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Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

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Quel sport à la maison ?

  par Delphine (16) Posté le 04-02-2008 à 18:41
Bonjour tout le monde,
Je suis à la recherche d'un sport cardio à faire à la maison pour aider mon régime le temps que je reste à la maison (2 mois car je suis actuellement en arret maternité jusqu'au 31 mars 2007).
En effet, avec ma grossesse et les kilos pris avant, j'ai au moins 25 kilos à perdre donc je souhaiterais savoir quel sport pratiqué afin d'aider mon régime alimentaire.
J'avais pensé à un stepper ou à un velo elliptique ? Je souhaite trouver quelque chose d'assez complet.
J'attends avec impatience vos réponses et conseils ou vécus afin de les mettre en pratique.
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zizou (essey les nancy, 54) répond Posté le 27-02-2008 à 17:41
bonjour à vous toutes,pendant mon régime;je fais environ 30minutes de vélo d'appart en m'aidant en écoutant de la musique .

aline (chalamont, 01) répond Posté le 22-02-2008 à 09:21
salut delphine as tu pensé à la corde à sauter ? c'est très cardio le coût est vraiment peu élevé
sinon tu as les vélos cardio (assez cher mais géniaux j'en ai un, mon mari ne voulait pas pensant que je n'en ferai pas eh bien il me dit que j'ai largement amorti mon matériel !)
sinon decathlon vient de sortir le fitness cube qui est pas mal pour se retonifier tous les muscles (149 euros ! ) à toi de voir
mais pour les cuisse et genou à mon avis la corde à sauter reste le meilleur investissement
bises et bon courage à toi

Delphine (16) répond Posté le 22-02-2008 à 08:30
Merci helen pour tes conseils mais je cherche plus à perdre des cuisses et genoux. Concernant les abdominaux je connais trés bien tous les mouvements a faire. Merci et bon courage à toutes

helen (29) répond Posté le 20-02-2008 à 21:44
le mieux sans appareil est de faire des pompes mais en commencant sur les genoux .ca muscle tout le corps pectoraux biceps triceps abdom cuisses .Et si tu le veux en plus l appareil a abdo le plus simple possible .Tu fais cela quelques semaines 10 a 15 minutes par jour je te garanti des abdom .Bon courage

MARZENA (72) répond Posté le 13-02-2008 à 09:22
bonjour,je pense qu'avec un spepper latérale tu peut accommpagner de musique salsa tu est dans le rhym. bon courage.

poupounette (17) répond Posté le 12-02-2008 à 18:35
bonjours a toutes moi je monte les escalier je marche une demi heure par jour et si je peux je vais faire 1 h de natation a la picine municipale et vous biz

saralusia (ajaccio, 20) répond Posté le 12-02-2008 à 17:57
Bonjour à toutes,
moi j'ai acheté il y a qqs tps un stepper latéral,j'en fait 45 mns par soir. Je le trouve assez sympa car à la différence du stepper classique ( monter et descendre), il a un décalé latéral qui fait penser à un mvt en roller ou à de la salsa. Donc un peu de musique d'ambiance, un petit effort et en route pour le boogie. Mais c'est qd même un travail de cardio donc attention !!!

Cannelle (67) répond Posté le 11-02-2008 à 17:00
coloso, tu peux faire du vélo d'appart, de la gym au sol ou même danser en faisant le ménage (ne sourie pas car cela m'arrive) :) Allez courage ! Et le soir un peu de marche pour te défouler !

MARZENA (72) répond Posté le 10-02-2008 à 08:56
BONJOUR A TOUTES ET TOUS ? UN NOUVEAU BLOG EST OUVERT OU VOUS AUREZ LA POSSIBILITE DE DEPOSER VOS QUESTIONS ET REPONSES OBTENUES AUPREES DES DIETETICIENNES ,NOUS POURONS ALLER CHERCHER DES REPONSES EN REFERENCE A NOTRE REGIME .AINSI NOUS AURONS UNE ECONOMIE SUR NOTRE CAPITAL QUESTION . BONNE JOUNEE .

coloso (84) répond Posté le 09-02-2008 à 22:08
moi; je travaille à la maison et faire du sport, c'est pas simple.Si vous avez des idées.merci d'avance


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