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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-09-2012 à 15:02 | ||
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Bonjour coqueline88,
Les crises de boulimie sont plus souvent liées à des facteurs d'ordre psychologique qu'à des facteurs alimentaires. On peut trouver une solution médicale en consultant son médecin traitant ou éventuellement un spécialiste de la psychologie. Dans tout les cas de figure des régimes très restrictifs ne font qu'augmenter les crises de boulimie. Il vaut mieux poursuivre sur un mode à 1400 calories rester patiente et en quelque sorte laissée passer l'orage en utilisant le plus grand nombre de petits systèmes. Ce que vous pouvez faire sera déjà bien et vous évitera de reprendre du poids. N'oubliez pas que toutes les activités physiques vous permettront de limiter votre stress et d'éviter les boulimies, de la même façon que lorsque l'on n'est pas au contact de la nourriture on ne peut guère en consommer. La persévérance et l'indulgence seront importantes pour vous. Tenez-nous au courant ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-09-2012 à 15:00 | ||
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Bonjour Angeais,
Cette recette a été supprimée des menus à 900 kcal car elle contient une portion de fruit (150 ml de pur jus d'orange sans sucres sans pulpe) et 5 g de matière grasse (1 CàC d'huile de tournesol ). Etant donné que les menus à 900 kcal ne contiennent que 5 g de beurre par jour et pas d'autres matières grasses et 1 seul fruit pas jour, consommer cette recette reviendrait à consommer le pain du petit déjeuner nature. Pour cette raison elle a été supprimée. Je rappelle de plus que les menus à 900 kcal sont réservés à une courte période en cas de stagnation du poids et jamais sur le long terme. Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-09-2012 à 14:57 | ||
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Bonjour nikopop,
Pour vous répondre en détail, à 1600 kcal vous pouvez prendre : - 1 bol (300 mL) de soupe (Vérifiez qu'elle contienne pour 100 ml moins de 1,5 g de lipides, moins de 7 g de glucides et moins de 45 kcal. Ainsi, même si elles comportent de la pomme de terre ou de la crème en ingrédients, leurs teneurs restent correctes). => n'ajoutez pas d'huile en plus dans le menu. - 2 tranches de jambon blanc découenné dégraissé OU 80 g de filets de sardines en conserve sans huile OU 2 oeufs 1 viande, poisson ou oeufs - 60 g de pain complet OU 30 g si féculents à l'autre repas. - 1 portion de fromage (20 à 40 g selon le fromage) OU 1 laitages 20% si fromage à l'autre repas. - 1 fruit Bonne continuation ! |
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isap30 (villeneuve les avignon, 30) répond | Posté le 02-09-2012 à 20:34 | ||
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Bonjour,
je vais débuter ma 5ème semaine de stabilisation à 1600 (-13kg en tout) Cette semaine, j'ai acheté une"terrine aux noix de st jacques à la bretonne" dont voici l'analyse pour 100g: protides:8,5g;glucides:5,5g;lipides:13,5g soit 178kcal pour 100g. Si je souhaite en consommer à la place de poisson, quelle quantité prendre et est-ce que je dois enlever qq chose de ma journée? Merci |
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COCA60 (CREPY EN VALOIS, 60) répond | Posté le 01-09-2012 à 22:12 | ||
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Bonjour Coqueline88,
Moi aussi j'avais les mêmes problèmes que toi, j'en ai parlé à mon médecin homéopathe qui m'a donné un traitement à base de granules homéopatiques qui m'ont bien aidé et je n'ai à ce jour plus ces crises de boulimie, ces envies de "bouffer" il n'y a pas d'autre mot. En fait, bien souvent cela m'arrivait quand j'étais fatiguée, stressé, contrarié et je ne pouvais m'enpêcher de manger soit des gâteaux (le paquet entier), du chocolat ou de la charcuterie sans avoir spécialement faim et sans sensation de régal et plutôt de honte avec crise de larme une fois terminé. Je comprend bien ce qui t'arrive et pense donc que tu te reconnaitras dans ce que je viens d'évoqué. Si tu veux essayé je pourrai t'indiquer ce que je prends. N'hésite pas à m'envoyer un message. Courage |
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coqueline88 (PROVENCHERES SUR FAVE, 88) répond | Posté le 01-09-2012 à 14:10 | ||
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Bonjour, j'ai de gros soucis en ce moment avec la nourriture, je mange correctement le midi et le soir en suivant les conseils de JMC mais voilà le soir je craque :-S je n'ai pas faim mais il faut que je mange sinon ça ne va pas, ça passe par le chocolat, les gâteaux, j'ai fait cacher par mon mari les gourmandises mais j'arrive tjrs à trouver autre chose :^> c'est plus fort que moi il faut que je mange (boulimie pour moi)........... je ne sais pas comment faire pour arrêter ces compultions alimentaires, merci de m'aider
Joëlle |
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Angeais (29) répond | Posté le 31-08-2012 à 11:52 | ||
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Bonjour,
Pouvez-vous me dire pourquoi la recette de l'émincé de poulet à l'orange ne convient pas au régime à 900kcal: •150 g de blanc de poulet •150 ml de pur jus d'orange sans sucres sans pulpe •Le jus d'1/2 citron filtré •1 CàS de sauce soja •1 pincée de gingembre frais râpé •1 CàC d'huile de tournesol Je ne vois pas l'ingrédient qui sort du régime à 900kcal? Merci d'avance pour votre explication ;) |
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nikopop (Genève , 99) répond | Posté le 31-08-2012 à 10:57 | ||
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Bonjour Isabelle,
Merci pour votre réponse super rapide :D donc il est possible de faire: soupe achetée (250 ml la portion, glucides <5 gr , limpides =1,8-2 gr ) +30gr pain + 1 cac d'huil + viande+laitage + fruit ? merci :) |
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tipopote0907 (saint germain en laye, 78) répond | Posté le 31-08-2012 à 10:13 | ||
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Bonjour,
Tout d'abord je tenais à vous remercier pour tous ces bons conseils. Je dois voir mon Gynécologue la semaine prochaine et je verrais avec lui. Je suis très contente d'avoir eu des réponses à toutes ces questions que je me posais. Pourtant j'ai déjà eu 3 enfants auparavant. LOL Je suis heureuse de savoir aussi que vous pourrez m'aider après la grossesse. Bien cordialement. Bonne journée à toutes et à tous. |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 31-08-2012 à 08:28 | ||
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Bonjour nikopop (Genève , 99),
Vous avez tout à fait compris ! Ajoutez simplement une portion de viande, poisson ou oeufs, un laitage ou une portion de fromage selon le repas et un fruit pour un repas complet. Bonne journée et Bon WE à tous ! |
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