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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Charmilla (Pont-réan, 35) répond | Posté le 05-04-2012 à 19:27 | ||
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Merci Solenne ,
Je fais le programme à 1400 kcal à la lettre,donc je vais suivre vos conseils et je pars pour un moment avec le programme à 1200 kcal, je fais du sport depuis peu sur ma wii et du vélo le week-end ... :) |
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bermafloma répond | Posté le 05-04-2012 à 18:37 | ||
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RE-BONJOUR SOLENNEDEMANCHE
ET MERCI POUR TA REPONSE : exemple : semaine 12 à 1200 kcal = à jeudi : 1càs de confiture au choix 1/2 mangue 1/2 avocat au citron Et je réfléchissais donc, pour le futur.... lorsque l'on repasse a un programme normal, donc à + de 1200 kcal qu'est ce qui nous guidera.... Donc, si j'ai bien compris la réponse, il faut rester à 2 fruits par jour. MERCI. KELLY BERMAFLOMA. |
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pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 05-04-2012 à 17:59 | ||
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bonjour, pour revenir sur la reponse donné a Néloune : 100 gr de frites (maison cuite avec la friteuse actify) pour remplacer 100 gr de feculent : ce n'est pas 125 gr de p.de terre qui remplace 100 gr de feculent ?
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Neloune répond | Posté le 05-04-2012 à 17:54 | ||
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Si il me restait 10gr de MG car je ne prend pas ma MG le matin (mes 10gr) non ?
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 05-04-2012 à 16:03 | ||
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Néloune,
Les frites sont riches en matières grasses du fait du mode de cuisson utilisé et donc particulièrement caloriques. De temps en temps, vous pouvez consommer 50 g de frites à la place de 100 g de féculents cuits et de 2 CàC d'huile. Vous pouvez tout à fait consommer 100 g de frites cuites avec la friteuse SEB "Actifry", qui ne demande qu'une cuillerée d'huile pour 1 kg de frites, à la place de 100 g de féculents prévus au repas et d'1 CàC d'huile. Par contre, préférez toujours des frites maison à base de pommes de terre spéciales frites plutôt que surgelées qui sont déjà précuites et comportent déjà une quantité importante de matières grasses. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 05-04-2012 à 16:01 | ||
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Bonjour bermafloma,
Dans quels repas avez-vous vu 3 fruits par jour ? Car à 1200 kcal il n'y a effectivement que 2 fruits par jour puis 3 à 1400 et 1600 kcal. S'il y a moins de fruit c'est que le ou les autres sont remplacés par 30 g de confiture ou de miel ou 15 g de chocolat etc. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 05-04-2012 à 15:59 | ||
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Bonjour dada (ST die des vosges, 88),
Je comprends votre désappointement mais rassurez-vous cela est tout à fait normal. Les kilos perdus rapidement suite à une opération ou à une maladie (style gastro etc.) sont toujours repris partiellement ou entièrement juste après. Continuez à suivre scrupuleusement votre programme et tout rentrera dans l'ordre. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 05-04-2012 à 15:57 | ||
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Bonjour Charmilla (Pont-réan, 35),
Tout dépend de votre façon de suivre le programme... Si vous le suivez réellement à la lettre, il vous faudra descendre à 1200 kcal. Si vous avez eu tendance à vous laisser aller ces derniers temps, reprenez sérieusement le 1400 kcal et augmentez votre activité physique (+ 30 minutes de marche chaque jour suffisent). |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 05-04-2012 à 15:55 | ||
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Pardon kikikoko j'avais mal lu, les tchats du lundi sont archivés par nos techniciens le vendredi suivant. Merci de votre compréhension.
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 05-04-2012 à 15:52 | ||
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Bonjour kikikoko,
Il est possible d'aller sur le tchat uniquement le lundi entre 17 à 18H. RDV dans la rubrique OUTILS puis TCHAT VIDEO DIETETIQUE puis cliquer sur "accéder au tchat" en suivant les instructions précisées en dessous. Renouvelez au prochain tchat, jeudi entre 17 et 18h. En cas de nouvel échec, contactez le service technique via le lien contact tout en vbas de la page. |
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