Je commence lundi 04 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	titi2290 (vedene, 84) répond	Posté le 04-06-2012 à 16:08
Bonjour. Moi aussi je commence aujourd'hui bon moral super motivée mon objectif 19 kg. Alors courage à tous on va y arriver

	Sissi535 (PIERRES, 28) répond	Posté le 04-06-2012 à 16:01
Bonjour à toutes, Je suis maman de 3 enfants et j'aimerais retrouvé un semblant de ligne afin d'éviter LA question qui tue "Es tu enceinte?" NONNN j'ai juste un peu de ventre à perdre LOL Je viens de commencer le régime aujourd'hui et comme beaucoup j'ai du mal à manger autant que l'indique le menu :^> LOL Et en plus, je suis difficile je mange pas de fruit ou peu et ne parlons pas des légumes! Mais bon, c'est aussi le moment de tester de nouvelle recette et de faire connaissance avec de nouveaux aliments pour moi!

	nathbelgique (verviers, 99) répond	Posté le 04-06-2012 à 15:49
bonjour Adrien, cela fait 2 fois que je poste un message avec photo et cela bloque après l'envoi de la photo donc je suis nathbelgique de la province de liège en Belgique mariée 39 ans et une fille de 5 ans bonjour aux belges et aux français qui commence ce 4 juin 2012

	Dorete (HOULLE, 62) répond	Posté le 04-06-2012 à 15:48
Bonjour Pas trop difficile de perdre les kilos, mais quand je suis arrivée au but je reprend peu à peu les mauvaises habitudes :-S

	lilou49 (le may sur evre, 49) répond	Posté le 04-06-2012 à 15:27
bonjour tout le monde, bon courage à toutes et à tous pour ce début de programme ma motivation est d'autant plus grande qu'il y a 2ans avec ce programme de jm cohen j'ai perdu 19kg aujourd'hui à cause d'un trop gros stress et surmenage j'en ai repris et les mauvaises habitudes sont revenues!!! X( avec mon mari nous voulons avoir un bb ca fait 2ans et toujours rien des petits soucis donc perdre du poids serait bénéfique au contraire j'ai 13kg à perdre voir un peu plus si je peux. voila donc motivons nous et ca marchera!!!!bon courage!!! :)

	wazo (CHAMBERY, 73) répond	Posté le 04-06-2012 à 15:20
Bonjour, Je commence aussi aujourd'hui. Pour l'instant repas trop copieux, je ne mange jamais autant. J'ai fais la moitié des courses.

	josedu59 (st saulve, 59) répond	Posté le 04-06-2012 à 15:12
bonjour a vous tous, ça y est 1ère journée pour le régime, c'est pas facile je suis cuisinière de métier j'adore les bonnes choses qui ont du gout, mais à vous lire ça me motive ! je tiendrais le coup, je me souhaite beaucoup de courage ainsi qu'à vous tous, bon courage les amis soyons solidaires.

	welland (pernes les fontaines, 84) répond	Posté le 04-06-2012 à 15:04
bonjour Marie Odile pour moi aussi je trouvais au départ qu il y avait trop de choses à manger, alors si je n'avais plus faim je gardais le yaourt ou le fruit pour 4H quel régime fais tu 1200kc?

	belge (NAMUR , 99) répond	Posté le 04-06-2012 à 14:52
Pour moi cette semaine sera moitié menu proposé et moitié "vide frigo" je ne peux pas tout jeter donc j'adapte. Comme mon inscription est d'hier je n'ai pu faire les achats . Mercredi, je fais mes courses pour le reste de la semaine. j'ai supprimé chocolat-gâteaux-bonbons et saucisson :(( Mais je suis motivée :)

	p3026004_marie-odile (labarthe sur leze, 31) répond	Posté le 04-06-2012 à 14:36
coucou! je viens de terminer(avec difficulté) mon 1er repas.trop copieux,mais bon.qu'en pensez-vous???

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