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Savoir Maigrir

Je bouge au moins 30 minutes par jour

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

  • Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
  • Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
  • Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

 

Tous les défis minceur

Commentaires

  • Mimi020570 (CHALONS EN CHAMPAGNE, 51)
    Posté le 11-09-2018 à 19:35

    Bonsoir, Ça y est, j’ai commencé mon entraînement en salle, 50 mn de tapis roulant sans forcer bien sûr 😉 Je remets ça jeudi et ce tous les 2 jours 👍🏻 👋
  • Mimi020570 (CHALONS EN CHAMPAGNE, 51)
    Posté le 09-09-2018 à 21:43

    Promenade avec mon chien 1h-1h30 par jour. Je me suis inscrite dans une salle de sport, je commence mardi, après le boulot, avec une collègue 👍🏻
  • 348561_papillon
    Posté le 05-09-2018 à 14:36

    Bonjour, marche rapide 1 heure chaque matin ,15mns d'abdos touts les 2 jours en général,je pense essayer le yoga à voir jamais pratiqué
  • Damecureuil (13)
    Posté le 04-09-2018 à 10:42

    Trop sédentaire, je m'oblige à monter les escaliers, je jardine, et j'ai commencé quelques exercices, abdo et bras mais mon défi cest de marcher davantage tous les jours
  • sylvie68150 (RIBEAUVILLE, 68)
    Posté le 27-08-2018 à 14:22

    pas de soucis , je bouge tous les jours
  • Lolo_2800 (34)
    Posté le 18-08-2018 à 12:00

    Je vais à la salle 3 fois dans la semaine. Vélo abdos
  • regimecatherine (Figari , 20)
    Posté le 11-07-2018 à 10:00

    Bonjour tout le monde; je marche souvent 1 heure le matin , où le soir , et je fais de natation tous les jours , car j'ais une piscine .....En ce moment même le matin l'eau est 29 degrés.
  • graewe (14)
    Posté le 09-07-2018 à 10:49

    Nicole Ce soir 17h 30 Gym en extérieur avec mon groupe et ma Coatch.....c'est bon pour le moral.
  • zouzoupixy (94)
    Posté le 04-07-2018 à 05:42

    moi je marche en moyenne 1 h par jour, cela devient un besoin vital, quelque soit le temps...
  • Chimere_17 (38)
    Posté le 03-07-2018 à 01:42

    Je me suis inscrite dans une salle de sport 2 fois dans la semaine c'est cardio vélo elliptique vélo et tapis le vendredi c'est aqua bike
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Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

Dr Jean-Michel Cohen
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