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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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KimNguyen répond | Posté le 12-09-2012 à 13:01 | ||
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Bonjour nikopop(Genève , 99) ,
Vous pouvez consommer à 1600 kcal, 150 g de tagliatelles cuites à la place des féculents prévus. Et à 1800 kcal, vous avez 200 g de féculents cuits soir 200 g de tagliatelles cuites. Occasionnellement, vous pouvez remplacer la portion de viande par 50 g de mozzarella ou de ricotta (à 1600 kcal et 1800 kcal) |
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Unchtibidule (Ferrière la Grande, 59) répond | Posté le 11-09-2012 à 15:56 | ||
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Bonjour, j'ai acheté chez lider price des minis tranches de pain sec aux 9 céréales sans sucre ajoutés. combien puis je en prendre à la place de mon pain ( je suis au régime 1400kcal) Pour 100grs: 12g de proteine, 65g de glucide dont 1.8 de sucre, 5.4 de lipides dont 1.5 d'acide gras saturés, 7g de fibres alimentaires , 0.69 de sodium soit 1.75g de sel. valeur énergétique: 371kcal pour 100g .merci
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isap30 (villeneuve les avignon, 30) répond | Posté le 11-09-2012 à 12:02 | ||
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bonjour, je suis en stabilisation à 1600 et je souhaiterai consommer une purée de carottes vendue au rayon frais. Voici l'analyse pour 100g:
45kcal/100g, 1,2g de lipides, 6,9g de glucides (dont3,7 de sucres), 1,4g de lipides, 2.3g de fibres et0.3g de sodium. Comment dois-je la compter? (légumes, légumes + mg ou autres) Merci |
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nikopop (Genève , 99) répond | Posté le 11-09-2012 à 11:46 | ||
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Bonjour,
Je voudrais savoir combien de grammes de tagliatelles aux œufs on peut manger à 1600 et à 1800 kcal. Si de temps en temps je souhaite remplacer la portion de viande par de la mozzarella ou bien de la ricotta à combien de grammes j'ai le droit ( à 1600 et à 1800 kcal.) ? Merci d'avance pour vos précieux conseils! |
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KimNguyen répond | Posté le 08-09-2012 à 08:47 | ||
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Bonjour VGH (Brie Comte Robert, 77),
Très bien pour les légumes et la sauce au yaourt ! Vous pouvez faire des bâtonnets de crudités. Le plus souvent, contentez-vous d'une boisson pétillante sans sucre, d'un soda light ou d'un jus de tomate ou de légumes. De temps en temps, accordez-vous un verre de vin ou de champagne et supprimez un fruit de la journée pour compenser. |
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VGH (Brie Comte Robert, 77) répond | Posté le 07-09-2012 à 21:34 | ||
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Bonjour,
Je suis invitée à un apéritif dinatoire, pendant lequel chacun ramène quelque chose. J'ai opté pour les légumes apéro avec la sauce au yaourt Que puis-je boire ? Les boissons tels que coca light ou coca zero sont-elles autorisées ou doit-on les prendre en compensation des fruits ou autre Merci pour votre réponse |
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leatael (Aussillon, 81) répond | Posté le 07-09-2012 à 08:08 | ||
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Merci Solenne !
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 06-09-2012 à 14:02 | ||
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Bonjour p3167657_yolande,
Pour vos soucis techniques, contactez le support technique en cliquant sur le lien "contact" tout en bas de page. Le son d'avoine n'est rien de plus que l’enveloppe externe du grain d’avoine qui contient une importante proportion de fibres solubles et insolubles. Lorsque le son d’avoine arrive au niveau de l’estomac, il absorbe une partie de l’eau qui s’y trouve tout en se mélangeant aux aliments. Un gel se forme alors et c’est ce phénomène qui est à l’origine de la sensation de rassasiement. Ce pourvoir absorbant n’est donc pas un mythe, mais de là à en espérer une réelle perte de poids… En effet, dans le cadre d’un régime minceur, le son d’avoine s’utilise simplement en tant que coupe-faim, limitant la prise alimentaire aidant ainsi à la perte de poids. Par ailleurs, il est particulièrement utilisé dans les cures protéinées, non pas parce qu’il va faire maigrir plus vite, mais surtout parce que ce type de programme exclu toutes céréales, tout féculent et au départ toutes fibres ! Enfin, il est préférable de ne pas dépasser trois cuillerées à soupe de son d’avoine par jour à la place de 30 g de pain. Au-delà, il peut provoquer des troubles de la digestion surtout chez les personnes sensibles. De même, ses capacités d’absorption peuvent piéger les vitamines et minéraux apportés par l’alimentation et provoquer des carences à long terme. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 06-09-2012 à 14:00 | ||
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Bonjour leatael,
1/2 avocat remplace exceptionnellement 1 portion de crudités. Vous pouvez donc consommer à la place du concombre, des carottes râpées ou autre. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 06-09-2012 à 13:57 | ||
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Bonjour isap30,
Plus les protéines seront en quantité supérieure au taux de lipides, meilleure sera la terrine ! Si vous en trouvez une avec deux fois plus de protéines que de lipides, en effet cela sera impec mais je ne sais pas si une telle terrine existe. |
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