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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 10-09-2016 à 19:38 | ||
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bonsoir mes amies lenepp tu sais chez nous on ne mange pas exactement comme chez vous d'abord on ne mange pas de pain ni avec le dîner ni avec le souper car en plus sa ne s'appelle pas comme vous d'abor votr petit déjeuner chez nous s'est le déjeuner le midi vous avez votre déjeuner nous on a le dîner et le soir vous avez le dîner nous on a le souper
donc au matin s'est le même mais a midi souvent les gens mange une tartine avec charcuterie + beurre et un fruit ou un yaourt le soir on mange des pommes de terre + viande + légumes car la pommes de terre pour nous sa n'est pas un légumes mais un féculent donc on en mange chaque fois que l'on mange de la viande et des légumes alors moi je mange le matin 3 cracottes de sarrasin avec salade+ jambon ou crème d'amandes maison s'est des amandes que je fais en poussière+ de l'huile + du lait de soja que je moud s'est délicieux + un légumes à midi avant je mangeais ma viande le soir et la salade + légumes + protéines + 30 gr de fromage maintenat je mange ma viande que le midi le soir je mange des féculents complet+ légumes + 1 oeuf ou légumineuse + yaourt ou une pommes donc comme je ne mange plus de protéines le soir je dors mieux granit sa serait peut être bien pour toi ne pas alourdir ton estomac le soir voilà quand tu as des questions je fais toujours une joie de vous répondre et sa ne me dérange pas mes amies Niri tu as raison tu sais et les autres aussi si vous êtes debout assez vous car j'ai perdu sur une semaine 2,1 kg sur ma semaine je n'en reviens pas mais s'est depuis que je ne m'en fais plus que j'ai accepter de rester comme je suis mais pas sans me battre et s'est ça qui change quand tu ne te fais plus de contrainte que tu prends les choses tel quel plus de stress hé bien le corps se détend et fait maigrir mais je sais sa n'est pas facile car il faut y croire dur comme fer mais vous mettre de contraintes sa fonctionne mais moi il a fallu un an pour que je comprenne |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 10-09-2016 à 15:12 | ||
Bonjour très , très chaud B-) , Chez nous , c'est la fournaise ; j'ai beaucoup de mal à supporter la chaleur :(( Depuis hier , j'ai repris 500 gr , mais au final j'ai tout de même perdu 500 gr , tout comme toi VIOLETTE ! Il y a encore du boulot , moi c'est encore - 20 à perdre :-S Bon week -end !!! |
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violettedeparme (EVETTE-SALBERT, 90) répond | Posté le 10-09-2016 à 09:51 | ||
NIRI : la cortisone peut fausser les choses au niveau balance...même avec des repas équilibrés ; ne t'en fais pas...effectivement ce que dit LENELPP peut jouer : un peu moins de sel et du coup la prise sera plus faible.... Ah pas facile la vie pour toi entre tout mais ce qui est bien c'est que tu sais toujours voir les choses positives de la vie, les petits bonheurs, les grands aussi....super ton moral ! Cette semaine je n'ai pas beaucoup perdu en cm mais au niveau poids : -500gr...ça continue gentiment...mais il y a encore du travail devant : au moins encore 14kg à perdre..... |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 10-09-2016 à 09:39 | ||
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Bonjour
LENELPP : Quel joli paysage champêtre ! Merci de me rappeler pour le sel, je n'y pensais plus. + 400g :( J'ai mieux géré hier mais ma courbe monte régulièrement depuis 1 mois : stop ! Bon courage et bon week-end à toutes ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 09-09-2016 à 11:26 | ||
Coucou :) B-) , NIRI : J'ai la même tendance , comme il fait chaud on a envie de manger des fruits , et suffit " d'1 de plus " pour que le poids remonte ! Et , on ne s'en rend pas vraiment compte ! C'est la cortisone qui te fait gonfler NIRI , si tu le peux évite de rajouter du sel , pas évident non plus :( NIRI , ta maman est ravie de son séjour chez toi , si elle te rappelle pour partager tous ses bons souvenirs avec toi ! POFFE : Quand tu dis que tu manges léger le soir , de quoi se compose ton menu si ce n'est pas indiscret , car je pense que tu seras " miss balance " cette semaine :-q avec déjà 800 gr en moins . GRANIT : Comment vas - tu ? Moins d'insomnies ? Je l'espère pour toi ! Je file , je suis en train de faire le ménage dans la chambre à coucher ! Bises à toutes .... :-* |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 09-09-2016 à 11:07 | ||
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Bonjour les amies
POFFE : J'ai 2 filles que j'adore. Ma canadienne a 39 ans et la plus jeune 34 ans. Elle cherche du travail. Elle habite à une vingtaine de km de la maison mais ce n'est pas pour autant que j'ai plus de nouvelles ! Elle et son compagnon viennent diner environ tous les 15 jours, souvent le samedi soir : un bonheur ! Hier, ma mère m'a appelé 2 fois 1/2 heure pour me raconter ses 5 jours de vacances ! Pendant ces 15 jours,elle a fait le plein de beaux souvenirs. J'ai passé une bonne nuit. Ce matin, je voulais aller à la pharmacie mais je suis tellement rouge que mon mari m'a proposé d'y aller à ma place. La balance continue de monter : j'ai pris 1kg cette semaine. La cortisone y est peut-être aussi pour quelque chose. Et j'ai des invités demain soir ! J'ai fait 1 rattrapage hier midi que j'ai gâché en y ajoutant un fruit >:) . Je dois rectifier le tir, compenser les pruneaux nécessaires à un meilleur transit, arrêter le grignotage de "vrai" fromage et penser avant tout à mon prochain bilan hépatique parce que celui de cette semaine n'était pas suffisamment bon pour qu'on m'administre (enfin) une dose de chimio à 100 %. Préparez-vous un beau week-end ! |
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 08-09-2016 à 17:53 | ||
bonjour les filles Niri super si tout ses bien passé tu dois lui manqué à ta maman surtout si vous discutiez comme deux amies s'est très touchant merveilleux ta relation que tu as aussi bien avec ta fille au canada que ta maman tu as combien de fille si sa n'est pas indiscret Lenepp hé bien moi aussi je me suis levée vers 6h 30 et puis j'ai été dire bonjour a mes deux amours et puis je suis partie me recoucher jusque 9 h j'ai bien dormi je mange plus léger au soir je dors mieux granit pas évvident et puis s'est long quand on regarde les heures passé moi quand s'est comme ça je vais sur internet et je médites sa m'aide à m'endormir si sa persiste va voir un médecin tu sais que sa n'est pas bon pour ton cerveaux de manquer de sommeil mais s'est peut être ton travail qui t'empêche de dormir je te le redis va voir un médecin ma chérie violette tu vas bien ici il fait magnifique 28° on n'a pas eu ça en juillet et encore demain il va faire beaux j'espère que sa va continuer comme cela on va à la caravane s'est super aujourd'hui j'ai été au marché de Tubize il y avait un monde de fous j'ai acheté des fruit j'ai eu encore des fraises 1 kg pour 4 € sa s'est pas chère je fais le plein de fruit et légumes et j'en mange assez bien s'est payant car j'ai perdu 800 gr en 4 jours mais pour le moment je n'ai pas grand appétit et puis nous sommes allés à la réunion pour Aurélie il nous indique la marche à suivre pour les allocations et pour les papiers pour obtenir une place pour la journée mais il ne faut pas se leurrer il y a beaucoup d'appeler mais pas beaucoup d'élus voilà maintenant je vais bientôt préparer le souper aujourd'hui Quinoa+ champignons + 100 gr de blancs de poulet le poulet je mange encore mais les autres viande je n'en ai plus envie voilà toute ma journée je vous embrasses très fort et passer une bonne soirée c'est beau l'automne |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 08-09-2016 à 17:07 | ||
cox orange Bonjour LENELPP : J'espère que tu es maintenant bien réveillée. Merci, ça va. Il fait chaud. Des nuages arrivent de l'ouest. Je fais aussi un velouté de courgettes très bon avec du Boursin ail et fines herbes ou du Ras el Hanout (épice pour couscous). Pour le transit, je n'ai rien trouvé de nouveau : s'hydrater, jus de citron au réveil, légumes et fruits, légumes et fruits secs, pruneaux, flocons d'avoine au petit-déj... Je vais ajouter ces derniers sur ma liste de courses pour essayer ! POFFE : Ma séance s'est bien passée. Mes filles m'ont dit que les cheveux courts me vont bien. Moi, je trouve que je ressemble à mon frère. GRANIT : Tiens bon ! J'ai terminé "Le journal d'un vampire en pyjama" de Mathias Melzieu. J'ai beaucoup aimé son univers poétique, ses jeux de mots et son amour de la vie. Evidemment, ce livre ne me sort pas l'univers des hôpitaux et de la maladie mais il est tonique et au moins, le malade s'en sort ! VIOLETTE : Ma mère rentre chez elle aujourd'hui. Ses vacances sont finies. Mes coups de fil quotidiens et nos papotages à la maison ont dû lui manquer pendant 4 jours parce qu'elle m'a appelée 2 fois, en l'absence de mon frère et de ma belle-sœur, et elle a raccroché très vite à leur arrivée ;) . Tout à l'heure, j'ai fait un tour au jardin et j'ai tâté les pommes de notre pommier nain ( variété cox orange) : plusieurs me sont tombées dans les mains. Je me suis penchée un peu à l'intérieur de l'arbre pour en atteindre une bien colorée et quand je me suis relevée, j'avais les cheveux puis le visage couverts de fourmis. Quelle horreur !!! Elles suivent une branche pour aller jusqu'à des pucerons qui logent au bout et elles s'attaquent aux premières pommes mures. Les pucerons, je les leur laisse mais mes pommes, NON ! J'ai craqué pour du "vrai" fromage et du chocolat aux noisettes >:) hier soir. La balance m'a fait immédiatement les gros yeux. STOP ! |
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violettedeparme (EVETTE-SALBERT, 90) répond | Posté le 08-09-2016 à 15:20 | ||
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Coucou les filles, excusez moi...je pense très fort à vous toutes mais j'ai eu bcp de pb avec internet au niveau connexion ces derniers jours....
LENELPP : je n'ai pas encore tenté ton velouté, mais je le ferai c'est sûr car j'ai plein de courgettes au jardin...mais avec ce temps encore chaud, je fais encore aps mal de petites salades et repas froid.... GRANIT : je compatis pleinement avec tes insomnies car j'ai déjà connu cela et le pire c'est que dans ces périodes là, j'avais envie de grignoter+++++sans faim mais à cause du stress procuré par le manque de sommeil ! NIRI : je trouve magnifique els relations que tu entretiens avec ta canadienne comme avec ta Maman ; c'est vraiment super ! Et aussi avec nous toutes, tu as vraiment le sens du contact et aussi al délicatesse pour apaiser les tourments de chacune mais aussi partager nos joies et nos coups de coeur du moment Je vous fais à toutes plein de gros bisous :-q :-q :-q |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 08-09-2016 à 12:12 | ||
Bonjour les amies :) , Ce matin , trop fatiguée pour rester debout après le départ de mon mari , je me suis recouchée et à peine assoupie l'alarme me demande de désactiver ! Une de nos voisines empiète toujours sur notre terrain >:) , du coup je me suis rendormie juste après pour me réveiller à 9 h ! ça fait que je suis encore plus fatiguée , l'esprit embrumé d'avoir trop dormi ! Encore une belle journée d'annoncée chez nous très chaud , je vais me faire une salade composée d'avocat - brocolis - œufs durs - yaourt , fruit à 16 h . Sinon , vous allez toutes bien ? Bises à toutes .... |
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