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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 18-11-2013 à 11:11 | ||
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enfin :
Nous avons fait des menus complets, il n'y a pas de choix à faire ni d'éléments à supprimer : l'équilibre alimentaire est important ! Si toutefois, les quantités vous paraissent trop importantes, vous pouvez les diminuer un peu en fonction de votre appétit. Vous pouvez également fractionner votre alimentation et conserver le laitage et/ou le fruit prévus en dessert pour une collation plus tard dans l'après-midi. |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 18-11-2013 à 11:08 | ||
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suite :
Pour la faisselle vous pouvez la remplacer par au choix : 1 yaourt nature ou aux fruits à 0% de MG ET sans sucres ajoutés 100 g de fromage banc nature 0% de MG 2 petits-suisses nature 0% de MG 150 ml de lait écrémé |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 18-11-2013 à 11:07 | ||
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Petit soucis technique, veuillez m'excuser je reposte mon message ! :^>
"Bonjour ninick25, Vous devez suivre les menus à 1200 kcal par jour. Mais au delà de l'apport calorique, l'équilibre alimentaire est important aussi ! Alors suivez bien les menus ou au moins la structure des repas que vous retrouvez dans l'espace Outils / Bonus. " |
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ninick25 ( case pilote, 97) répond | Posté le 18-11-2013 à 11:05 | ||
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Bonjour ninick25,
Vous devez suivre les menus à 1200 kcal par jour. Mais au delà de l'apport calorique, l'équilibre alimentaire est important aussi ! Alors suivez bien les menus ou au moins la structure des repas que vous retrouvez dans l'espace Outils / Bonus. ;) |
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ninick25 ( case pilote, 97) répond | Posté le 17-11-2013 à 20:53 | ||
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salut derniere question dans les menus de chaque jours que vous présenter est ce que nous devons tous faire ?car je trouve qu'il y à beaucoup et je n'arrive pas à tous manger alors moi perso je prend crudité viande legume et dessert est ce bon ?
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ninick25 ( case pilote, 97) répond | Posté le 17-11-2013 à 12:09 | ||
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salut je n'aime pas le faissel est-ce que je peut le remplacer par un yaourt ou du fromage blanc sans matiere grace et sans sucre ?MERCI D4AVANCE
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ninick25 ( case pilote, 97) répond | Posté le 17-11-2013 à 00:48 | ||
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salut à tous juste une question j'ai droit à combien de calories par jour ?
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michelle_ide (les Yvelines, 78) répond | Posté le 16-11-2013 à 19:27 | ||
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Bonjour Solenne Demanche 92, Diététicienne nutritionniste,
J'aime beaucoup votre message....Il est toujours possible de se laisser une seconde chance...oui ! Je vous souhaite un excellent week-end. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 15-11-2013 à 15:11 | ||
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Bonjour BIRGHIT (NANTES, 44),
Si cet unique carré de chocolat est votre seul écart de la journée alors non cela n'aura pas d'incidence sur votre poids. Attention à ne pas vous accorder également 1 morceau de pain en plu, un fruit en plus en collation etc. etc. Par ailleurs, sachez que vous pouvez consommer 15 g de chocolat à la place de l'un des fruits de votre journée. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 15-11-2013 à 15:09 | ||
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Bonjour surplus (saujon, 17),
Sachez qu'il est toujours possible de se laisser une seconde chance et de se rebooster pour réussir à atteindre son objectif ! Pour cela, il est essentiel de ne pas perdre de vue les raisons qui ont mûries en vous et vous ont conduites à vous engager pour votre forme, votre moral, votre santé et l'image que vous avez de vous-même. Écrivez vos motivations sur un papier et relisez-les régulièrement, cela vous aidera à avancer pendant les moments de doutes. N'hésitez pas également à aller échanger dans le forum ... c'est toujours très motivant. Reprenez bien sérieusement les menus à 1400 calories et boostez votre activité physique. Le sport vous offre un bien-être tant physique que moral qui représente un véritable allié quand on souhaite mincir. |
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