Comment affiner ses bras ?

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		par ValerieLeSport (ANNECY, 74)	Posté le 09-05-2011 à 17:30
Voici les beaux jours qui arrivent ... et vous vous apercevez que lorsque vous enfilez votre débardeur l'arrière de vos bras est détendu ! Pas de panique en quelques semaines et avec des bons exercices vos bras vont retrouver toute leur tonicité et leur dignité ! Vous serez ainsi fière de les montrer dans vos petits tops et dos nu cet été ! Volonté détermination et régularité sont vos mots d'ordre pour y arriver ! Allez les filles je vous donne quelques astuces et exercices pour affiner vos bras ! Bises sportives les miss !

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	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 16-05-2011 à 16:02
bonjour les filles @delphine alors il faudra qu'on se voit !!!! @cecilete et puce bien pour vos bras ouiii un autre exoercice ... etirer c'est aussi affiner !!! Exercice 1 : tendez les bras vers l'avant et joignez vos mains et étirez vers l'avant tout en poussant votre haut du corps vers l'arrière. Etirez très fort et relâchez

	puce 95 répond	Posté le 13-05-2011 à 20:56
Ca me plait bien ta bouteille d'eau allongé.. ;) , je confirme ..les poids ca muscle vraiment beaucoup trop !! merci

	Cecilette (PARIS, 75) répond	Posté le 13-05-2011 à 18:59
Un déménagement en vue ? Bon courage pour les cartons ! Je rajoute a mon programme "sport des bras" les pompes au mur. :P

	Cecilette (PARIS, 75) répond	Posté le 13-05-2011 à 14:22
Un déménagement en vue ? Bon courage pour les cartons ! Je rajoute a mon programme "sport des bras" les pompes au mur. :P

	delphineH (ANNECY CEDEX , 74) répond	Posté le 12-05-2011 à 18:26
oui oui d'annecy comme toi :)) merci pour ces exo bises

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 12-05-2011 à 11:18
encore un cecilette ?????? je suis en plein dans les cartons .... Challenge d'aujourd'hui : des bras en béton => Je suis dans les cartons et déjà 50 en action - votre challenge 50 pompes au mur Debout Pieds une largeur bassin a 80cm (longueur de vos bras)face au mur Mains sur le mur bras fléchis tendez les bras et fléchissez a nouveau Mettez votre poids sur vos bras

	Cecilette (PARIS, 75) répond	Posté le 11-05-2011 à 11:50
super ces exercices. Merci Valérie

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 10-05-2011 à 23:07
bonsoir delphine H tu es d'Annecy ??????? mmmmm oui missiona allez goooooooooo un autre exercices pour les bras avec le swiss ball yep !!!

	misssonia (reims, 51) répond	Posté le 10-05-2011 à 13:17
je vais y pensé ! :-S

	delphineH (ANNECY CEDEX , 74) répond	Posté le 10-05-2011 à 09:16
je m'y met merci ;)

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