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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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NEIGE (40) répond | Posté le 16-09-2010 à 09:21 | ||
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NATY
En principe oui mais n'oublie pas de boire dans la matinée (boissons chaudes ou autres)! si tu as une petite faim essaies de prendre un fruit léger ou une compote sans sucre! Évites tout ce qui à base de féculents et sucré! Mais ça devrait aller! bisous |
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naty (45) répond | Posté le 16-09-2010 à 08:23 | ||
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zut, je viens de prendre mon petit déj :
3 cracottes avec un tout petit peu de beurre allégé et une cuillère à café de confiture allégée d'abricot (pour les trois cracottes) 2 petits suisses 0% sans sucre un verre de pur jus d'orange je pense que c'est équilibré et que ça me laisse de la marge pour la journée non ? bonne journée à toutes !!! |
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NEIGE (40) répond | Posté le 16-09-2010 à 08:18 | ||
Voivi le café et le thé (canelle,caramel,fruit rouges ,jasmin) bonne journée bisous |
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karine17 (saint sauvant, 17) répond | Posté le 15-09-2010 à 19:27 | ||
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Bonne soirée à toutes . A+
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NEIGE (40) répond | Posté le 15-09-2010 à 19:14 | ||
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eh bien j'ai pas mal travaillé pour tout expliquer et rechercher les réponses à vos attentes!
c'est juste pour vous aider à comprendre ce régime et que vous ne soyez pas embourbées dans des trucs impossibles! je vous explique par A+B ainsi vous saurez vous débrouiller plus facilement! Bisous car j'ai de la couture à faire et rien fait aujourd'hui car PC marche mal |
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mimise (44) répond | Posté le 15-09-2010 à 18:59 | ||
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ok merci Neige
bonne soirée bien occupée de passage vite fait car j'ai eu mon petit fils aujourd'hui( 1 an)il marche donc pas fait grand chose bisous et bonne soirée |
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NEIGE (40) répond | Posté le 15-09-2010 à 16:58 | ||
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suite car coupé...
- 1 laitage 0% de MG (posent aussi souvent problème ! un laitage 0% = 100g de tout ce qui est fromage blanc,yaourt,flan sans sucre et 30g de tout ce qui est fromage à pâte à 45% de MG !) ça c'est mes références à moi! elles ne viennent pas des dièts! Vous pouvez très bien vous faire du riz au lait si vous ne mangez pas de fromage ni de féculents! - 1 fruit(bon un fruit ça vous savez ce que c'est et vous choisissez à votre goût) Dîner : - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - Légumes cuits sans MG - 30 g de fromage à moins de 50% de MG sur extrait sec - 1 fruit - 15 g de pain.( le pain ben pareil ça dépends de ce que vous mangez avec! le pain complet étant plus riche en fibres ,j'aime le pain aux céréales(faut pas le laisser à ma porté ,je mange le pain entier en suivant) hi!hi! Bon,est-ce que là c'est clair pour tout le monde????? si non voyez les dièts plus qualifiées !!! bisous |
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NEIGE (40) répond | Posté le 15-09-2010 à 16:48 | ||
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NATY
JE TE CONNAIS QUE SOUS CE PSEUDO chuuuuuuuuuuuuuuuuut on oublie l'autre!!!!!!!!!ben on va essayer de t'aider à les perdre ces "grammes superflus" ,c'est parti!!!!! Bon faut arrêter d'abord de vous casser la tête avec les "équivalence" OK???? faites vous un imprimé avec le menus type de AURORE hier!! Bon on va le décortiquer pour que vous compreniez bien ce que ça veut dire!! EH NOTEZ BIEN CE QUE J'ÉCRIS!!! 1°= petit déjeuner :je crois que c'est pas compliqué (moi je bois du café au lait) 2°=Déjeuner : - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison (bon ça, c'est pas compliqué à faire y a qu'à choisir sa crudité! - 1 portion de viande, poisson ou œufs cuite sans MG( bon ça je crois aussi que c'est clair! viande ,poissons et œufs SANS MATIÈRE GRASSES MAIS PERSONNE NE VOUS EMPÊCHE DE FAIRE CUIRE CEUX-CI SUR UN LIT DE LÉGUMES A LA VAPEUR! ou en sauce sans matières grasses! - 100 g de féculents cuits sans MG (ça aussi pas dur à faire ni à comprendre) - Légumes cuits sans MG (alors c'est ça qui vous pose problème LES LÉGUMES VERTS SONT A VOLONTÉ !! ce qui veut dire que vous pouvez en manger la quantité que vous voulez! que vous pouvez les mélanger à volonté! 200g étant un minimum) - 1 laitage 0% de MG (posent aussi souvent problème ! - 1 fruit Dîner : - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - Légumes cuits sans MG - 30 g de fromage à moins de 50% de MG sur extrait s |
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naty (45) répond | Posté le 15-09-2010 à 15:33 | ||
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bonjour,
Les équivalences sont toujours compliquées pour moi, et suivre le menu à la lettre qui me ferait perdre du poids, je n'y arrive pas. pourtant je le sais, je pourrais perdre facilement plusieurs centaines de grammes par semaine si je me concentrais sur mes repas. mais je ne sais pas, pourtant j'ai envie de me séparer de mes kilos mais ils restent... bon je fais gaffe je n'ai pas repris ce que j'ai perdu au début de l'année mais je ne progresse plus dans ma perte.... lors de mes courses je me surveille un maximum aux bêtises que je pourrais faire, ya toujours un truc inutile mais au lieu des 20 auparavant, je m'améliore, ca n'empêche pas que la perte est nulle. pour info, j'ai changé mon pseudo, je suis maud(on n'oublie celui-ci merci). je vais m'accrocher sérieusement maintenant, quelques grammes qui peuvent se transformer en kilos d'ici la fin de l'année serait pas mal!! bonne aprés midi à toutes |
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NEIGE (40) répond | Posté le 15-09-2010 à 14:35 | ||
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KARINE
JE VAIS BIEN ,JE VIENS DE PASSER MON TEMPS A BROSSER MON CHIEN |
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