Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
|
Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
Retour au forum
 |
Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 11-03-2015 à 12:49 | ||
|
Merci Séverine!
|
||||
 | ||||
 |
severine_88230 (, 78) répond | Posté le 11-03-2015 à 11:13 | ||
|
Tiens voici le copier coller de la réponse et je suis aussi à 1200
Par ailleurs, vous pouvez consommer 10 g de vrai beurre OU 50 g de philadelphia nature, pour le même apport calorique. |
||||
| ||||
|
|
severine_88230 (, 78) répond | Posté le 11-03-2015 à 10:16 | ||
|
Bonjour Astrid
j'avais posé aussi cette question et du coup tous les matins je remplace le beurre par du Philadelphia nature la réponse a été que je peux remplacer 10g de beurre par 50g de Phila |
||||
| ||||
|
|
Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 11-03-2015 à 07:39 | ||
|
Bonjour Mesdames les diététiciennes,
Je suis à 1200 Kcal, j'aimerais supprimer une fois par semaine les 10 g de beurre du petit déjeuner et le remplacer par 2 carrés Syphilde allégé (je sais qu'à 1200 Kcal, il ny'y a pas de fromage). Est-ce possible? Si je mange ces 2 carrés, puis-je quand meme prendre mon yaourt (du petit déjeuner) ou dois-je aussi le supprimer? Merci par avance! |
||||
| ||||
 |
julieolivia (93) répond | Posté le 10-03-2015 à 18:38 | ||
|
Merci isabelle pour votre réponse , cependant je m interroge car une part de gâteau au yaourt léger équivaut a 5 g de mg + 1 fruit + 1 produit laitier + 40 g de pain ce qui équivaut a ce que j ai le droit le main + ma portion de pain de la journée ! Je pensais qu on pouvait jouer avec les équivalent au quotidien , je savais que les écarts gourmand était de temps en temps mais pas au niveau des recettes , est ce donc valable pour toutes les recettes ?
Merci par avance pour votre éclaircissement car je ne suis pas du tout les plans de repas et je marche qu avec mes envies du jour . |
||||
| ||||
 |
capistran (SARRY, 51) répond | Posté le 10-03-2015 à 16:32 | ||
|
Bonjour,
Depuis une semaine j'étudie le programme, et j'ai quelques questions : - ma recette de vinaigrette allégée : je mets 2 grosses cuillères à café de maïzena avec 400 ml d'eau que je fais chauffer, et après j'ajoute du vinaigre balsamique et des épices. Faut-il que je décompte la maizena de ma part de féculents du repas ? - j'ai été étonné par les quantités importantes de bacon et de jambon ? - je mange assez souvent du poisson pangas, et il n'est pas dans la liste, mais je pense qu'il n'est pas interdit ? c'est un poisson blanc type colin - pour les laitages, sur les produits c'est souvent noté le % de MG sur la matière humide, j'achète donc du 3 %, est-ce que çà correspond à 20 % sur matière sèche ? - je n'ai pas l'habitude de manger des crudités et des légumes au même repas, c'est souvent soit l'un soit l'autre, faut-il que je me force ? Le repas du midi est assez copieux sans les crudités, le soir je peux augmenter ma portion de crudités ou légumes ? Faut-il aussi arrêter de manger lorsqu'on n'a plus faim ou finir le repas ? Merci et bonne journée |
||||
| ||||
 |
IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-03-2015 à 14:37 | ||
|
bonjour julieolivia (93),
Même dans le cadre d'une alimentation équilibrée hors régime, un gâteau au yaourt doit rester exceptionnel, aussi limitez-vous à une part par semaine, même en compensant ! Par ailleurs, 100 g de noix de coco n'est pas équivalent à 100 de fruits : plus du tiers des calories de la noix de coco râpé est en effet des lipides (graisses). Aussi on comptera plutôt : 25 g à la place d'1 fruit ou 10 g de MG. Pour la noix de coco sèche, on passe à 65% de lipides en raison de la perte en eau, aussi dans ce cas limitez-vous à 13 g à la place d'1 fruit ou 10 g de MG. |
||||
| ||||
|
|
julieolivia (93) répond | Posté le 09-03-2015 à 23:08 | ||
|
Bonsoir
Je prend le matin une part de gâteau au yaourt léger biensur je n oublie pas de supprimer ma portion de pain le soir également, ce gâteau me cale vraiment et il est tellement agréable a manger que j oublie vraiment le régime ! Afin de ne pas me lasser je change les fruits et ajoute des arômes , canelle etc . Voilà ma question je voudrai le faire façon noix de Coco et ananas, quelle quantité puis je mettre ? 300 g d ananas et 100 g de coco râpe au lieu des 400 g de fruit ? Ou avez vous une autre idée afin de garder les même équivalent ? ( je suie le régime a 1400 kcal ) merci par avance |
||||
| ||||
|
|
julieolivia (93) répond | Posté le 09-03-2015 à 17:06 | ||
|
Merci Lucie pour votre retour
|
||||
| ||||
 |
luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 09-03-2015 à 16:45 | ||
|
Lilimincir,
vous pouvez relancer avec l'une des 2 formules, qui dans tous les cas ne doivent pas être durables. Soit 2 à 3 jours à 900 kcal, soit 1 à 2 semaines avec 2 jours de jeûne de 16h... mais dans tous les cas reprendre bien ensuite le suivi sérieux du programme tel que prévu ! Belle reprise ! |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
