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par corinne (co) | Posté le 10-07-2009 à 12:42 | |
| comment perdre du ventre sans faire d'abdo !! aider moi !! | |||
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melissa33 (33) répond | Posté le 08-08-2009 à 17:39 | ||
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Il est intéressant , d'essayer de rentrer le ventre et serrer les fessiers en même temps pendant que l'on marche.
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gezette (13) répond | Posté le 08-08-2009 à 09:25 | ||
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bonjour quels exercices il faut que je fasse pour perdre mon ventre.je ne peux pas faire des exercices trop brusques car j'ai mal au dos et j'ai de l'arthrose cervicale merci de votre reponse que j'attends avec impatience.
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corinne (co) répond | Posté le 06-08-2009 à 13:59 | ||
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ok j ai fait l exercie de la chaise sa marche un peut pas beaucoup mais ui sa commence depuis deux semaine ke je le fait essayer
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Franor (BRIVE, 19) répond | Posté le 30-07-2009 à 19:38 | ||
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KIKI bonsoir,
je fais un copié-collé d'un post antérieur : Voici un exercice que JMC recommande en semaine 8 : "Exercice 3 : S'attaquer aux bourrelets de la taille # S'asseoir sur une chaise, # Prendre un manche à balai sur les épaules, # Relever la tête bien droite et, sans bouger les épaules, essayer d'aller de droite à gauche avec la taille". Pour l'exercice de la chaise, voici comment je fais : assise sur un tabouret tournant, je tiens à 2 mains le rebord d'une table et je tourne le bassin à droite et à gauche en gardant le buste immobile, face à la table. La torsion se fait au niveau de la taille. Je ne sais pas si j'ai été très claire... sinon j'essaierai de faire mieux !!! |
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kiki (60) répond | Posté le 30-07-2009 à 15:43 | ||
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ou trouve t' on l exercise de la chaise
en quoi cela consiste t 'il ? |
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corinne (co) répond | Posté le 28-07-2009 à 15:05 | ||
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ok mamie pantalon j attend avec impatience!
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corinne (co) répond | Posté le 28-07-2009 à 14:55 | ||
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moi j'ai tout essayer! on ma dit tapis abdo? sa coute 50 euro !
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Franor (BRIVE, 19) répond | Posté le 16-07-2009 à 16:32 | ||
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Cet exercice est bien expliqué dans ce forum à la rubrique : "exercice de la chaise pour bourrelets".
Bon courage. |
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BARATTINI ILIA (VELIZY, 78) répond | Posté le 16-07-2009 à 11:40 | ||
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Bonjour,
En quoi consiste les exercies de la chaise merci |
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mamy pantalon (57) répond | Posté le 16-07-2009 à 11:22 | ||
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je teste cet exercice depuis 2j ( nouvelle arrivée), j'attends de voir et au bout 15j de pratique je te dirai si c'est efficace, car je me mesure le tour de taille chaque jour !!! à +
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