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par ValerieLeSport (ANNECY, 74) | Posté le 21-02-2011 à 09:47 | |
Bonjour à toutes et tous On commence cette semaine par la marche ... Bon nombre d'entre vous sont déjà des adeptes et vous pouvez en être fière car la marche est un sport complet Un fait essentiel pour bien marcher et c'est mon point de ce lundi ... (tous les jours un point et chaque jeudi un défi !!!) Avez vous trouvé chaussures à votre pied ? Avec quelles baskets marchez vous ? | |||
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 10-03-2011 à 21:23 | ||
Bonsoir à toutes !!!! je suis heureuse de vous lire et tellement fière de vous !!!! @roselyne merci ma belle !!!! besoin de toi vous ;) ;) ;) baisse de moral cette semaine :( je retente samedi :D ces fichues menstruations gâchent tout rrrrrrrrrr X( @patoche yesssss 35 ? vers rennes ça j'y vais de temps à autre enfin à côté Lohéac ( le circyuit automobile ) et surtout sur la côte bretonne me balader et prendre un bon bol d'iode :-q :-q :-q :-q @aubepine : oui tu es sur la bonne voie oui !!! chaque chose en son temps !!! tu sais j'ai aussi eu plein de dereglements ( thyroide ) et une fois reglé j'ai perdu 12 kgs avec un bon équilibre alimentaire et du sport bien sûr !!! @anny !!!!! yess tu as un tapis de course mais fonce ma belle et meme 10 mns par jour c'est excellent ouiii je rêve d'un tapis chez moi !!!!! as tu un podometre anny ? car ce petit bout de compteur de pas motive a fond !!!! faire un peu plus ou pareille chaque jour !!!! 10000 pas dans une journée et tu seras en pleine forme et à ton rythme en plus !!!! Ne jamais forcer et toujours se faire plaisir !!!!!! @catherine : le programme natation sera en semaine 4 la semaine prochaine yesssss !!!!! @valerie lepage : encore une valérie mmmmmm yes continue et ne lâche rien surtouttttt Je vous invite à devenir mes amies et consulter mon blog chaque jour !!!! des astuces et surtout de la motivation !!! bises sportives |
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LEPAGE VALERIE (75) répond | Posté le 10-03-2011 à 19:51 | ||
Bonjour, Je marche tous les jours pendant 1h30 à 1h45 entrent les rue de Paris, jardin du Luxembourg et jardin des tuileries jaime beaucoup, ;) |
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Catherine (forbach, 57) répond | Posté le 10-03-2011 à 15:25 | ||
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Moi, mes genoux, mon squelette et mon boulot ne me permettent plus de marcher...j'ai juste le droit de faire de la natation... et encore sur le dos ! et j'ai 32 ans...Les régimes n'ont pas l'air de fonctionner et je suis en train d'envisager une "opération" de l'estomac :^> :( ...
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mamiemoderne (Tunis, ) répond | Posté le 10-03-2011 à 14:29 | ||
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anny ( mamiemoderne)
je sais bien que le sport est essentiel dans un programme minceur.; mais voilà je me sens souvent fatiguée, pas motivée...pourtant je dispose d'un tapis de course, d'une bicyclette et d'un step avec manches pour les bras. Je commence mais au bout de 10 mn maxi, je ressens la fatigue et j'arrête, je reprends parfois un peu plus tard, par périodes de 10 mn; est-ce efficace? J'ai 65 ans, de l'arthrose lombaire, et beaucoup de stress... Pouvez-vous me motiver? merci |
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aubépine (nouméa, 98) répond | Posté le 10-03-2011 à 13:27 | ||
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j'ai pour habitude de marcher ,et tout spécialement , en fin de semaine je crapahute 3h voire plus , avec comme chaussures une bonne paire de Salomon . les autres jours de la semaine , j'ai des activités (dont au moins 4 plutôt intensives ) en salle ou en mer . Ma prise de poids, que je qualifierai d'"accidentelle "( origine : stress ingérable et médicaments en surdoses ) , je sais qu'elle est résorbable car ma vie a été faite de sport et de diététique sportive . Tout a été déréglé , et j'ai mis 3 ans à me sevrer et à retrouver un fonctionnement correct ==devenue complètement inapte à tout type d'effort , c'est par la MARCHE que progressivement j'ai rééduqué coeur et corps . S'agissant du programme MAIGRIR ,dans l'esprit, c'est par petites touches que je dois procéder ; j'ai toujours fait des choix judicieux de produits , j'ai besoin au quotidien des conseils et observations de M. COHEN pour effectuer les indispensables réajustements qui me permettront de perdre ces 3 kilos en trop et me redonner la forme de corps alourdi par ce douloureux vécu ; les erreurs alimentaires , dont j'avais conscience , je les ai réservées pour la fin , un fois que tout le reste a été réglé == en effet, je ne veux pas de frustrations ; délibérément , j'ai abordé les problèmes les uns après les autres ,et dans un certain ordre , l'alimentation venant en bout de course . Je sais que je suis sur la bonne voie , sans beaucoup |
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patoche (janzé, 35) répond | Posté le 10-03-2011 à 09:30 | ||
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Je suis tombée sur ce forum par hasard! j'aime marcher et en plus j'ai la chance d'avoir un bon tapis de marche. Mais je l'ai vraiment négligé depuis pas mal de temps. Val tu m'as redonné envie! Alors dès demain (ou aujourd'hui si j'ai le temps) petit tour à D.... pour un podomètre et de bonnes chaussures!
A plus! |
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roselyne (38) répond | Posté le 10-03-2011 à 08:09 | ||
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Bonjour Val92 ; excuse moi j'aurai dû précise ce message était à l'attention de notre coach qui prépare son semi marathon :^>
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 09-03-2011 à 15:34 | ||
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Aujourd'hui je vais marcher 1h à 8 kms histoire de me mettre en jambe pour samedi ... encore entrainement pour le semi ... encore 4 semaines :-S :-S :-S
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soso (le barcarès, 66) répond | Posté le 09-03-2011 à 13:24 | ||
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pyrénées orientales66
Coucou je marche tous les jours en bord de mer,et quelques randos le week end. celà est excellent pour le corps et surtout pour la tête. Bye soso |
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Val92 (CLICHY, 92) répond | Posté le 09-03-2011 à 11:58 | ||
Bonjour à toutes, Je te remercie Roselyne mais j'ai déjà Valérie Le Sport ;) et elle me motive bien. Allez à bientôt. BISOUS. Val. |
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