Quel sport après une grossesse ?

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		par ANOUK (NOISY LE GRAND, 93)	Posté le 21-04-2011 à 15:45
Bonjour, Je suis maman d'un petit garçon de 32 mois et j'aimerais savoir quel sport je pourrais faire afin de perdre mon ventre et muscler le fessier. Je fais de la marche à pied, du vélo d'appartement. Merci et bonne journée à tous.

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	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 02-05-2011 à 15:58
le second but est de tonifier les muscles relâchés pendant la grossesse ... Alors je vais aller faire quelques photos ;) ;) ;) ;) bises sportives

	linda_80340 (ETINEHEM, 80) répond	Posté le 02-05-2011 à 15:57
ha ouai.... chouette!!! :D :D :D :D

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 02-05-2011 à 15:55
Prenez quelques minutes par jour pour prendre soin de vous... Les exercices post nataux sont avant tout une activité physique qui permet de lutter contre un état général altéré par 9 mois de grossesse et par l'accouchement Le premier but est de retrouver une respiration "normale" : EXERCICE À 4 pattes Dos rond on expire on vide ses poumons et on rentre au max son nombril dos plat on inspire on ouvre sa cage thoracique Recommencez 5 fois lentement inutile de se presser Cet exercice est aussi excellent pour vos abdos :-q

	ANOUK (NOISY LE GRAND, 93) répond	Posté le 02-05-2011 à 11:37
Bonjour Valérie, J'attends vos exercices post-natal, ma réducation périnatale a été faite. Merci et à bientôt

	julie59 (Le Quesnoy, 59) répond	Posté le 23-04-2011 à 09:27
Je n'est pas de swiss ball non plus .

	ANOUK (NOISY LE GRAND, 93) répond	Posté le 22-04-2011 à 22:08
Bonsoir Valérie, Non je n'ai pas de swiss ball, où puis-je m'en procurer un ? Oui la réducation périnatale c'est OK. Merci.

	ANOUK (NOISY LE GRAND, 93) répond	Posté le 22-04-2011 à 22:08
Bonsoir Valérie, Non je n'ai pas de swiss ball, où puis-je m'en procurer un ? Oui la réducation périnatale c'est OK. Merci.

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 22-04-2011 à 15:39
bonjour les filles Alors tt d'abord assurez vous que votre réducation périnatale a été bien faite c'est essentiel et demandez le feu vert à votre médecin :-q :-q :-q :-q ensuite je vais vous concocter des petits exercices post natal Avez vous un swiss ball ? ;) ;) ;) ;) ;) ;)

	julimz (Le Quesnoy, 59) répond	Posté le 21-04-2011 à 22:43
Je cherche la même chose je viens d'accoucher ma petite fille a 3 mois et demi est beaucoup de mal a perdre mon ventre on ma dit que c'était normal après une césarienne mais dur a perdre. Je vais aller m'inscrire a la salle de sport même si je suis pas trop physique mais sans effort on arrive a rien.Bon courage est bonne soirée.

	julimz (Le Quesnoy, 59) répond	Posté le 21-04-2011 à 22:42
Je cherche la même chose je viens d'accoucher ma petite fille a 3 mois et demi est beaucoup de mal a perdre mon ventre on ma dit que c'était normal après une césarienne mais dur a perdre. Je vais aller m'inscrire a la salle de sport même si je suis pas trop physique mais sans effort on arrive a rien.Bon courage est bonne soirée.

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