou j' avais envie d' arrêter, j' ai eu une pensée pour toi Sacaisa et du coup j' ai tenu jusqu' au bout! Et toi Deb, comment ça va? Tu en est où?

	sacaisa (coligny, 01) répond	Posté le 11-03-2010 à 20:48
bonne nuit les petites.. je vais me coucher. je suis vannée...

	sacaisa (coligny, 01) répond	Posté le 11-03-2010 à 17:48
Salut les filles, merci pour vos compliments ! j adore faire des sacs. je trouve cela sympa et j aimerais en faire mon business. bon, les clients se bousculent pas trop, mais ca viendra - j espère. en tout cas, quand je ne suis pas sur le forum ou sur internet, c est sur ma machine à coudre que je suis !! lol j aimerais faire aussi des sacs en tricot avec une machine à tricoter. mais je n en trouve pas en location, et je peux pas en acheter une pour l instant. projet mis de coté donc.. coté régime, j ai pas arreté à penser à la nourriture. je me suis fait une compote de figues ( pour le transit..) et un pot au feu de cuisse de dinde, en enlevant le gras. bref, je ne pense quà ca aujourd'hui, et je vais meme vous laisser car je vais faire à manger. lol !! bisz

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 11-03-2010 à 13:41
Moi aussi j'ai été! J'adore le tangram chinois!Et celui juste au-dessus...euh...je sais plus comment il s'appelle...Isa quand je me serais refaite un peu je te commanderais bien un sac à dos pour porter mon ravitaillement eau et fruits!je t'en reparlerais... Bon j'ai dit je vais au lit non?! Oui j'y vais!

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