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par dietqueen (28) | Posté le 21-08-2011 à 16:16 | |
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dietqueen (, 28) répond | Posté le 20-02-2019 à 09:30 | ||
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Pour votre info :
29g de twix = 146 cal Pour l’éliminer il faut : 44 mn de marche 14 mn de jogging 25 mn de natation 24 mn de vélo Ca vaut le coup ? Je me rappelle donc que les barres chocolatées sont des petits concentrés de sucre et de graisse qui vont m’apporter une sensation de plaisir sur le moment mais ne pas couper mon appétit car leur apport en protéines est moindre par rapport à leur apport en glucides. Si je ne peux me passer de ces en-cas à l’heure du goûter, je choisis plutôt des barres chocolatées riches en céréales et en fruits rouges plutôt qu’en caramel et en fruits à coque beaucoup trop gras. J’essaie aussi de varier mon alimentation et de remplacer ces petits goûters par des fruits ou des yaourts plus pauvres en matières grasses ! A bon entendeur... |
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dietqueen (, 28) répond | Posté le 20-02-2019 à 09:29 | ||
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Pour votre info :
29g de twix = 146 cal Pour l’éliminer il faut : 44 mn de marche 14 mn de jogging 25 mn de natation 24 mn de vélo Ca vaut le coup ? Je me rappelle donc que les barres chocolatées sont des petits concentrés de sucre et de graisse qui vont m’apporter une sensation de plaisir sur le moment mais ne pas couper mon appétit car leur apport en protéines est moindre par rapport à leur apport en glucides. Si je ne peux me passer de ces en-cas à l’heure du goûter, je choisis plutôt des barres chocolatées riches en céréales et en fruits rouges plutôt qu’en caramel et en fruits à coque beaucoup trop gras. J’essaie aussi de varier mon alimentation et de remplacer ces petits goûters par des fruits ou des yaourts plus pauvres en matières grasses ! A bon entendeur... |
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dietqueen (, 28) répond | Posté le 20-02-2019 à 09:18 | ||
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Tiphaine excuse moi de ne pas t'avoir répondu plus tôt. J'étais un peu réticente envers ce livre compte tenu du sujet. Mais j'avoue que je ne regrette pas de l'avoir lu. Le style est parfait. C'est bien écrit et prenant. Ce n'est pas un roman, c'est un récit. Et une sacrée leçon. Le milieu médical et l'hôpital sur la longue durée est très bien expliqué. Moi j'ai beaucoup aimé.
Clarinette tu peux choisir moins calorique en effet. Les galettes de riz par exemple valent mieux qu'un twix. Des crudités, un yaourt, un fruit même...Vraiment il est urgent qu'un médecin trouve le moyen de te faire dormir. Nath c'est pas affreux quand on lit ton menu. Bouge un peu et ça ira. Hélène zut que des filles ! Au moins tu as pu te détendre un peu. bravo pour la marche. Bertaude prends courage. Viens quand tu peux. Nicole bel effort pour les "papiers". Il faut bien. Tu dis que ton mari est à la retraite mais j'ai l'impression qu'il travaille quand même non ?Vous êtes des bosseurs. Trouspie la restauration ce ne serait pas une tentation pour toi ? Leweline ça y est tu as repris tes marques ? Francine comment vas tu aujourd'hui ? Et toi Momo ? Je devrais avoir la visite de mon électricien pour une petite réparation d'une alarme à ma porte et une lampe. Sinon rien de prévu. Ma fille s'envole pour Dubaï où elle passe une nuit chez des copains avant son envol demain pour Auckland. (12h de décalage horaire, pratique hein Nath). J'ai vraiment un rhume qui me tourne autour depuis des jours, tête prise, nez qui coule, que je soigne au Doliprane. Magnésium et vitamine C en prime. Bisous à toutes |
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clarinette_2 (ampuis, 69) répond | Posté le 20-02-2019 à 08:46 | ||
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Bonjour
Hélène merci pour tes conseils oui il paraît que le sommeil joue sur le poids mais comment faire ?j essaie pleins de trucs mais rien ne marche Toujours grand beau temps Clara va mieux je trouve qu' elle vomit très souvent de la bile le matin et que C est souvent soit nouvelle lune ou pleine mais ça on y croit ou pas Momo un twit ça c est calorique mais au moment du goûter des enfants c est dur Trouspie ton chien te fait marcher :-q Bertaude courage Dietqueen je ne me fais pas de soucis tu vas régler ton problème d ascenseur ! Ĺeweline tu repars quand? Tiphaine contente que chez toi ça aille mieux aussi Nath moi j ai rarement faim c est juste de l envie Francine comment vas tu ? Matin idem Midi poulet champignons purée fromage orange 1/2 banane 5 amandes Choux bruxelle jambon de volaille purée fromage blanc compote 2h du mat 2 galette maiis Bonne journée à toutes |
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annanoe (, ) répond | Posté le 20-02-2019 à 08:18 | ||
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Bonjour les filles,
Anna va beaucoup mieux merci, elle a fait une grippe, là plus de fièvre, elle a retrouvé un peu d appétit. On est pas à l abri de développer la maladie, j espère pas surtout pour Noé, je garde un très mauvais souvenir de sa grippe d il y a 2 ans qui avait muté en pneumopathie.... Les résultats de la prise de sang de Noé sont bons ouf, pas de soucis, c est juste un petit gabarit. Par contre j ai appris la très mauvaise nouvelle d un copain en fin de vie, à peine 50 ans qui se bat depuis 2 ans contre un cancer, j ai beaucoup de peine. Ce soir chaque enfant accueille une copine... Oui même Noé... Ça va être la fête ! Niveau repas c'est quand même différent que lorsque je travaille, j essaie de gérer au mieux. Hélène bravo pour ta belle motivation ! Nath tu as quand même bien géré tes fringales. Momo les goûters avec les petits enfants c est des tentations. Sophie, peux tu stp me donner ton avis sur le lambeau... Je me tâte à aller l acheter, j aimerai bien ton avis.. Merci! Je vous souhaite une bonne journée. Tiphaine |
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Floranne905 (Paris, 75) répond | Posté le 20-02-2019 à 05:02 | ||
Bonjour les filles Nath bravo pour la marche Sophie bravo pour le velo ca augmente Trouspie te souhaite de trouver un boulot Francine repose toi un peu Momo un twix t y va fort c est super calorique j espere que c etait un mini Bertaude aller accroche toi Clarinette j ai lu des articles qui expliquent que le manque de sommeil fait grossir car du fait de la fatigue on se bouge moins le manque de sommeil augmente l hormone qui ouvre l appetit et diminue l hormone de satiete et le corps se met sur un mode de sauvegarde et donc brule moins de calorie au repos Et en plus on mange la nuit pour compenser. Donc tu vois ca ne peut pas t aider a maigrir Nicole courage pour les trucs administratifs suis en plein dedans et c est vraiment chiant Sinon hier beaucoup marche le midi et le soir resultat 14900 pas et je suis alle a une soiree organisee pour celibataires pour voir. Et bien il n y avait que des filles 😁 mais c etait sympa j ai bu une biere quelques chips et au diner un bol de fruit rouge Comme ca tout est rentre dans mon budget calorique quotidien tout en me faisant plaisir La balance continue de bouger dans le bon sens Encore plein de vilaines tentations a venir mais le moral est bon donc je devrais reussir a gérer Et me suis mis un nouveau defi chaque fois que je vais aux toilettes je fait des petits exos pour travailler mes abdos : 20 contractions des abdos centraux en étant debout 40 dehanches avec deplacement du haut du corps pour travailler les obliques et 20 ronds des hanches dans un sens 20 ronds dans l autre sens puis 40 8 avec les hanches C est rigolo et ca me fait bouger Une petite vue d un parc a Hong Kong Bises a toutes |
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dietqueen (, 28) répond | Posté le 19-02-2019 à 22:46 | ||
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Juste un menu le reste demain.
Matin : yaourt, pruneaux, 40g pain, St Moret Midi : saumon, salade de lentilles et légumes, pain, yaourt, compote ss Soir : avocat citron, Bressaola, purée, yaourt, ananas Biz |
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bertaude (Courville sur eure, 28) répond | Posté le 19-02-2019 à 22:16 | ||
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coucou les filles je suis la mais tout va mal aussi bien pour le moral que le souci du papa de ma belle fille qui ne s arrange pas evidemment je suis alle voir un neurologue petit traitement j espere que ça va faire de l effet comme je ne dors pas je ne suis pas bien je vous lis avec plaisir mais je n ai pas envie de parler ça va revenir
bises |
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Thalye (, ) répond | Posté le 19-02-2019 à 21:38 | ||
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Bonsoir les copines
sacrée journée - j'ai eu faim toutes les heures.....que c'est dur à gérer, du coup après avoir tenté le yaourt, le fruit, attendre, puis des carottes nature, j'ai craqué sur du pain !! bon j'ai pas mangé la baguette évidemment mais sûrement un peu trop et j'ai pas su réguler sur autre chose tant j'ai eu faim !! je sais que mon traitement hormonal peut ouvrir l'appétit mais là c'était fort..... Sophie, ta fille a sûrement eu raison, toutefois on ne peut pas arrêter de vivre et partager, mais je la comprends; Bon sinon, un peu de soleil mais un peu moins que ce week end, j'ai donc fait ma petite marche de 5000 pas ce midi pour prendre l'air et faire un peu d'exercice et j'ai mangé après (bien évidemment les carottes et le pain c'était avant la marche puisque je ne tenais plus ) donc matin : pain + beurre - vers 9H30 yaourt + compote - vers 11 h15 début des mini carottes nature et pain (un bon croûton) midi : rôti de dinde - champignons et pâtes - yaourt 0% goûter. : yaourt au citron + poire soir : surimi + escalope de poulet + mâche (avec vinaigrette) + yaourt 0% bon, y'a du trop aujourd'hui, j'espère que ça va s'arrêter à aujourd'hui Je regarde "l'oral" sur la 2, très intéressant, et ça change !! Gros bisous les copines, à demain |
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momo02 (, ) répond | Posté le 19-02-2019 à 21:12 | ||
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Un petit message du portable
Cette après-midi je suis allée marcher avec mes petites filles 6km je sais pas ce que j' ai je ne fait que grignoter je viens de manger un twlx .Je ne pense pas que j'irai à Paris je ne suis pas trop sur de moi Bonne soirée à vous |
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