Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
|
Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
Retour au forum
 |
solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-02-2015 à 15:27 | ||
|
Bonjour lyloou (30),
Craquer en jonglant correctement avec les équivalences plaisir permet justement de continuer à perdre du poids sans avoir besoin de compenser. Qui est capable de ne jamais craquer au cours d'un régime ? Nous mangeons souvent parce que la nourriture nous fait plaisir et c'est pour cela d'ailleurs que nous pensons souvent à remanger de nouveau. Souvent les gens qui « craquent » se culpabilisent, ce qui les angoisse et les pousse à manger de nouveau ce qui les culpabilise encore plus et c'est comme cela que le cercle vicieux s'installe. Au contraire il faut que vous appreniez que lorsque vous avez « craqué » c'est probablement parce que vous manquiez de plaisirs alimentaires ou parce que vous aviez fait le régime de façon trop rigoureuse. Donc ce n'est pas très grave ! Au pire vous aurez perdu une à deux journées d'amaigrissement ce qui se rattrapera à la fin. Si vraiment vous avez envie de rembourser votre écart alors utilisez cette formule : pour rembourser un écart il vous suffit de faire une récupération en remplaçant un des deux principaux repas qui suit par deux blancs d'œufs durs, accompagnés d'une assiette de légumes vapeur surtout sans matière grasse ou de crudités sans matière grasse et d'un yaourt à 0 % et le tour sera joué. |
||||
 | ||||
|
|
solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-02-2015 à 15:23 | ||
|
Bonjour Drzeng (74),
1 knacki = 98 kcal et 8,8 g de lipides. Vous pouvez donc vous faire plaisir de temps en temps en prenant 2 knackis à la place d'une portion de viande, poisson ou oeufs et de 5 g de matières grasses (5 g de beurre ou 1 CàC d'huile ou 1 vinaigrette allégée maison). Sachez que les knackis au poulet sont plus intéressantes car 1 knacki poulet apporte 71 kcal et 5,6 g de lipides. Ainsi, de temps en temps vous pouvez prendre 2 knackis poulet à la place d'un portion de viande, poisson ou oeufs sans supprimer de matières grasses en plus. |
||||
| ||||
 |
Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 26-02-2015 à 12:03 | ||
bonjour, tout le monde moi je fais des gâteaux avec 60 gr de farine, 60 gr de maïzena? 4 oeufs et 50 gr de l'édulcorant je voudrais savoir combien de gr est ce que je peux en manger merci d'avance et bises à tout le monde :-q :-q :-q :-q |
||||
| ||||
 |
yveline60 (, 60) répond | Posté le 25-02-2015 à 21:16 | ||
|
RAS LE BOL, mes messages n'apparaissent pas 1 fois sur 2... c'est pénible ! X(
BREF, je reprends en abrégeant : ça serait utile de provoquer une discussion sur les conserves pour connaitre leur teneur en calories, MG et autres non ? ex. les lentilles cuisinées aux oignons et carottes de CASSEGRAIN - 85kcal/100g égoutté - 0.3g MG - 11.7g glucides A 1200 kcal, on a droit ou non ? Merci à vous pour votre aide et votre soutien Yveline |
||||
| ||||
 |
Noukie24 (, 24) répond | Posté le 25-02-2015 à 09:42 | ||
|
Bonjour
Ok merci, je vais passer au 1400 alors, même si je ne fais pas d'activité physique. J'ai une autre question : Est-ce que ça ralentit beaucoup la perte de poids si on depasse régulièrement les quantités autorisées de viande? |
||||
| ||||
 |
lyloou (, 30) répond | Posté le 25-02-2015 à 09:15 | ||
|
bonjour, dans les sessions JMC nous dit que l'on peut de temps en temps se faire plaisir pour ne pas être frustrée. Malgré les équivalences plaisirs, (un cookies = un fruit) ou une petite poignée de pop corn au cinéma, je reprend du poids direct. pourquoi et comment faire ? j'ai besoin de craquer de temps en temps mais ce sont des petits craquages et je fais attentions aux équivalences ! :-S
|
||||
| ||||
 |
Drzeng (, 74) répond | Posté le 24-02-2015 à 20:10 | ||
|
bonjour,
Isabelle : merci pour votre réponse mais que ce soit 13h - ou 17h je suis dans les trajets qui m’emmènent ou me ramènent du travail. j'ai vu que les chats sont enregistrés et je vais y jeter un œil. Je souhaitais savoir si les knackis a base de volailles peuvent remplacer une part de viande? |
||||
| ||||
 |
IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 24-02-2015 à 14:25 | ||
|
Pour les tchats, nous ne faisons plus de compte rendu, nous les enregistrons en direct et vous les retrouvez directement dans la rubrique : Archives des tchats :-q
|
||||
| ||||
|
|
IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 24-02-2015 à 14:24 | ||
|
Bonjour julieolivia (93),
Nous vous proposons une sauce pesto dans les recettes. Pour celle du commerce, ne dépassez pas 2 cuillerées à café, même avec beaucoup de basilic, l'huile en reste la base. Pour le parmesan : 20 g remplacera la portion de fromage journalière OU 2 laitages. |
||||
| ||||
|
|
IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 24-02-2015 à 14:20 | ||
|
bonjour Noukie24 (24) ,
Il n'est pas possible de réduire le niveau calorique à 1200 kcal en disant qu'il est pour les personnes qui ne font aucune activité. Il faut prendre en compte votre page, l'histoire de votre poids, votre poids de départ, votre taille, votre objectif. nous ne conseillerons pas à toutes les personnes sans activité de démarrer à 1200 kcal... |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
