Savoir Maigrir

Je dîne le plus tôt possible

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 9 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦ ♦ 

Vous verrez que vous aurez un sommeil de bien meilleure qualité. Et comme le dit le célèbre dicton « qui dort dîne», optez pour un dîner léger et sain comme cela vous est proposé dans le cadre de votre programme. C’est votre corps qui vous remerciera !

  • Prévoyez de dîner au moins 2 heures avant de vous coucher.
  • Cuisinez de plus grandes quantités et congelez l’excédent en portions individuelles. Ainsi, même quand vous rentrerez plus tard vous aurez toujours quelque chose de sain à manger.
  • Faites une activité relaxante avant de vous coucher : lire un livre, écouter de la musique douce, se passer de la crème sur le corps.

 

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Commentaires

  • Myline53 (SAÏX, 81)
    Posté le 06-06-2024 à 08:36

    Pour moi pas de dîner depuis 4 ans je l'ai supprimé à cause de mauvaise digestion et remontées gastriques, alors j'ai remplacé par une collation à 17h et depuis c'est top plus de soucis.
  • Marie62_diet (77)
    Posté le 10-01-2024 à 10:09

    En général nous dînons vers 19h
  • Marie62_diet (77)
    Posté le 10-01-2024 à 10:09

    En général nous dînons vers 19h
  • Cathare55 (31)
    Posté le 09-01-2024 à 01:24

    Je vis seule donc je prends mes repas comme je veux, le soir c'est pratiquement toujours avant 18h30
  • claireajon
    Posté le 28-03-2022 à 06:34

  • Domisol55 (Villenave d'ornon, 33)
    Posté le 09-09-2020 à 09:17

    Mon mari est un adepte des journaux télévisés, donc impossible de manger avant 20 h 55 après la météo. Car pour moi,il n'est pas possible de manger en regardant la télé. On a aussi l'habitude de manger à l'heure espagnole . Matin entre 8h et 9h, midi entre 13h30 et 14h30 et le soit après 20h50 .
  • venitienne1947 (vayres, 33)
    Posté le 01-09-2020 à 22:35

    avec mon mari c'est plutôt l'armée !!! déjeuner 12 h , diner 19 h l'hiver et 20 h l'été, jamais plus tard. Problème pour le coucher je n'ai pas sommeil avant minuit , une heure du matin. Bon courage à tous
  • Sabine789 (Miremont, 31)
    Posté le 21-06-2020 à 16:45

    Chez moi c'est exceptionnel de manger à 20h le soir. Je suis sur 6h30 , puis 12h, 19h dîner. J'ai aussi des problèmes de sommeil... réveil nocturne multiple et variés.
  • palou_abc (CABRIES, 13)
    Posté le 14-06-2020 à 19:40

    Je dîne plus tôt seulement si je sens que j ai faim et pour éviter de grignoter Sinon je mange a peu près toujours à la même heure
  • palou_abc (CABRIES, 13)
    Posté le 02-06-2020 à 11:01

    Si je sens que j ai faim je mange bonne heure Pour ne pas grignoter Je mange entre 19h30h et 20h 30 maximum
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Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

Dr Jean-Michel Cohen
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