LA STABILISATION

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		par christou85 (85)	Posté le 19-03-2010 à 08:09
Bonjour, recherche uniquement : personnes en cours de stabilisation ou ayant réussit sa stabilisation, MERCI A VOUS

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	pivoinerose (, ) répond	Posté le 12-09-2017 à 18:34
coucou les filles :) Marey :x tu sais il va falloir apprendre à manger ce qui est au menu :P sinon tu vas resté au 1200 :-S c'est pas le but du jeu, normalement tu as comme je te l'ai dit 3 fruits au lieu de 2 et 15g de pain en plus avec 30g de fromage/jour c'est pas avec ça que tu vas reprendre du poids :-O .Par contre si tu recommences à manger avec les "mauvaises habitudes d'avant" c'est sure que ça craint :-S . Il faut te faire confiance et tu as le droit de te faire plaisir avec des équivalences plaisir : 2 maximum/semaine tant que la stabilisation n'est pas finie :P :P . Tu dis que tu as perdu -600g cette première semaine mais ta semaine ne devait pas être à 1400 parce que tu dis que tu as fait l'impasse sur plein de choses :-S :D :D :D je vois que ton mari à l'oeil sur la balance :-O mais ça le regarde pas :D il a peur de te perdre :^> ferme la salle de bain à clef *-:) Catiz :x tu as profité de l'anniversaire :^> Vivie :x oui je me suis régalée :P :P j'ai fait le défi sans fromage pour me tester ;) pour se déshabituer d'un "aliment doudou" comme le chocolat (moi c'est le fromage) il faut tenir au moins 21 jours :-q même principe pour la cigarette. Le plus simple je n'achète que des portions individuelles et je limite à 2 à 3 portions semaine :-q . Je t'ai dit que j'avais 4/5 kg à perdre, depuis le 15 aout j'en ai perdu 2,3kg :-q en 1 mois en surveillant l'assiette et surtout en reprenant le sport: marche+vélo elliptique ;) Bonne soirée ;)

	Vivie1973 (Hallu, 80) répond	Posté le 12-09-2017 à 17:45
Bonsoir les filles Au départ de la stabilisation on fait très attention car on ne veut pas perdre les bénéfices du programme....et il faut garder ces bonnes habitudes ! ... Nos corps ne réagissent pas de la même façon. .. Tu fais beaucoup de sport Marey? Ça aide bien et ça remuscle! ... J en vois les bénéfices sur mes cuisses et fessier avec le vélo d appartement ! ...Et mon poids oscille entre 74.500 et 75 kgs . Tu peux en parler avec ta diététicienne pour qu elle te rassure :-q Pivoine Ton bavarois est fabuleux....Il devait être délicieux :-q Je vois que tu t es régalée avec tes petits fromages....tu as du les déguster ;) avec tant de plaisir après ce sevrage d un mois... Pourquoi as tu voulu t imposer ce défi? Catiz J espère que ça rentre dans l ordre pour Toi et que les petits soucis se sont arrangés. Ce soir J ai envie de pâtes aux épinards et chèvre. .. Je pense me régaler :-q et ne serai pas la seule!... Je n ai pas trouvé de Ricotta. ... 1/2-avocat citronné en entrée et un fruit en dessert ! ... Surtout si je vous ennuie avec mes idées de menus et les photos dites le moi!... En tout cas vos photos me font plaisir À bientôt Bises

	catiz1114 (Saint Cannat, 13) répond	Posté le 12-09-2017 à 08:11
Oui Marey ne t'inquiète pas c'est normal ça m'était arrivé aussi et j'en avait parlé avec ma diététicienne c'est le temps que le corps s'habitue et si tu est trop stricte envers toi même aussi @-) donc pense à ne pas être trop stricte je sais ce n'ai pas facile on a tellement peur de regrossir :^>

	marey34 (Sauvian , 34) répond	Posté le 11-09-2017 à 14:39
bonjour à tout le monde merci Catiz Pivoinerose Vivie et les autres pour votre accueil... nous avons passé la semaine en invitations de part et d'autre pour finir en WE en Ardèche pour les 50 ans de mon beau fils avec fiesta de 50 jeunes on était 5 grands parents O:-) Ce matin je monte sur la balace un peu inquiète pour ma première semaine de stabilisation résultat - 600 g :-S alors là mon mari : "maintenant il ne faudrait pas trop maigrir !!!" :^> est ce normal qu'on maigrisse encore en stabilisation ????? il faut dire que j'avais tellement peur de ne pas suivre que j'ai fais toutes les impasses possibles O:-) merci pour vos conseils et pour vos idées repas car je suis les structures mais pas les menus car je suis plutot difficile :P bonne journée à tout le monde

	pivoinerose (, ) répond	Posté le 11-09-2017 à 13:26
bonjour les filles :) Catiz :x félicitations pour le -500g :-q continues, tu as profité du gâteau d'anniversaire de ton chéri :^> Vivie :x les problèmes de constipation et hémorroïdes sont fréquents avec ce type de régime :-S mais heureusement il y toujours des solutions, courage pour les prochaines séances.. pour ton souci moi, c'est betteraves, asperges, artichaut et le matin j'aime bien prendre des WASA fibres 2 =30g de pain, très bon et efficace :-q Comme convenu, au WE j'ai eu droit au plateau de fromage :P :P j'ai joué à la "dinette" comme dit mon petit fils: j'ai pris une lichette de plusieurs fromages environ 30g: livarot/camembert/roquefort :P sans pain avec de la salade :P et j'ai mangé ma part de bavarois aux fruits rouges+1cc coulis :P . huitres en entrées ensuite, veau de lait avec jardinière de légumes :P , j'ai pas mangé de fruits et j'ai bu du vin :P . Le lendemain melon/jambon fumé, poulet de grains+3 petites pdt, salade endives+25g roquefort :P ...voilà c'était bon et j'ai mangé sans culpabiliser, on verra la balance samedi mais il devrait pas y avoir trop de dégâts :^> . J'ai donc tenu mon petit défi: un mois sans fromage :-O , je m'étais fixé un petit challenge d'augmenter la marche de 30km/semaine à au moins 40km! et bien gagné: j'ai fait 49km soit l'équivalent de 7km/jour et j'ai repris le vélo elliptique que j'avais arrêter fin avril :( c'est tout bon j'en refait chaque matin après le petit déjeuner :-q Bonne journée à vous B-)

	Vivie1973 (Hallu, 80) répond	Posté le 11-09-2017 à 11:57
Bonjour les filles Catiz C est bien -500g :-q Allez une semaine qui redémarre donc courage et respect des plans JM Cohen même avec les équivalences! . Ce midi Betteraves rouges cuites avec juste vinaigre et échalotes 125g de veau au jus 75g de pâtes complètes bio cuites Purée de céleri 25g de roquefort 30g de pain de seigle 1 thé vert nature sans sucre Photo de mon petit dej Ce matin

	catiz1114 (Saint Cannat, 13) répond	Posté le 11-09-2017 à 07:39
Bonjour Tu as bien raison Vivie en plus ca va te changer la vie après :-q Pour moi ce matin moins 500gr Bonne journée à toutes

	Vivie1973 (Hallu, 80) répond	Posté le 09-09-2017 à 21:31
Bonsoir les filles Petite intervention sans gravité mais qui devenait trop dérangeante ...petit souci hémorroïdaire depuis bien longtemps...et j ai sauté le pas vu le programme et ses bienfaits...encore 2 rdv et si tout se passe bien je serai tranquille de ce côté ! ... Du coup cette semaine je vais insister sur les fibres. ..vos idées sont aussi les bienvenues ! ..J en ai profité cet après midi comme repos oblige pour regarder des recettes en fonction de ce désagrément ... Je vous dit bon week end et à bientôt Bises les filles :x

	catiz1114 (Saint Cannat, 13) répond	Posté le 09-09-2017 à 10:30
Pivoinerose ici non plus il ne fait pas très beau Vivie c'est quoi cette intervention rien de méchant j'espère :^>

	Vivie1973 (Hallu, 80) répond	Posté le 09-09-2017 à 09:07
Bonjour les filles Bienvenue au club Marey!... Et contente de partager le programme avec vous Toutes Je suis en 3 ème semaine de stabilisation et poids inchangé 75kgs J ai perdu 21 kgs depuis fin janvier et je me sens très bien. J ai investi dans un vélo d appartement car je réside dans le Nord. ..et temps pas top!. Sinon je suis coiffeuse à domicile et je bouge bcp dans ma journée ! . Ce matin je dois subir une petite intervention. .. Catiz Cool que l orthophoniste garde ta fille le temps d aller chercher ton garçon. ...Comme quoi tout s arrange :-q Bon anniversaire à ton Homme ;) Je vous envoie une bise et bon programme Ce matin 1 grand verre d eau Hepar bien frais 2 kiwis 4 biscottes complètes avec 5g de beurre 250ml de lait écrémé avec chicorée Leroux nature et Canderel Je vous mets ma salade composée d hier soir!...

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