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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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laure712 (, 71) répond | Posté le 13-04-2016 à 13:38 | ||
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Merci Isabelle pour votre réponse. Je vais pouvoir varier mon petit déjeuner.
Bonne journée a vous |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 13-04-2016 à 12:19 | ||
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bonjour laure712 (71),
vous pouvez consommer 3 cracottes en remplacement de 30 g de pain de boulangerie. Pour votre équivalence, elle est parfaite vous apportez le même nombre de calories, des protéines de bonne qualité car complète : poursuivez ainsi ! |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 13-04-2016 à 12:18 | ||
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bonjour PAKILOU_2 (75),
la consommation de 100 g de jambon sec qui est effectivement une charcuterie salée ne sera pas responsable à elle seule d'une reprise de 400 g sur la balance... Veillez surtout à vous peser une seule fois par semaine, le même jour, le mtin à jeun, vous visualiserez vos vrais résultats. Pour la rétention d'eau, continuez à bien boire de l'eau nature pauvre en sodium, laissez la salière au placard, bougez et enfin consommer de temps en temps 1 bouillon de légume NON salé qui aura un effet diurétique :) |
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laure712 (, 71) répond | Posté le 13-04-2016 à 08:34 | ||
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Bonjour, combien de craquottes puis je manger en remplacement de 30 gr de pain?
Le soir je fait souvent l'équivalence 100 gr de féculent cuit, 50 gr de légume secs pour remplacer ma portion de VPO. Est ce qu'a terme cela dimunuer ma perte de poids ou est ce que cela peut créer des carences? Je vous remercie par avance pour vos réponse et vous souhaite une excellente journée. |
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Lotoise (, 47) répond | Posté le 13-04-2016 à 07:11 | ||
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:-q Lucie et j'enregistre la bonne info pour la prochaine fois *-:)
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PAKILOU_2 (, 75) répond | Posté le 12-04-2016 à 14:24 | ||
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Bonjour
J'ai un problème de rétention d'eau Si je mange une petite tranche de saumon fumé, ou du jambon sec ou viande des grisons le lendemain j'accuse jusqu'à 600grs de plus en me pesant....et qui descend qu'au bout de 48 h . ce qui me donne jamais la satisfaction de voir mon poids se stabiliser..... J' ai essayer de me priver de ces aliments mais alors les repas non salés sont insipides ...et je suis plutôt bec salé....... .. Comment calculer mon poids véritable .......si je mange un de ces aliments la veille d'une pesée ???? Je vous remercie de votre réponse |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 12-04-2016 à 14:10 | ||
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Bonjour Lotoise,
En réalité 30 g de pain = 2 wasa Pensez à corriger pour la prochaine fois ;-) |
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Lotoise (, 47) répond | Posté le 12-04-2016 à 09:28 | ||
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Bonjour,
Combien de wasas authentique ( tartine croustillante de seigle) puis je manger au petit déjeuner?? *-:) à la place des 30 gr de pain blanc. Sachant que chaque tranche corresponde à 38 kcal. Ne sachant pas ce matin, j'en ai mangé 4 !! peut être est ce trop avec mes 10 gr de beurre et mon café au lait écrémé sans sucre. Merci pour votre réponse et bon mardi :-q |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-04-2016 à 13:57 | ||
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senia6 (Paris ),
Cela me semble parfait :) En veillant toujours à bien suivre la structure bien entendu pour faire de vrais repas équilibrés ! Nous avons bien calculé nos menus et structures alors :-q |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-04-2016 à 13:56 | ||
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suite :
40 g de pain = 100 g de féculents cuits en équivalence (30 g poids secs de pâtes, riz, semoule, blé etc). |
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