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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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karine17 (saint sauvant, 17) répond | Posté le 12-09-2010 à 14:22 | ||
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Mon bébé c'est un bouledogue français qui s'appelle Diégo qui va avoir 3 ans le 5 janvier 2010 .
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karine17 (saint sauvant, 17) répond | Posté le 12-09-2010 à 14:20 | ||
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Je vais bien, désolée de vous avoir inquiéter . Mais vous m'avez sacrément manquée . J'avais hâte de venir vous voir, promis je vais essayer de m'économiser . A+
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NEIGE (40) répond | Posté le 12-09-2010 à 14:17 | ||
super KARINE voici le notre bébé un shi tsu tibétain de 9 mois maintenant qui s'appèle ELBO |
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NEIGE (40) répond | Posté le 12-09-2010 à 14:13 | ||
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suite car trop long:
Pendant ce temps, dans un autre bol, préparer la sauce au yogourt en mélangeant tous les ingrédients. Déposer dans un plat de service les tranches d'aubergines grillées entières et napper de cette sauce. Si désiré, décorer de feuilles de menthe. Personnellement,je compte faire mariner les aubergines dans un peu d'eau citronnée et parfumée pour éviter de mettre de l'huile (ça c'est mon idée j'ai pas testé encore) KARINE contente d'avoir de tes nouvelles tout le monde s'inquiétait! bonne journée Par contre pour demain , j'avais sur mes menus de 2008 les aubergines en salades et du jambon blanc! comme quoi les menus sont différents pour BERNADETTE et moi pour la même semaine ! et j'aime car ainsi on pourra choisir qu'est-ce que vous en dites!!! (je parle des menus 1200calories) pour celles qui préfèrent le 1400 c'est pas interdit! |
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karine17 (saint sauvant, 17) répond | Posté le 12-09-2010 à 14:11 | ||
Je vais vous envoyer une photo de moi et de mon bébé . |
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NEIGE (40) répond | Posté le 12-09-2010 à 14:04 | ||
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Mamie83
ben c'est bien! Bon, je nous ai trouvé une recette pour les aubergines grillées de demain midi! En la faisant comme elle est ça revient à 51calories par personne ! et on ne mange pas le yaourt en dessert! Yogourt = yaourt ! **** Aubergines grillées citron, ail et thym Préparation: 10 min Marinage/Repos: 0 min Cuisson: 6 min Total: 16 min 6 portions Ingrédients de la recette * 2 aubergines moyennes du Québec * 45 ml (3 c. à soupe) huile d'olive * 15 ml (1 c. à soupe) vinaigre balsamique * 5 ml (1 c. à thé) thym frais, haché * 5 ml (1 c. à thé) zeste de citron, râpé * Gros sel de mer * Poivre noir du moulin * Sauce au yogourt * 125 ml (1/2 tasse) yogourt nature * 15 ml (1 c. à soupe) menthe fraîche, hachée * 125 ml (1/2 tasse) concombre anglais, pelé, épépiné et haché grossièrement * 2 oignons verts (échalotes), ciselées finement * Sel et poivre du moulin Préparation Parer les aubergines et les couper sur la longueur en tranches de 1 1/2 cm (1/2 pouce). Réserver. Dans un petit bol, mélanger l'huile d'olive, le vinaigre, le thym et le zeste de citron. Badigeonner avec ce mélange chaque côté des tranches d'aubergines. Saler et poivrer au goût. Faire cuire sur le barbecue à intensité moyenne environ 3 minutes de chaque côté. |
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karine17 (saint sauvant, 17) répond | Posté le 12-09-2010 à 13:51 | ||
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Bonjour à toutes, je suis désolée de n'être pas venue plus tôt sur le forum, mais un problème d'épine calcaléenne m'a clouée au lit . Mais je ne vous oubliais pas pour autant .
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mamie kiwi (63) répond | Posté le 12-09-2010 à 13:29 | ||
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Neige,
J'ai ton menu en semaine 1 jour 7 :-* |
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NEIGE (40) répond | Posté le 12-09-2010 à 13:24 | ||
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suite car coupé:
Si vous avez des difficultés pour perdre du poids, n'hésitez pas à nous demander de l'aide via la rubrique "Questions personnelles". ***** voilà je crois qu'on peut pas faire mieux pour vous aider dans votre régime!! bon courage |
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NEIGE (40) répond | Posté le 12-09-2010 à 13:23 | ||
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Voilà la réponse de AURORE à la question de SAMO sur la quantité de glucide,prodide et lipides par jour!
******* Aurore, diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir répond Posté le 11-09-2010 à 21:04 Signaler un abus samo, Nous préférons que vous soyez apte à jongler entre les aliments et de savoir établir par vous-même un repas équilibré. Ainsi, vous pourrez palier à toutes les situations de la vie courante (restaurant, invitations...), vous saurez sélectionner vos aliments dans votre assiette beaucoup plus facilement plutôt que de connaître exactement le nombre de calories de chaque aliment. La structure des repas est quasi constante, seuls les aliments proposés varient. Pour le programme à 1400 calories : Petit-déjeuner : - 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant - 30 g de pain - 10 g de beurre - 1 laitage 0% de MG - 1 fruit Déjeuner : - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - 100 g de féculents cuits sans MG - Légumes cuits sans MG - 1 laitage 0% de MG - 1 fruit Dîner : - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - Légumes cuits sans MG - 30 g de fromage à moins de 50% de MG sur extrait sec - 1 fruit - 15 g de pain. Fiez-vous à la liste des équivalences de la rubrique "bonus" pour faire vos choix ; elle vous sera d'une grande aide. |
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