maigrir avec 1H de sport/jour

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		par meari (37)	Posté le 27-04-2010 à 19:24
en complèment du régime Cohen. 1H de sport par jour, çà peut sembler beaucoup mais en fait, çà passe vite surtout quand on y inclus la marche et le grand ménage. Tout çà pour booster la perte de poids, se faire un corps svelte et ferme et rattrapper les petits écarts. Qui me suit? A bientôt, j'espère...

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	callie (95) répond	Posté le 07-05-2010 à 09:25
quand on s'est mancé ce defi on ne le fait pas par contrainte pas completement maso la country connait pas , ca a l'air tres sympa le 37 c'est pas a coté de chez moi a priori bon moi vais essayer d'aller a la piscine ce midi reprednre les bonnes habitudes

	Sylvie gaillard (37) répond	Posté le 07-05-2010 à 08:35
Bonjour a toutes du sport il faut en faire mais par plaisir pas par contrainte moi je trouve ou je transpire le plus c'est dans la country là ont s'eclate c'est super.Si vous trouvez un cour par chez vous renseigner vous le jeudi je donne dans ma journée 4h de gym d'entretient et 2heures de country j'arrive chez moi je suis nase mais je dort après comme un BB J'ai entrainer mon mari dans mes cours C Génial bonne complicités dans mes cours il y a bonne entente c super a plus

	SISSI 02850 (Trélou sur Marne, 02) répond	Posté le 04-05-2010 à 21:24
Bonsoir sissie37, moi j'ai commencé le 19 avril 2010 et je suis très contente de ce régime et on perd du poids pas toutes pareilles bien sûr mais chacun à son rythme. Ettu verras tu perdras aussi à condition de suivre les proportions demandées et tu verras dans BONUS tu as des légumes qui sont marqués à volontés. Tu auras surement des tentations comme nous toutes mais essaie de bien suivre quand même sans trop débordé et tu verras ton poids partir à petit feu. Pour juin ça devrait aller si tu le fais bien. Mais il y a des semaines que tu ne perdras que 1 kilo ou quelques grammes. Moi j'ai 12 à 13 kilos à perdre du à mes 47 ans et à ma dernière grossesse d'il y a 2 ans. Première semaine 3k100 et la deuxième 500 grammes mais je suis fière de ce que j'ai perdu, on verra à la fin de cette semaine le poids que j'aurais perdu de plus. Bon courage à toi SISSIE 37. SISSI 02

	callie (95) répond	Posté le 04-05-2010 à 16:41
salut meari, salut a tous j'etais absente pour cause de jours de repos a la campagne bravo a tous moi j'ai un petit coup de mou en ce moment donc j'essaie d'ecouter mon corps qui me dis etre fatigué aujourd'hui j'ai fait sieste au lieu de roller prevu mais hier j'ai fait 2h30 (1h30 de badiminton et 1H de roller ) donc j'avais de l'avance voilou sinon pour meari serai absente aussi la semaine prochaine toute entiere, coment ca va de ton coté?

	tomtomlapeche (77) répond	Posté le 03-05-2010 à 11:09
Bonjour à tous et toutes Et bien aujourd'hui c'est mission accomplie : 45 mn marche rapide + 30 mn éliptique dans la foulée J'avoue que la plupart du temps je suis dans les 45 mn....disons entre 40 et 50 selon les jours et les activitées. Courage et soyez SPORT

	Sylvie gaillard (37) répond	Posté le 03-05-2010 à 11:05
Sissie (37)bonjours a toutes, voila moi je commence aujourd'hui j'espère que sa va marché car j'ai 8kg qui m'étouffe depuis quelques temps et je veus les perdre avant fin juin alors j'espère que sa va fonctionner, moi je fait deux heures de gym d'entretient par jour car je suis annimatrice de gym depuis 24 ans, donc du sport j'adore ça de toute façon il faut bouger pour entretenir corps et son bien être et pas s'éssoufler dès que vous monter un escalié .Depuis combien de temps vous avez commencer votre régime.

	SISSI 02850 (Trélou sur Marne, 02) répond	Posté le 02-05-2010 à 10:47
Bonjour MEARI, simplement que j'adore ça c'est tout et la danse super sur Wii. Bises SISSI 02

	meari (37) répond	Posté le 01-05-2010 à 11:50
Bravo Sissi :-q , 1H à 1H30 par jour, c'est très bien. Où trouves-tu la motivation pour tout çà? Ce matin, 1H30 de VTT pour moi. Je suis allée sur des chemins paumés et en passant devant une casse, j'ai eu une frayeur, un gros chien noir en liberté...je le voyais déjà faire un bifsteack de ma cuisse, BRRR, je peux vous dire que j'ai tracé. Il faut que je m'achète un sifflet ultra son repousse chien, çà me rassurerait. Bon week-end!

	SISSI 02850 (Trélou sur Marne, 02) répond	Posté le 30-04-2010 à 17:49
Bonsoir à toutes, moi je fais du sport 1h ou 1h30 par jours, le plus souvent d'ailleurs chez moi, j'ai quelques appareils et la Wii surtout. Bonne soirée SISSI 02

	meari (37) répond	Posté le 30-04-2010 à 15:10
Coucou Callie, Super pour la piscine, c'est un sport plutôt complet(hormis les abdos) mais en calories dépensées, c'est conséquent, puis çà donne une jolie musculature toute en longueur. J'espère que la piscine près de ton boulot te conviendra, sinon, il ne faut pas hésiter à en essayer plusieurs car elles ne se valent pas toutes en qualité et en ambiance. Chez moi, il fait plutôt beau, enfin 17° mais il ne pleut pas, j'habite en région centre. Aujourd'hui, c'est ménage à fond, aspirateur, serpillère, nettoyage des surfaces, remplir, vider le lave-vaisselle, faire tourner la machine à laver...j'arrète là, sinon, je vais te donner envie, j'en suis sûre :) puis ce soir, ciné avec mon mari. Demain après-midi, je vais à l'hippodrome avec mon fils et des amis voir les chevaux courir et parier peut-être si j'ai des tuyaux; si je suis en forme, demain matin, j'essaierai de faire un tour de VTT. Pour l'heure, je retourne à mon ménach' @+ Shirine, sur ce post, on essaie de faire une heure de sport par jour pour être en forme et booster la perte de poids mais 30 mn par jour, c'est déjà bien, c'est ce que récommande généralement les nutritionnistes, un minimum de 3 H de sport par semaine.

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