courir - ou l'art de débuter la course - Sport et exercice physique

courir - ou l'art de débuter la course

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		par sacaisa (coligny, 01)	Posté le 28-02-2010 à 22:41
grace à mes cops du forum, j ai décidé de courir. de grosse anti-sport, je deviendrai une jolie petite sportive du dimanche.. qui se joint à cet énorme défi ?

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	dans le flou (59) répond	Posté le 18-07-2010 à 18:25
moi j ai commencer ce programme lundi donc je d ecouvre un peu le programme et j ai lu votre parcourir et je vous di que vous ete vraiment courage moi j ai pas fait de sport

	dans le flou (59) répond	Posté le 18-07-2010 à 18:21
:-q

	papounet (54) répond	Posté le 18-07-2010 à 10:05
ha moi aussi je connais jiwok(c'est super!), grâce à eux ,l'année dernière, j'ai appris à courir 30 mn sans m'arrêter mais maintenant je voulais faire l'entrainement pour les 10 km et j'ai vu que c'était payant?moi c'était gratuit! :((

	iza ( , ) répond	Posté le 14-07-2010 à 19:27
après la course de ce matin, piscine avec une copine jusqu à 13h. super. personne, ou presque.. un régal. ce soir, 1h de salsa. voilà, coté sport, j ai ma dose ces temps.. ca me fait du bien.. bisous

	iza ( , ) répond	Posté le 14-07-2010 à 15:29
oui.biz

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 14-07-2010 à 12:53
Je suis contente pour toi Isa, tu te réconcilie gentiment avec toi même pendant la course pas vrai? Grosses biZ

	iza ( , ) répond	Posté le 14-07-2010 à 07:19
super séance ! 1ere fois que je cours sans m arreter 35mn !! je suis super fière ! c était génial. en plus, avant le lever du jour, 06h je courais. fraicheur, moment magnifique... super !

	iza ( , ) répond	Posté le 12-07-2010 à 19:18
OUI. Béla maccompagne toujours. on est des inséparables. elle est pas trop obéissante, mais super pour courir avec moi . bisous bonne soirée.

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 12-07-2010 à 17:48
ok merci pour les infos je comprends. c'est très bien d'être coaché ça te pousse un peu même quand tu es mollassonne j'essayait de respecter au mieux les séances pendant 12 semaine et tu là je fais un breack coach. pour courir plus semi marathon ou marathon ils disent qu'il faut avoir au moins 6 mois de course derrière soi c'est pour ça que je cours comme je le sens sans objectif en ce moment en plus il fait chaud et en septembre je me remets un coaching si mon boulot me le permet aussi ! mais j'avoue que vraiment j'y prends beaucoup de plaisir avec ma musique (je me suis fais une liste spécial course avec des morceaux qui bougent ) et une de mes chiennes, les 2 ensemble sont chiantes à gérer. et mon cuissard bien sûr, moulant à souhait mais c'est pas un défilé de mode! en octobre novembre j'espère m'inscrire à une course de 10 ou 12 km pour voir, mais ici ça monte beaucoup et il faudra bien que je choisisse ma course! tu cours avec bella?

	iza ( , ) répond	Posté le 12-07-2010 à 14:35
les blocs, c est les tranches de pour moi: 15mn / 2mn / 15mn etc. donc, 1 bloc de 15mn.. simplement..bisous

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