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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 12-05-2015 à 11:29 | ||
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julieolivia,
Les lentilles sont bien des féculents. Comptez 100 à 150 g poids cuit selon le programme que vous suivez en privilégiant les produits cuits mais non cuisinés (sans ajouts de matières grasses et/ou sucres). Bonne semaine ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-05-2015 à 14:52 | ||
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Astrid-1974,
Nous sommes là pour vous donner toutes les équivalences caloriques... mais sachez que la consommation permanente de toutes ces préparation industrielles n'est pas à conseiller pour votre santé. Acheter du céleri nature même prêt à l'emploi mais NON assaisonné est réellement préférable !!! Si vous voulez consommez celui-ci de temps en temps, ne dépassez pas 150 g. |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-05-2015 à 14:49 | ||
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PierreHarmegnies,
Le fait de boire beaucoup d'eau tous les jours n'entraîne pas de rétention d'eau et donc pas prise de poids. Continuez donc à bien vous hydrater en buvant au minimum un litre d'eau par jour, car elle exerce de nombreuses fonctions indispensables dans votre corps . En réalité, la rétention d'eau est souvent due à une mauvaise circulation du sang ou bien à une consommation excessive de sel qui a pour effet de retenir l'eau dans les tissus. Pour traiter ce problème, il faut en réalité en traiter la cause... Tout d'abord, mettez en place toutes les stratégies qui peuvent vous aider à bouger davantage : marchez aussi souvent que possible, organisez une ballade en famille ou entre copines le week-end, lancez-vous dans un grand ménage, retournez à la piscine... Avoir une activité physique régulière sera une aide précieuse en améliorant le retour veineux et donc en favorisant une bonne circulation. Dans un même temps, agissez sur le contenu de votre assiette. Pour cela, supprimez le sel d'assaisonnement et jouez plutôt avec les nombreuses herbes et épices à votre disposition pour varier les saveurs. D'autre part, surveillez votre consommation de produits salés (fromage, pain, charcuteries, produits fumés, plats traiteurs, plats préparés...). N'oubliez pas également que certaines eaux gazeuses sont particulièrement salées... Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-05-2015 à 14:47 | ||
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Wolfounette,
Augmenter les calories en plus de la prise d'antibiotique risque de vous faire prendre du poids... Pour renforcer les défenses boostez la vitamine C (fruits et légumes). Bon rétablissement ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-05-2015 à 14:46 | ||
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Astrid-1974,
10 g de matières grasses correspondent à 10 g de beurre OU 2 CàC d'huile (2 vinaigrettes). |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-05-2015 à 14:41 | ||
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Wolfounette ,
Si vous souhaitez un reps basé sur un dîner léger, il est possible alors de sélectionner les menus dîner léger. Vous aurez ainsi un déjeuner et un petit déjeuner plus copieux et une collation du soir sucrée OU salée. |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-05-2015 à 14:40 | ||
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capistran ,
Comptez 25 g de morbier sans dépasser toujours 1 portion de fromage par jour. |
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Wolfounette (, 83) répond | Posté le 11-05-2015 à 13:43 | ||
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Bonjour,
Grâce à Solenne, que je remercie encore et qui a répondu à mes deux dernières questions, j'en ai posé une mais je réuni toutes les infos pour avoir une réponse précises. J'ai commencé le régime le lundi 04 mai à 1200 kcal, j'étais à 65kg, je suis actuellement à 61,6, et je souhaiterai arriver à 50kg. Tout cela pour 1,60m . Je suis donc en haut de mon IMC et je souhaiterai revenir à un chiffre plus bas Le problème (s'il y a) est que je souhaite tomber enceinte depuis plus d'un an. J'ai entendu souvent dire qu'on a du mal à tomber enceinte lorsqu'on fait un régime (et vu que déjà je galère!). Ma question est donc : est-ce que je continue à 1200 kcal? J'augmente le nombre de kcal? ou j'arrête? Merci beaucoup pour votre réponse, cette question m'est surement la plus cruciale! |
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PierreHarmegnies (, 99) répond | Posté le 11-05-2015 à 13:11 | ||
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Bonjour,
J'ai reçu ce week-end des oeufs d'oie... Puis-je considérer (au niveau nutritif) qu'un oeuf d'oie = 2 oeufs de poule ? Merci d'avance et bonne journée. Pierre. |
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julieolivia (93) répond | Posté le 11-05-2015 à 10:59 | ||
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Bonjour
Pouvez vous me dire à quoi équivaut les lentilles ? Est ce des légumes ou des féculents ? Combien de gramme je peux en prendre ? Je les prends directement en boîte de conserve préparé sans rien ajouter ! Merci pour votre retour |
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