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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-05-2015 à 12:01 | ||
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capistran (SARRY, 51),
Vous pouvez, en fait, prendre 8 carrés de chocolat, soit 40 g de chocolat par jour. Vous pouvez manger quatre carrés dans l'après-midi et quatre dans la soirée ou les 8 d'un coup ! De même 2 carrés de chocolat = 1 CàC de pâte à tartiner si vous préférez. Remplacer votre fruit et les 10 g de beurre du matin par 2 carrés de chocolat ou 1 CàC de pâte à tartiner ou 2 à 3 CàC de chocolat en poudre. Supprimer de votre déjeuner et dîner la sauce vinaigrette ou(autre matière grasse prévue et 1 fruit par 2 carrés de chocolat à midi et 4 carrés de chocolat en collation ou en soirée. Que ce soit à 1400 ou 1600 kcal les équivalences seront les mêmes il y a autant de MG et fruits dans ces deux programmes. Vous pouvez ainsi vous faire plaisir, sans vous priver ni vous frustrez. profitez en mais toujours à juste mesure. Vous pouvez faire de régime chocolat occasionnellement. |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-05-2015 à 11:59 | ||
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Z555 (Gap, 05),
le jeûne est à suivre en cas de stagnation de poids pour passer un pallier et déconseillé les premières semaines. Poursuivez bien à 1400 kcal par jour. |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-05-2015 à 11:58 | ||
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Poffe (TUBIZE, 14),
Exceptionnellement vous pouvez remplacer 1 portion de viande poisson ou oeuf et 100 g de féculent cuits par 250 g de légumes secs, ajouter un légume cru ou cuit, un laitage et une portion de fruit pour équilibrer. ;) |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-05-2015 à 11:56 | ||
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Orchi06 (06) ,
le sirop de lucose 100% et le sirop de glucose fructose sont différents effectivement mais dans les produits industriels on cherchera toujours à se rapprocher d'une recette maison : soit du vrai sucre saccharose et non des sirop de sucre moins chers effectivement pour les industriels ! |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-05-2015 à 11:55 | ||
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Bonjour country_69890 (69) ,
vous pouvez tout à fait consommer une portion de soupe de poisson, celles en sachet sont déconseillé, il y a si peu de poisson... Pour celle en bouteille ou en brique regardez les ingrédients : au moins 40% de poissons, des légumes, une huile de qualité (tournesol ou colza ou olive) et sans additifs se serait parfait ! Vous pouvez consommer 1 bol (250 ml) de soupe de poisson à la place d’1 crudité + 5 g de MG. |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-05-2015 à 11:52 | ||
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Bonjour Astrid-1974 (Ingelheim) ,
Vous pouvez effectivement remplacer les 250-300 g de fromage blanc par ces deux laitages allégées et sans sucres ajoutés :-q |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-05-2015 à 11:51 | ||
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Bonjour country_69890 (69),
Si vous choisissez une conserve de poisson à l'huile il sera préférable dans ce cas de supprimer 5 g de MG de votre journée pour compenser, en égouttant bien entendu le contenu. |
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capistran (SARRY, 51) répond | Posté le 26-05-2015 à 15:09 | ||
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Bonjour,
JM Cohen a donné dans une session le menu type pour le régime chocolat à 1400 kcal. Est-il possible de l'avoir pour une journée à 1600 kcal ? Merci par avance et bonne journée |
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Z555 (Gap, 05) répond | Posté le 24-05-2015 à 23:47 | ||
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Bonjour pourquoi ma premier semaine c est très bien passée et depuis j'ai une impression de non contrôle je fais plus de sport je marche beaucoup plus mais je n'arrive pas à savoir ce qui ne va pas et je crois que je vais faire le programme a 1200 kcl mais sans le jeune je crois que j'ai attaquer trop tôt je les fais a 1400 et je crois que je pensais pareil j'espère que ce que j'écris est compréhensible merci à tous
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 23-05-2015 à 19:16 | ||
bonsoir et si je mange que des légumes secs combien puis je en manger ,? bonne nouvelle j'ai perdus 1 k 500 enfin et plus de boulimie pour le moment je fais du sport et de la méditation pour enrayer le problèmes se sont mes ennuis qui à fait réapparaître la boulimie car il avait longtemps que sa ne m'était plus arriver en tout qu'cas Merci de votre aide je vous embrasses et passer un bon week end |
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