Je commence lundi 04 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	vero17_12 (saujon, 17) répond	Posté le 04-06-2012 à 21:15
Bonsoir ,1er journée cool j espère que les autres seront de même. Bonne soirée à bientôt bizzzz

	Claude238 (Soussans, 33) répond	Posté le 04-06-2012 à 21:05
Flolet je te trouve bien difficile avec les aubergines ..... je plaisante je n'en mange jamais je remplace par des haricots vert des mange tout ... Pour moi première journée j'ai fait 50 km et quelques à vélo demain de 10 h à 12 gymnastique pendant que je fais ça je n'ai pas la tête à chercher ce que je pourrai bien manger ! ;)

	p2815646_cathy (saint martin, 62) répond	Posté le 04-06-2012 à 20:55
bonjour je m appelle cathy 7 semaines a mon actif 9 kilos alors c 'est un petit coucou d 'encouragement pour vous dire que cela fonctionne trés bien dites vous que ce n 'est pas un régime mais c 'est de réapprendre à équilibrer ses repas !!besoin d 'aide vous pouvez me metttre ds vos contacts courage a vous toutes et tous la guerre au kilos est déclareé!!!!bisous et au fait loloune pensée pour toi a bienôt :-q :) :) :) :)

	mormax21 répond	Posté le 04-06-2012 à 20:49
bonsoirs première journée pa trop mal ,je n'ai pas eu faim, alors que je mange en générale bien plus que se qui est proposer courage a tous tres bonne soirée ;)

	annick_758 (rezé, 44) répond	Posté le 04-06-2012 à 20:32
PS : pour les prix , pensez aux équivalences , et aux surgelés :poissons , légumes ...fromage blanc 1er prix (éco + .....) , sinon on se ruine , il y a 2 ans j'achetais tout en 1er prix et j'avais mis toute la famille au "régime" (même menu) ça m'a bien aidé et les enfants étaient ravis .!! COURAGE , ne vous pesez pas avant une semaine !!!!!!!!!!!! annick (j'ai 20 kg à perdre X(

	greghi (caunes minervois, 11) répond	Posté le 04-06-2012 à 20:30
Bonjour, je ne sais pas trop quoi dire, je commence plutôt mal car je n'ai pas pu faire les courses (pas encore reçu mon chômage) alors j'essaye de composer avec ce que j'ai à la maison du coup les portions sont minces. je vais essayer de tenir bon quand même... juste pour pouvoir retrouver mes sensations à cheval. Il faut que ça marche !!!

	annick_758 (rezé, 44) répond	Posté le 04-06-2012 à 20:25
BONSOIR , j'espère que cette 1ère journée s'est bien passée et ke le B-) était au rendez vous ! attention aux "craquages du soir" ........!!! BONNE SOIREE à TOUS annick

	Emiliea82 (albi, 81) répond	Posté le 04-06-2012 à 20:20
bonjour à toutes!! moi aussi fin de la 1ere journée, plutôt bien j'ai envie de dire, je suis surprise des quantités je trouve qu'il y beaucoup à manger!! je pense que cela va bien se passer.... à voir par la suite!! bon courage à toutes!!

	Tocus (Charny, 89) répond	Posté le 04-06-2012 à 20:17
Je comprends que l'on est envie de grignoter, j'en ai pas eu l'occasion aujourd'hui à cause du boulot mais je me connais. Je trouve également que les repas sont cher, plus on fait attention et plus s'est cher. De plus les yaourts au soja sont pas bon du tout mais bon avec une intolérance au lactose, ont ne peux pas faire autrement

	clau_2 (ARMEAU, 89) répond	Posté le 04-06-2012 à 20:00
première journée !! OUF. courage jujudu69 quand tu as envie de craquer essaie de grignoter des carottes crues, parfois ça aide quand on a un petit creux c'est sûr que ça ne remplace pas les gâteaux mais le fait de croquer on pense à autre chose ! accroche-toi, on est là ! et un petit truc pour fiolet pour les aubergines, cuis-les d'abord à la vapeur, elles sont toutes tendres après et c'est bien meilleur comme ça...

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