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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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karine17 (saint sauvant, 17) répond | Posté le 15-09-2010 à 12:32 | ||
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Bonjour à toutes, j'espère que vous allez bien . Le soleil est au rendez-vous et le moral aussi . Je vous souhaite un bon appétit . A+
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NEIGE (40) répond | Posté le 15-09-2010 à 10:28 | ||
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avait pas marché ce matin!
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NEIGE (40) répond | Posté le 15-09-2010 à 10:27 | ||
;) ;) ;) ;) |
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NEIGE (40) répond | Posté le 15-09-2010 à 10:26 | ||
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HO§LALA !! il est en panne le train ou alors en gare!!!!
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NEIGE (40) répond | Posté le 15-09-2010 à 08:17 | ||
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BONJOUR LE PETIT TRAIN DE JUILLET
Je viens poser le café et le thé et je reviendrai après |
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NEIGE (40) répond | Posté le 14-09-2010 à 21:36 | ||
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Bonsoir aussi KARINE et celles qui passeront
à demain |
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karine17 (saint sauvant, 17) répond | Posté le 14-09-2010 à 21:05 | ||
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Bonsoir à toutes bonne nuit faites de beaux rêves et à demain .
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NEIGE (40) répond | Posté le 14-09-2010 à 14:06 | ||
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Donc comme vous le voyez vous avez liberté totale de pouvoir faire vos menus vous même en vous servant de cet exemple!
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NEIGE (40) répond | Posté le 14-09-2010 à 14:04 | ||
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voilà les menus types conseillés!
Aurore, diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir répond Posté le 11-09-2010 à 21:04 Signaler un abus samo, Nous préférons que vous soyez apte à jongler entre les aliments et de savoir établir par vous-même un repas équilibré. Ainsi, vous pourrez palier à toutes les situations de la vie courante (restaurant, invitations...), vous saurez sélectionner vos aliments dans votre assiette beaucoup plus facilement plutôt que de connaître exactement le nombre de calories de chaque aliment. La structure des repas est quasi constante, seuls les aliments proposés varient. Pour le programme à 1400 calories : Petit-déjeuner : - 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant - 30 g de pain - 10 g de beurre - 1 laitage 0% de MG - 1 fruit Déjeuner : - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - 100 g de féculents cuits sans MG - Légumes cuits sans MG - 1 laitage 0% de MG - 1 fruit Dîner : - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - Légumes cuits sans MG - 30 g de fromage à moins de 50% de MG sur extrait sec - 1 fruit - 15 g de pain. Fiez-vous à la liste des équivalences de la rubrique "bonus" pour faire vos choix ; elle vous sera d'une grande aide. Si vous avez des difficultés pour perdre du poids, n'hésitez pas à nous demander de l'aide via la rubrique "Questions personnelles". |
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NEIGE (40) répond | Posté le 14-09-2010 à 14:00 | ||
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MIMISE
la semaine 39 ,jour 7 = deuxième semaine de septembre en 2008! j'ai commencé le 10 décembre 2007 et j'ai eu :45 semaines de menus,mais avant on avait que 2 menus différents le 900 et le 1400calories! Mais je vois ('et c'est bien) que les menus sont différents selon les années ou les personnes car BERNADETTE pour la même semaine n'avait pas les mêmes menus! Mais ça ne change rien question calories et régimes ceux que je met ici ,sont à 1200 calories pour vous mettre à l'aise entre le 900 trop restrictif à long terme et le 1400 que JMC appèle les menus confort! mais qui permettent de mincir aussi! Celà vous laisse un choix plus grand de menus et vous pouvez avoir une préférence pour tel ou tel modèle Mais sachez bien que ce ne sont que des modèles !!!!! Je vais d'ailleurs vous mettre ce que donne ISABELLE comme semaine type! Ainsi vous pourrez adaptez vos repas comme vous voudrez! |
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