Je dîne le plus tôt possible

Posté le 9 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦ ♦

Vous verrez que vous aurez un sommeil de bien meilleure qualité. Et comme le dit le célèbre dicton « qui dort dîne», optez pour un dîner léger et sain comme cela vous est proposé dans le cadre de votre programme. C’est votre corps qui vous remerciera !

Prévoyez de dîner au moins 2 heures avant de vous coucher.
Cuisinez de plus grandes quantités et congelez l’excédent en portions individuelles. Ainsi, même quand vous rentrerez plus tard vous aurez toujours quelque chose de sain à manger.
Faites une activité relaxante avant de vous coucher : lire un livre, écouter de la musique douce, se passer de la crème sur le corps.

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Commentaires

Marie62_diet (77)
Posté le 10-01-2024 à 10:09

En général nous dînons vers 19h
Marie62_diet (77)
Posté le 10-01-2024 à 10:09

En général nous dînons vers 19h
Martine51255 (31)
Posté le 09-01-2024 à 01:24

Je vis seule donc je prends mes repas comme je veux, le soir c'est pratiquement toujours avant 18h30
claireajon
Posté le 28-03-2022 à 06:34
Domisol55 (Villenave d'ornon, 33)
Posté le 09-09-2020 à 09:17

Mon mari est un adepte des journaux télévisés, donc impossible de manger avant 20 h 55 après la météo. Car pour moi,il n'est pas possible de manger en regardant la télé. On a aussi l'habitude de manger à l'heure espagnole . Matin entre 8h et 9h, midi entre 13h30 et 14h30 et le soit après 20h50 .
venitienne1947 (vayres, 33)
Posté le 01-09-2020 à 22:35

avec mon mari c'est plutôt l'armée !!! déjeuner 12 h , diner 19 h l'hiver et 20 h l'été, jamais plus tard. Problème pour le coucher je n'ai pas sommeil avant minuit , une heure du matin. Bon courage à tous
Sabine789 (Miremont, 31)
Posté le 21-06-2020 à 16:45

Chez moi c'est exceptionnel de manger à 20h le soir. Je suis sur 6h30 , puis 12h, 19h dîner. J'ai aussi des problèmes de sommeil... réveil nocturne multiple et variés.
palou_abc (CABRIES, 13)
Posté le 14-06-2020 à 19:40

Je dîne plus tôt seulement si je sens que j ai faim et pour éviter de grignoter Sinon je mange a peu près toujours à la même heure
palou_abc (CABRIES, 13)
Posté le 02-06-2020 à 11:01

Si je sens que j ai faim je mange bonne heure Pour ne pas grignoter Je mange entre 19h30h et 20h 30 maximum
Myriam97425 (Les avirons, 97)
Posté le 03-03-2020 à 16:33

Ecrivez ici vos commentaires.je dine à 18h...et me couche vers 23h...... Je vais dans la bulle de bien-être en étant au lit..m.