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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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AstridLorcet répond | Posté le 06-11-2012 à 16:07 | ||
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Bonjour Niri_2011 (35),
Vous pouvez tout à fait choisir de remplacer la viande des Grisons si vous trouvez cette charcuterie maigre trop sèche par 100 g de jambon sec dégraissé. |
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IsaGi44680 (Sainte-Pazanne, 44) répond | Posté le 06-11-2012 à 09:59 | ||
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Bonjour,
Occasionnellement, quand je n'ai pas le temps de me préparer quelque chose, je consomme des raviolis en boîte. Je sais c'est pas l'idéal mais ça dépanne ;) Les valeurs sont les suivantes : Pour 100g : 84 kcal, Protéines 3.7 g, Glucides 12.6 g (dont 3g de sucres), Lipides 1.7 g (dont 0.8 g d'acides gras saturés), Fibres alimentaires 1.7 g, Sodium 0.32 g soit sel 0.81 g. La boîte fait 400g. Combien de poids de ce produit puis-je consommer en remplacement de ma portion de protéines et de féculents ? (souvent je consomme en plus de ce plat 300ml de soupe de légumes variés (pour 100ml : 36 kcal (protéines 0.8g, glucides 5.7g, lipides 1g) pour faire ma part de légumes. Je ne consomme pas de matières grasses en plus à ce repas. Je finis par un laitage 0% et un fruit. Est-ce correct ? Merci d'avance pour votre réponse... |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 05-11-2012 à 18:14 | ||
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CHRIVIG et JEREUSSIRAIS : En attendant la réponse de notre diététicienne, je vous conseille de cliquer sur "Outils" en haut à gauche, puis sur "Bonus" puis sur "les équivalences entre aliments" ou si vous avez craqué sur "rattrapage des écarts".
C'est ce qui rend ce programme efficace et il faut tenir dans la durée. Croyez-moi : ça marche : je ne suis plus en surpoids : mon IMC est à 22,9. Bon courage. |
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chrivig (st sauveur, 38) répond | Posté le 05-11-2012 à 17:59 | ||
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bonjour
décue le tchat pas marché je n'entendais rien !!! je voudrais savoir si un jour je me fait plaisir avec une patisserie (millefeuille, éclair, sundae) y a t-il une équivalence ou dois je faire un rattrappage ?? ( juste pour une patisserie) |
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jereussirais (41) répond | Posté le 05-11-2012 à 15:37 | ||
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bonjour
quel equivalence pour un eclair au café (occasionnel bien sur :P ) , je penses un produit laitier + un fruit (peut etre 2 ? :^> ) et pour l'equivalence pain ? merci :) |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 05-11-2012 à 13:44 | ||
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Bonjour
Je trouve la viande des Grisons très sèche. Il m'arrive de me faire plaisir en mangeant 1 tranche de jambon cru à la place d'une portion de viande. J'en supprime tout le gras. Je voudrais savoir combien le jambon cru dégraissé représente de calories/100g, mes recherches donnant entre 182 et 330g/100g ! |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 05-11-2012 à 10:52 | ||
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Suite,
Pour un menu de rattrapage il est préférable de choisir un ou un mélange de légumes nature (non cuisinés) à consommer crus ou cuits sans ajout de MG. |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 05-11-2012 à 10:51 | ||
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bonjour chrivig (st sauveur, 38)
1) les galettes de quinoa comme les galetets de riz remplacent le pain, elles ne sont donc pas à volonté, le pain lui ne l'est pas. 3 galettes nature remplace 30 g de pain 2)le chou de la choucroute acheté cuisiné, est riche en matière grasse aussi il ne remplace pas un légume de vos repas mais 150 g remplacera 1 légume + 10 g de MG de votre journée. Si vous le cuisinez vous même, et cela sans ajout de beurre, ni huile, ni crème, ni margarine, vous pouvez le consommer à volonté. 3)1 yaourt nature 0% de MG est équivalent à 100 g de fromage blanc nature 0% de MG, soit 3 équivalent à 300 g. 4) Pour le rattrapage, il s'agit de légume vert au sens de "légume" à ne pas confondre avec les légumes secs notamment qui sont des féculents. Aussi, la tomate, le chou blanc, la carotte sont des légumes verts ;) 5) Vous pouvez effectivement choisir de remplacer les blancs d'oeufs par 130 g de jambon blanc Découenné, Dégraissé. |
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chrivig (st sauveur, 38) répond | Posté le 04-11-2012 à 08:26 | ||
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j'oublie les soupes en brique peuvent faire le légume du menu de rattrappage ??
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chrivig (st sauveur, 38) répond | Posté le 04-11-2012 à 08:24 | ||
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bonjour
je voudrais savoir comment utiliser les galettes de QUINOA apparemment elles remplacent le pain sont elles à volonté ou pas ?? est ce la meme chose que des gallettes de riz ?? et je voudrais savoir la choucroute dont le choux cuit ça peut faire un légumes ?? est ce que 3 yaourts nature 0% = 300 g de fromage blanc 0% ?? Pour le rattrappage à faire aprés un écart dois je consommé uniquement des légumes verts ?? ou tout les légumes peuvent etre utilisés même s'ils ne sont pas vert ?? Pour faire un rattrappage si je prend 130 g de jambon blanc à la place des blancs d'oeufs + légumes + yaourts ou fromage blanc c'est ok ?? cdlt Merci de vos réponces |
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