Vélo éliptique

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		par lilou (29)	Posté le 20-02-2009 à 16:14
Bonjour, Est-ce que le vélo éliptique remplace la marche rapide ? Merci

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	lilou (29) répond	Posté le 11-03-2009 à 13:36
bonjour, voici mon programme (je ne sais pas s'il est bon !) - 5 minutes échauufement à 10 km/H - 15 minutes à 15 km/h - 5 minutes pour la récupération à 12 km/ - 5 minutes tranquilles à 10 km/h A vous de me donner votre programme ! bonne journée lilou

	Marina répond	Posté le 11-03-2009 à 10:53
Ha oui c'est très bon aussi pour l'endurance et le travail cardio !

	Marina répond	Posté le 11-03-2009 à 10:52
Bonjour, J'ai un vélo éliptique aussi chez moi et je l'ai choisi parce que cela fait travailler tout le corps en douceur (surtout pour les genoux par rapport au velo classique) Je rejoins Terry sur tout les points ! Par contre une petite question à Terry : Quel programme utilises-tu ? Un rythme régulier et lent ? rapide et fluide ? Ou un mixe ?

	terry (83) répond	Posté le 09-03-2009 à 23:22
Je ne pourrais pas me passer de mon vélo elliptique! Mes cuisses ont fondu,ma taille aussi et je peux entrer dans des jeans que je gardais avec nostalgie en rêvant de les remettre un jour! Je suis persuadée que le régime + le vélo elliptique se complètent idéalement. C'est un kiné qui me l'avait conseillé en raison d'arthrose sévère des genoux et des lombaires et çà me réussit vraiment bien. Alors courage à toutes.

	lilou (29) répond	Posté le 09-03-2009 à 20:41
bonjour nicole, le vélo éliptique n'a pas de selle...tu fais travailler le haut du corps aussi ...je ne pense pas que çà joue sur le dos...je suis fragile aussi de ce côté-là et je n'ai aucune douleur en faisant du vélo éliptique...je ne sais pas si c'est très efficace...j'arrive à en faire + de 30 minutes par jour ...ce n'est plus contraignant...au début les 10 première minures sont "barbantes" après on ne voit pas vraiment le temps passé...maintenant je ne sais pas à partir de quand c'est vraiment efficace: je ne vois pas les résultats ni en poids ni en cm à bientôt lilou

	CADY (melun, 77) répond	Posté le 08-03-2009 à 22:10
Bonjour lilou je fais du vélo élyptique en salle, je trouve que c'est complémentaire au vélo normal on pourra dire que c'est à la fois du vélo et de la course et c'et très bien pour le cardio

	grossepuce (12) répond	Posté le 08-03-2009 à 10:54
Simplement une question , avez-vous une selle à votre elliptique ? car j'ai des problèmes de dos. Quelle différence avec le vélo d'appartement ? est-ce mieux ? Merci Bonne journée

	lilou (29) répond	Posté le 04-03-2009 à 14:57
Bonjour, je fais 30 minutes (au moins) de vélo éliptique par jour...je trouve que c'est de plus en plus facile...et de plus en plus agréable...je ne mesure pas vraiment les effets sur mon corps...je pense que c'est un peu tôt...mais en tout cas j'ai ENVIE d'en faire...et çà c'est une grande nouveauté pour moi... à bientôt lilou

	terry (83) répond	Posté le 27-02-2009 à 19:37
Tu as raison Lilou de mixer les deux activités. En plus, chez toi, puique tu es au bord de la mer la beauté de la mer doit faire oublier le côté un peu rasant de la marche elle-même. Es-tu en bordure d'une de ces merveilleuses plages de sable? Si oui tu as bien raison d'en profiter. Bon courage ,à bientôt.

	lilou (29) répond	Posté le 25-02-2009 à 20:29
çà-y-est ! j'ai fait 30 minutes de vélo éliptique aujourd'hui ! les 10 premières minutes sont un peu "barbantes" après çà va tout seul...J'espère pouvoir en faire un peu chaque jour ! mais rassures-toi Terry... je vais ausii marcher...j'habite au bord de la mer...et la promenade se fait par tous les temps ! bonne soirée et à bientôt lilou

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