courir - ou l'art de débuter la course - Sport et exercice physique

courir - ou l'art de débuter la course

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		par sacaisa (coligny, 01)	Posté le 28-02-2010 à 22:41
grace à mes cops du forum, j ai décidé de courir. de grosse anti-sport, je deviendrai une jolie petite sportive du dimanche.. qui se joint à cet énorme défi ?

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	callie (95) répond	Posté le 26-04-2010 à 18:39
salut mémé bienvenue tu verras c'est un super regime qui n'affame pas sur ce forum y a des nanas super motivees par le sport, ca donne la peche bises a deb et isa (et so qui nous lit) et les autres tu es une sportive ou tu t'inities? combien de kilo a perdre?

	mémé (34) répond	Posté le 26-04-2010 à 17:37
Bonjour, je commence mon régime aujourd'hui et je veux bien me joindre à vous!

	sacaisa ( , ) répond	Posté le 26-04-2010 à 13:37
piscine: 3x 6longueurs. super contente ! j ai essayé de me concentrer sur la respiration. pas toujours réussi, mais dans l ensemble, oui.

	sacaisa ( , ) répond	Posté le 26-04-2010 à 08:28
pause course de 1 semaine, ou presque. ca m a fait du bien ! aujourdhui, j ai réussi à courir 6mn. ! 2x .. super sensation. je suis restée bien concentrée sur la respiration et les jambes, guettant les signes de fatigue. et m arretant avant d avoir mal. respiration toujours à 130-140 max. super contente. 45mn en tout.

	sacaisa ( , ) répond	Posté le 23-04-2010 à 22:26
merci callie pour ton conseil. effectivement, jai peut-etre surestimé mes forces.. bisous et à bientot :-*

	callie (95) répond	Posté le 23-04-2010 à 10:42
tres important d'ecouter son corps tu as peut etre un peu trop forcé sans doute d'ailleurs menage toi

	sacaisa ( , ) répond	Posté le 23-04-2010 à 10:19
cette semaine, bilan sport: catastrophique. les seules choses que j ai pu faire ce sont quelques abdos, et je me suis fait mal au dos en plus.. aux lombaires. j ai beau étirer , ma vertèbre coince et je m attends à ce qu elle bloque ou elle passse (la douleur) .. bref. tout va bien. j espère retrouver mes jambes la semaine prochaine.. mais elles seront toutes ramollo.. ca, je déteste .. grr... j adore sentir les muscles .. maintenant,je sens plus rien .. :(( pas contente.. X( ca passera.. ;)

	sacaisa ( , ) répond	Posté le 23-04-2010 à 00:47
trop drole !! cool !! :D :D :D

	callie (95) répond	Posté le 22-04-2010 à 20:20
merci au forum de so pour cette image

	sacaisa ( , ) répond	Posté le 21-04-2010 à 17:40
j arrive pas à courir.. mais je marche. en ce moment, il y a plein de grenouilles dans l étang. elles sont marrantes. quel timtamarre !! et dès que tu arrives à proximité... plus un bruit. Tu t éloignes ? ... c est reparti pour la valse de l amour !! et c est plus des croa-croa comme on connait, mais des bruits étranges >!! venu d 'ailleurs ..! et la chienne qui en croit pas ses oreilles >!! mais j ai quand-meme essayé de courir parce que j en ai envie >!!! mais non.. les jambes suivent pas.. elles veulent pas pour l instant.. alors on verra demain.. bisous :-*

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