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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Orchi06 (, 06) répond | Posté le 30-04-2015 à 23:38 | ||
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Merci Solenne ;) ;)
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solennedemanche (, 92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 30-04-2015 à 17:27 | ||
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Bonjour Orchi06,
Les petits pois restent un légume malgré leur aspect plus farineux que les autres légumes qui les rend plus caloriques. Pour cette raison, les petits pois ne font pas partie des légumes consommables à volonté et nous vous conseillons de vous limiter à 140 g de petits pois cuits que vous pouvez associer à un autre légume de votre choix. |
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solennedemanche (, 92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 30-04-2015 à 17:19 | ||
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Bonjour Wolfounette,
En réalité, nous vous déconseillons de débuter avec le régime à 900 kcal et cela pour trois raisons : * il est très restrictif en féculents et matières grasses et risque de vous provoquer des carences en vitamines et minéraux sur le long terme ; * c'est le régime le plus restrictif que nous ayons. Si vous commencez par celui-là et que votre corps s'y habitue, il sera plus difficile de relancer la perte de poids en cas de stagnation ; * même si vous supportez bien ce régime pour l'instant, vous risquez d'accumuler de la frustration et de craquer au bout d'un moment, voire même de faire apparaître des comportements boulimiques, extrêmement difficiles à gérer. Nous réservons ainsi le programme à 900 kcal à une aide sur une période de maximum 2 semaines en cas de stagnation du poids et vous conseillons de bien démarrer à 1400 kcal. Maintenant, c'est à vous de choisir car nous ne pouvons rien vous imposer, juste vous donner des conseils de professionnels et ce dans votre propre intérêt ! |
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Orchi06 (, 06) répond | Posté le 30-04-2015 à 09:02 | ||
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Bonjour Wolfounette,
Je pense que les diététiciennes vont te répondre qu'il vaut mieux utiliser la formule 900 Kcal en cas de palier ou de stagnation dans la perte de poids ;) comme un booster ;) Bonne journée |
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Orchi06 (, 06) répond | Posté le 30-04-2015 à 09:00 | ||
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Bonjour,
Dans les équivalences il est indiqué qu'il est possible de consommer 140 gr de petit pois en accompagnement du plat principal . Je voudrais savoir si les petits pois sont des féculents ou si il remplace un autre légume ? dans le cas ou je prends des petit pois est il possible de prendre au même repas mes 100 gr de féculent ? D'avance merci ;) |
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Wolfounette (, 83) répond | Posté le 29-04-2015 à 14:43 | ||
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Bonjour à tous et toutes,
Je viens tout juste de m'inscrire, je commence donc lundi. Et je me demandais s'il était judicieux d'attaquer directement par le régime à 900 cal? Je comptais faire une à deux semaines à 900, puis celui à 1400 dans la 3ème semaine. est ce possible? Merci pour vos réponses |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 29-04-2015 à 12:07 | ||
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bonjour laziza8 (34),
La rétention d'eau est souvent due à une mauvaise circulation du sang ou bien à une consommation excessive de sel qui a pour effet de retenir l'eau dans les tissus. Pour traiter ce problème, il faut en réalité en traiter la cause... alors passons à l'action ! Tout d'abord, mettez en place toutes les stratégies qui peuvent vous aider à bouger davantage : marchez aussi souvent que possible, organisez une ballade en famille ou entre copines le week-end, lancez-vous dans un grand ménage, retournez à la piscine... Avoir une activité physique régulière sera une aide précieuse en améliorant le retour veineux et donc en favorisant une bonne circulation. Dans un même temps, agissez sur le contenu de votre assiette. Pour cela, supprimez le sel d'assaisonnement et jouez plutôt avec les nombreuses herbes et épices à votre disposition pour varier les saveurs. D'autre part, surveillez votre consommation de produits salés (fromage, pain, charcuteries, produits fumés, plats traiteurs, plats préparés...). N'oubliez pas également que certaines eaux gazeuses sont particulièrement salées... ne vous fiez pas à la publicité qui vous promet un joli teint ! |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 29-04-2015 à 12:00 | ||
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Bonjour severine_88230 (78),
Il s'agit d'une recette équilibrée à inclure en suivant l'équivalence donnée aussi une fois par semaine est tout à fait possible. :-q Plus souvent n'est pas conseillé du fait de garder une variété sur la semaine ;) |
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 28-04-2015 à 15:40 | ||
je viens vous dire un bonjour à vous toutes pour le moment tout va bien *-:) *-:) *-:) *-:) |
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laziza8 (, 34) répond | Posté le 28-04-2015 à 07:08 | ||
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Bonjour.
Je suis le programme à 1400. Il me convient bien. Ma question porte sur le fait que je fasse de la rétention d'eau. Y a til des éléments à privilégier ou au contraire à éviter? Merci par avance de votre réponse. Bonne journée. 😉 |
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