sport et exercice physique

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		par TULIPE (19)	Posté le 19-10-2007 à 10:21
en principe, je fais 2 marches de 10 -15 Km par semaine, plus 20 mn de vélo d'appartement. Je voudrais avoir des exercices pour les abdominaux; MERCI.

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	ana (91) répond	Posté le 24-10-2007 à 15:00
bonjour Kiwi, En combinant le powerplate + les cremes, il y a des résultats au bout de 15 jours, par contre, il faut en faire tous les jours. Pour infos, j'ai trouvé la mienne sur eba...... pour 80€ donc c'est rentable. Ah oui et pour ne pas se concentrer sur ce qui bouge autour je regarde la télé ou j'éconte de la musique, et surtour aucun miroir autour.

	kiwi (nice, 06) répond	Posté le 24-10-2007 à 11:39
salut ana c'est bien la power plate ?? au niveau des resultats? moi j'ai essayé lundi quand j'ai vue tte cette graisse qui bougait je me suis dégoutée iiii je recommence jeudi au bout de combien de scéance tu vois une différence car moi je vais dans un salon pour le faire don payant merci a+

	marinou (le Tampon, 97) répond	Posté le 24-10-2007 à 03:29
Bonjour Anne-so, c'est déjà bien 30 secondes!!! J'avais dit 1 min parce que c'est ce qu'ils nous conseillent à la salle de sport, mais je te rassure, au début c'est normal de ne pas tenir: ça prouve que tu le fait bien!!! Si ça fait mal c'est que ça marche, non??? En ce qui me concerne, j'essaie d'en faire un peu chaque jour après 20 à 30 minutes de stepper. Même si le résultat n'est pas visible immédiatement, ça fait du bien au moral! Alors on s'accroche, et ça fait du bien de voir qu'on n'est pas seules!!! Courage!

	anne-so (59) répond	Posté le 23-10-2007 à 23:00
salut les filles bon j'ai un probleme je n'arrive pas a faire la planche je tiens meme pas 30 sec galere donc je suis reparti a mes petits abdos mais je recommencerai courage a nous tous et toutes

	ana (91) répond	Posté le 22-10-2007 à 23:40
bonjour, je me suis offert pour mon anniversaire un powerplate (plaque vibrante), ça marche super bien, c'est rapide (15mn par jour) et en plus de la muscu, il masse. Très efficace également sur la cellulite

	PERLE (40) répond	Posté le 22-10-2007 à 21:12
je suis ravie de lire tous ces commentaires, je vois que vous avez su garder votre humour, celà me donne envie de m'y mettre moi aussi alors c'est parti pour les abdos souhaitez moi bonne chance bon courage à toutes(tous) et à bientôt

	papillon (33) répond	Posté le 22-10-2007 à 20:35
bonjour, j'ai recommencer ce jour des abdo, ma foi ce n'était pas trop dur. Alors,je vous encourage si vous en avez le temps de penser à votre petit ventre, et pour votre plaisir aussi à bientôt papillon !

	Marie-Jo (13) répond	Posté le 22-10-2007 à 16:30
P.S : Je vous signale quand meme qu'il y a quelques temps que je n'ai pas mangé de chocolat, d'ailleurs je passe devant le rayon sans m'arreter!Courageuse, non? Je rigole!!!!!

	Marie-Jo (13) répond	Posté le 22-10-2007 à 16:28
Que dire!!!!!Moi aussi je n'ai pas encore les tablettes de chocolat, ce serait plutot genre petit verre de nutella...mais il commence à diminuer alors FONCONS LES FILLES!

	anne-so (59) répond	Posté le 21-10-2007 à 21:23
bonsoir les filles, merci pour vos conseils et non je n'ai pas encore des tablettes de chocolat....mais une belle grosse plaque AH!AH!AH! un peu d'humour fait du bien aux abdos.bon ce soir je finis par la planche....bonne soirée

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